Je možné omdlieť zo stresu?

Keď hovoríme o mdlobách, hovoríme o dočasnej strate vedomia seba samého. Mdloby zvyčajne nastanú, keď sa do mozgu nedostane dostatok krvi v dôsledku poklesu krvného tlaku. Toto je tiež známe ako mdloby, ktoré sa môžu vyskytnúť izolovane alebo náhle počas týždňov alebo mesiacov, aby nakoniec zmizli.

Vo väčšine prípadov ľudia, ktorí zažívajú tieto nepretržité epizódy mdlôb alebo mdlôb, sú ľudia, ktorí kvôli svojej práci resp. pri každodenných činnostiach, majú tendenciu tráviť príliš veľa času na miestach s vysokými teplotami, plných iných ľudí alebo tam, kde musia byť pre mnohých na nohách hodiny. Z tohto dôvodu zdravotníci vyzdvihujú vplyv stresových alebo vyčerpávajúcich situácií ako spúšťačov mdloby alebo mdloby.

Stres má negatívny vplyv na naše zdravie, zvyšuje riziko fyzických problémov, ako sú infarkty alebo problémy so spánkom. Nepretržité výpadky prúdu sa môžu stať obmedzujúcou situáciou a môže sa ním stať aj ten, kto ním trpí zažiť nebezpečné situácie, pretože je tu možnosť ich zažiť v neznámom prostredí alebo zapletení riziká.

V tomto článku budeme hovoriť o možnosť utrpenia výpadkov v dôsledku stresu, skúmanie príčin, ktoré majú, a existenciu stratégií alebo spôsobov, ako zabrániť ich výskytu.

• Súvisiaci článok: "Druhy stresu a jeho spúšťače"

Čo sú mdloby?

Klinický názov mdloby je vazovagálna synkopa alebo neurokardiogénna synkopa. Vasovagálna synkopa môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako je stres alebo neprimerané reakcie na stimuláciu, ktoré môžu vyvolať veľa úzkosti, strachu alebo prekvapenia. Spúšťačom vazovagálnej synkopy je náhly pokles srdcovej frekvencie a krvného tlaku. V dôsledku toho sa prietok krvi mozgom znižuje a dochádza k bezvedomiu.

Vo všeobecnosti sú tieto epizódy neškodné a nevyžadujú špecifickú liečbu.; keď pokračujúca expozícia spúšťacím stimulom skončí, tieto epizódy sa zvyčajne prestanú objavovať. Nebezpečenstvo mdloby je zranenie seba v dôsledku epizódy, buď tým, že sa ocitnete v nebezpečnej situácii, keď k nej dôjde, alebo sa ocitnete v neznámych sociálnych situáciách.

Medzi najčastejšie príznaky pred mdlobou v dôsledku vazovagálnej synkopy môžete zažiť: kožu bledosť, točenie hlavy, zúžené tunelové videnie, nevoľnosť, pocit tepla, studený vlhký pot a videnie rozmazané. Počas takejto mdloby môžete trpieť náhlymi a abnormálnymi pohybmi, pomalým a slabým pulzom a rozšírenými zreničkami. Zvyčajne tieto výpadky netrvajú dlhšie ako niekoľko minút.

• Mohlo by vás zaujímať: "Stav minimálneho vedomia: príznaky a príčiny"

Aké spúšťače môžu existovať?

Niektoré z najbežnejších spúšťačov sú:

1. fyzické spúšťače

Ako sme už spomenuli, v situáciách alebo prostrediach s veľmi vysokými teplotami, veľmi preplnených alebo zle vetraných, môže byť príčinou mdloby. Tiež príliš dlhé státie alebo príliš rýchle vstávanie.

2. emocionálny stres

Emócie, ako je strach alebo prekvapenie, a emocionálne zážitky, ako je úzkosť alebo bolesť, môžu spôsobiť pokles krvného tlaku, ktorý vyvolá mdloby, ako sú tieto.

3. hyperventilácia

Hyperventilácia nastáva, keď človek dýcha príliš rýchlo. Tým sa znižuje koncentrácia CO2 v krvi a cievy sa zužujú. Prítok krvi do mozgu sa znižuje a môžu sa objaviť mdloby.

• Súvisiaci článok: "4 typy dýchania (a ako sa ich naučiť v meditácii)"

4. Zdravotné problémy

Niektoré srdcové problémy, anémia alebo nízka koncentrácia cukru v krvi môžu spôsobiť mdloby ľahšie ako u bežnej populácie.

5. tehotenstva

Počas tehotenstva dochádza k zmenám v obehovom systéme, stláčanie veľkých krvných ciev a čiastočné bránenie prívodu krvi, čo môže znížiť prietok krvi do mozgu.

Čo sa deje v tele?

Keď je človek vystavený spúšťacím stimulom alebo stresorom diskutovaným vyššie, aktivuje sa sympatický systém. nervózny, ktorý pôsobí v situáciách strachu alebo strachu, spôsobuje búšenie srdca, zrýchlenie srdca, potenie a zvýšenie napätia arteriálnej. Aby sa zabránilo týmto náhlym vzostupom, parasympatický systém sa náhle spustí., ktorá je zodpovedná za utlmenie alebo zníženie tohto nepokoja. To spôsobí, že sa krvné cievy rozšíria a spôsobí náhly pokles krvného tlaku, čo spôsobí zníženie srdcovej frekvencie.

V týchto procesoch je veľmi dôležitý blúdivý nerv, pretože je to ten, ktorý je stimulovaný spúšťačmi mdloby, a je to zase nerv, ktorý aktivuje parasympatický systém. Nervus vagus je najdlhší nerv v ľudskom tele a má značné množstvo vetiev, ktoré prebiehajú od mozgového kmeňa až po najnižšiu časť čriev. Počas celého svojho priebehu má kontakt s väčšinou hlavných orgánov ľudského tela.

Kedykoľvek vdychujeme a vydychujeme vzduch, náš blúdivý nerv vylučuje acetylcholín do nášho srdca. Táto látka pôsobí ako trankvilizér, stimuluje relaxačnú reakciu a vyvoláva intervaly medzi údermi srdca spomaľujú a zlepšujú variabilitu srdcovej frekvencie.

V podstate by sme mohli povedať, že mdloby sú vyvolané náhlym a nepretržitým pôsobením ako sympatiku, tak aj parasympatický systém, aktivujúci sériu fyziologických zmien, ktoré spôsobujú, že sa telo dostane do stavu deaktivácie dočasné.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Ako zabrániť mdlobám?

Na záver článku môžeme objasniť, že áno; Je možné omdlieť v dôsledku stresu alebo pokračujúceho vystavenia stresovým podnetom. však Existujú spôsoby, ako identifikovať tieto situácie a pokúsiť sa vyhnúť mdlobám.. Ďalej navrhujeme sériu spôsobov, ako predchádzať mdlobám v dôsledku stresu alebo sa im vyhnúť:

1. ľahni si, ak môžeš

Ležanie pomáha predchádzať mdlobám, pretože uľahčuje prenikanie krvi do mozgu, najmä miernym zdvihnutím chodidiel. Keď sa budete cítiť lepšie, buďte opatrní pri vstávaní a robte to veľmi pomaly a ak môžete, o niečo alebo niekoho sa oprite.

2. Položte hlavu medzi kolená

Rovnako ako predchádzajúca, aj táto poloha uľahčuje príchod krvi do mozgu. Rovnako tak je dôležité byť opatrný pri vstávaní.

3. hydratovať

Všeobecne, konzumujte dostatok tekutín počas dňa Je dôležitý pre zdravie najmä po fyzickej aktivite alebo v čase, keď je veľmi teplo.

4. Aktivujte si krvný obeh

Pre zlepšenie krvného obehu je pozitívne vyhýbať sa dlhému sedeniu, prechádzkam a naťahovaniu nôh a svalov.

5. Vyhnite sa horúcemu, preplnenému alebo zle vetranému prostrediu

Pokračujúce vystavenie teplu môže spôsobiť pokles napätia ľahšie ako v dobre vetranom a chladnom prostredí.