Varovné príznaky kyber závislosti (a ako ju odhaliť)

Všimli ste si niekedy na preplnených miestach, koľko ľudí kráča bez toho, aby sa pozreli, kam idú, a pozerajú na svoje mobilné telefóny?

Používanie internetu sa stalo základným nástrojom nášho života.. Umožňuje nám dostať sa do kontaktu s blízkymi napriek tomu, že sme na míle ďaleko, produkujú a prijímajú informácie o našich osobných záujmoch, konzumácii zábavných programov alebo videohier a mnohých iných funguje viac. Virtuálny svet otvára priestor nekonečných možností, ktoré by v inom čase boli nemysliteľné. Sloboda, ktorú ponúka internet, spolu so zručnosťou, s akou sa na ňom pohybujú, z neho robí obľúbený prostriedok výmeny pre deti, dospievajúcich a mladých ľudí; všetky deti digitálneho veku.

Potenciál internetu však môže niesť určité riziká. Napriek tomu, že väčšinou ide o prospešnú kvalitu, ľahkosť a rýchlosť, s akou ľudia môžu získať to, čo chceme práve teraz môže to viesť k nadmernej konzumácii tohto nevyčerpateľného zdroja uspokojenia. Z tohto dôvodu sa uskutočnilo mnoho výskumov o tom, do akej miery sa môžeme stať závislými na internete, pričom sa dospelo k veľmi zaujímavým konceptualizáciám okolo neho, ako napr.

kybernetická závislosť.

Hoci neexistuje absolútny konsenzus na určenie, kde leží hranica medzi tým, čo je zdravé a čo je patologické, bolo možné určiť sériu varovných signálov — to znamená správanie alebo prvé problematické prejavy — z ktorých môcť odhaliť závislosť na internete, ktorý rozvinieme v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Závislosti na správaní: aké sú a vlastnosti"

Cyber ​​​​závislosť: čo to je a aké sú jej vlastnosti?

Cyber ​​​​závislosť je formálny koncept, ktorý odkazuje na patologickú závislosť na internete. Hoci táto teoretická kategória má svoje špecifiká, mohli by sme tvrdiť, že zdieľa s niektorými závislosťami na látkach — ako je tabak alebo alkohol. alkohol— určité vlastnosti. Niektoré z nich sú: význam, ktorý aktivita nadobúda v živote človeka, pričom väčšinu času vedie jeho myšlienky, pocity alebo správanie; príjemný subjektívny zážitok okolo činnosti, produkt aktivácie systémov z odmena z mozgu (čo zvýši pravdepodobnosť, že sa problémové správanie bude opakovať) opakovať); konflikt alebo zasahovanie do iných ľudí v dôsledku dôležitosti pripisovanej činnosti; stiahnutie, to znamená tie nepríjemné emocionálne stavy, ako je úzkosť a podráždenosť, ktoré sa vyskytujú, keď sa príslušná činnosť nemôže vykonávať; a nakoniec recidíva.

Ano, naozaj, hoci kybernetická závislosť zdieľa niektoré vlastnosti so závislosťami od chemických látok, ide o závislosť psychickú. Problémové správanie teda nemá priamo negatívne fyzické dôsledky. To však v žiadnom prípade neznamená, že zdravie človeka, ktorý trpí závislosťou od internetu, nebude ovplyvnené. V prípade kybernetickej závislosti budú významné fyzické následky pochádzať z nedostatku spánku spôsobené nemožnosťou odpojenia, čo je správanie, ktoré zvyčajne siaha do skorých ranných hodín večer. Tento zvyk v strednodobom alebo dlhodobom horizonte môže viesť k oslabeniu imunitného systému, únave a zhoršeniu celkového zdravia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nové technológie a duševné zdravie: prelomenie bariér nevedomosti“

Varovné príznaky kybernetických závislostí

Berúc do úvahy túto skutočnosť, budeme schopní určiť, kedy je vhodné hovoriť o počítačovej závislosti a kedy nie. S najväčšou pravdepodobnosťou, bez ohľadu na to, aká šokujúca sa situácia môže zdať, predtým odhalená scéna ľudí nachytaných na svojich telefónoch nie je ničím iným ako prejavom našej doby. To neznamená, že nosenie mobilu všade je zdravé správanie, ale nie je to nevyhnutne znak závislosti.

V porovnaní s častým používaním internetu je niečo, čo odlišuje kybernetickú závislosť, strata kontroly o používaní elektronických zariadení, prostredníctvom ktorých sa pristupuje do siete, ako sú mobilné telefóny resp počítač. Bez ohľadu na to, do akej miery sa človeku v určitom momente podarí zamyslieť sa nad tým, že určité správanie môže byť škodlivé veľa oblastí vášho života, ako napríklad v práci, škole alebo vo vašich medziľudských vzťahoch, stále spomínate oni. V skutočnosti, toto správanie prevezme kontrolu nad vaším životom.

Niektoré z prvých prejavov, ktoré by mohli naznačovať, že osoba je závislá od internetu, sú nasledovné: osoba urobí drastické zmeny vo svojich návykoch Aby ste mali viac času na pripojenie, zanedbávate svoje zdravie alebo fyzický vzhľad v dôsledku aktivity na internete, vyhýbate sa aktivitám, ktoré sú pre vás dôležité zostať dlhšie „online“ a predovšetkým túžba zostať pred obrazovkou namiesto toho, aby po použití elektronického zariadenia upadla starší ľudia.

Ďalší referenčný bod, ktorý by sme mohli zvážiť pri určovaní varovných príznakov kybernetických závislostí je položiť si otázku, čo o tom hodnotia dotazníky používané v empirickom výskume problém. Hoci neexistuje jednoznačný spôsob zberu údajov od účastníkov výskumu, niektoré z položiek, ktoré sa berú do úvahy v určitých štúdiách, aby sa zistilo, či osoba prezentuje na internete návykové správanie sú:

• Úzkosť a nepohodlie z nepoužívania technológií.
• Agresia z hádok alebo hnev pri prerušení spojenia.
• Zmeny spánkových rytmov.
• Zmeny záujmov od tendencie k izolácii.
• Uprednostňovanie informačných a komunikačných technológií (IKT) pred socializáciou.

Ak to vezmeme do úvahy, mohli by sme tvrdiť, že kybernetická závislosť má rad vlastností zdieľaných s inými závislosťami. Musíme však venovať pozornosť osobitostiam závislosti od internetu, aby sme dokázali odhaliť, kedy človek patologicky používa internet. Nie je menej potrebné poukázať na to hodnotenie kybernetických závislostí a ich zodpovedajúcu liečbu musí vykonať odborník na duševné zdravie.

Kyberzávislosť je porucha, ktorá vážne ovplyvňuje kvalitu života a duševné zdravie ľudí, ktorí ňou trpia. Preto je potrebné mať odborníkov v oblasti psychológie schopných poznať a objaviť túto patológiu.

Stredomorská škola psychológie Má viac ako 50 vzdelávacích programov pre magisterské, postgraduálne a kurzy zamerané na pochopenie ľudskej psychiky a psychologickú intervenciu. Staňte sa profesionálom v psychológii s výcvikom Stredomorská škola psychológie.