3 hlavné teórie úzkosti
Úzkosť je komplexný jav s psychologickými a fyziologickými zložkami. Je spojená s vizualizáciou negatívnych udalostí v budúcnosti. Napríklad nervózny subjekt, ktorý sa chystá hrať šach, prehrá skôr, ako pohne prvou figúrkou.
Teórie úzkosti sú rôzne, no všetci sa zhodujú v tom, že jednotlivci, ktorí ho prezentujú, sa cítia byť nejakým spôsobom ohrození každodennými a neškodnými situáciami.
Súčasné poznatky týkajúce sa teórií úzkosti neustále napredujú. Tento pokrok je do značnej miery spôsobený mnohými výskumnými štúdiami, ktoré boli doteraz vytvorené, a najmä tými, ktoré sú stále otvorené. Väčšina štúdií je navrhnutá tak, aby testovala a vytvárala účinné liečebné postupy.
- Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"
teórie úzkosti
Pozrime sa na niektoré z teórií úzkosti. Tieto príspevky sa vo veľkej miere zamerali na vzťah medzi spracovaním informácií a emóciami.
Napriek skutočnosti, že sa postulovalo rôzne množstvo teórií úzkosti, existujú tri základné orientácie:
- Bioinformačné spracovanie obrazov a afektov, Carl Lange.
- Bowerov koncept asociatívnej siete.
- Beckov koncept schémy.
Tieto tri teórie úzkosti sú založené na presvedčení, že existujú kognitívne štruktúry týkajúce sa úzkostných porúch. Poďme analyzovať jeho vlastnosti.
1. Emócia a obraz: Bioinformačné spracovanie
Pre bioinformačnú teóriu nie je relevantný spôsob, akým sú informácie uložené, ale typy uložených informácií a výsledky vyvolané aktiváciou takýchto informácií. Predpokladá, že všetky informácie spracovávané ľudskou mysľou sú v mozgu zakódované abstraktne a súčasne.
Konkrétne bioinformačná teória poukazuje na to, že základ myslenia je založený na logických vzťahoch, ktoré by mohli byť vyjadrené prostredníctvom výrokových logických formulácií. Propozície sú zoskupené do psychických sietí, siete tvoria asociatívnu štruktúru alebo asociatívnu pamäť emócie, ktorá predstavuje akýsi „afektívny program“. Pri psychologickej liečbe fóbií všeobecne aktivuje sa emocionálna pamäť, prostredníctvom verbálnej metódy.
2. Koncepcia asociatívnej siete (Bower)
Emócie sú v pamäti reprezentované vo forme jednotiek alebo uzlov, vo forme asociatívnej siete (sémantická sieť). Uzly súvisia s inými typmi informácií: relevantnými situáciami na uľahčenie emócií, viscerálnymi reakciami, spomienkami na príjemné alebo nepríjemné udalosti atď.
Aktivácia emocionálneho uzla uľahčuje prístup k materiálu zhodnému s náladou (hypotéza kongruencie nálady).
Zapamätaný materiál sa najlepšie zapamätá, keď existuje zhoda medzi podmienkami, v ktorých sa učil. pôvodne a podmienky, za ktorých sa má zapamätať (hypotéza stavu zapamätania) rozveseliť sa).
Predsudky fungujú na rôznych úrovniach spracovania: pozornosť, interpretácia a pamäť. Experimentálne údaje majú tendenciu naznačovať, že depresia je primárne spojená so zaujatosťou vo vypracovávaní a nie s predsudkami v pamäti.
- Súvisiaci článok: "Ako emócie ovplyvňujú naše spomienky? Teória Gordona Bowera"
3. Koncept schémy (Beck)
Bower a Beck majú spoločné to, že obaja veria, že u pacientov s úzkostnou poruchou musí existovať dysfunkčná kognitívna štruktúra, ktorá ich vedie k vyvolávajú určité predsudky vo všetkých aspektoch spracovania informácií. Rozvinuli svoju teóriu, ktorá myslela viac na depresiu ako na úzkosť.
Pre Becka teda existuje slabo adaptívna kognitívna schéma, ktorá si zachováva vysokú úzkosť, keď sa aplikuje na analýzu a interpretáciu reality. Dôvody, prečo sa prevalencia určitým spôsobom udržiava, však nie sú dostatočne vysvetlené.
Terapie spojené s touto psychologickou zmenou
Niektoré z najúčinnejších terapií úzkostných porúch
1. kognitívna reštrukturalizácia
Kognitívna reštrukturalizácia je všeobecná stratégia kognitívno-behaviorálnych terapií. Má ako účel modifikovať spôsob interpretácie a subjektívneho hodnotenia predmetuprostredníctvom dialógu a maieutiky.
- Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívna reštrukturalizácia: aká je táto terapeutická stratégia?"
2. výstavné techniky
Keď sa úzkostný subjekt bojí vystupovať na verejnosti, môžu vynechať hodinu, aby sa vyhli prezentácii pred svojimi spolužiakmi. Cieľom týchto techník je, že prostredníctvom opakovaných a kontrolovaných expozícií terapeutom, subjekt postupne získava kontrolu nad úzkosťou, až kým nezmizne.
3. Systematická desenzibilizácia.
Namiesto okamžitej konfrontácie subjektu s obávanou situáciou alebo objektom, liečba a expozícia začína a situácii, ktorá len mierne ohrozuje, v prostredí kontrolovanom terapeutom pokročiť krok za krokom k cieľ.
mal by ísť na terapiu
Ísť na terapiu bude vždy najlepší spôsob, ako prekonať úzkosť alebo sa ju naučiť ovládať. Veda ukazuje, že psychoterapia je najlepšou možnosťou pomoci pacientovi; poskytuje vám relaxačné techniky a pomáha vám vidieť situácie zo zdravej perspektívy.
Bibliografické odkazy:
- Nuss, P (2015). „Úzkostné poruchy a GABA neurotransmisia: porucha modulácie“. Neuropsychiater Dis Treat 11: 165-75.
- Repka R. m. Heimberg R.G. (1997). "Kognitívno-behaviorálny model úzkosti v sociálnej fóbii". Výskum a terapia správania. 35 (8): 741–56.
- Rosen JB, S. J. (1998). „Od normálneho strachu k patologickej úzkosti“. Psychologický prehľad. 105 (2): 325–50.
