Ako zistím, či mám fóbiu z lietania?

V našom súčasnom živote sa cestovanie lietadlom stalo bežnejším a dostupnejším zážitkom pre mnohých ľudí. Lietanie lietadlom mnohí považujú za neuveriteľný a vzrušujúci zážitok; Pocit, že nejako „lietate“, dokážete vidieť krajinu zhora a pohybujete sa tak vysokou rýchlosťou, sú niektoré z pozitívnych názorov na lietanie. Avšak iná skupina ľudí má pri pomyslení na to ohromujúci pocit strachu a nepohodlia: fóbiu z lietania.

Fóbie sú chápané ako intenzívne a iracionálne obavy s nezdravým a oslabujúcim potenciálom pre vec, situáciu alebo osobu. Fóbia z lietania alebo aerofóbia je charakterizovaná najmä iracionálnym a zdrvujúcim strachom z cestovania lietadlom. Je normálne pociťovať pred letom nervozitu alebo úzkosť, pretože je to zážitok vzdialený od každodenného života a môže vydesiť pocit, že sa „vznášate“ na oblohe. Ľudia s fóbiou z toho však pociťujú extrémnu úroveň strachu, ktorý môže výrazne zasahovať do ich každodenného života.

Ak si myslíte, že trpíte touto psychickou poruchou, čítajte ďalej. V tomto článku budeme skúmať do hĺbky

ako zistiť, či žijete s fóbiou z lietania a ako identifikovať príznaky tohto stavu. Našťastie sú fóbie liečiteľné a s veľmi vysokým percentom vyriešenia pri terapeutických konzultáciách. Preto je dôležité si túto situáciu uvedomiť, aby ste vedeli požiadať o pomoc a dokázali túto (alebo inú) fóbiu prekonať.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Príznaky fóbie z lietania

Fóbiu z lietania možno chápať ako ten iracionálny a veľmi vysoký strach z nastúpenia do lietadla, z toho, že budete môcť zažiť epizódy úzkosti alebo záchvaty paniky spojené s myslením alebo konaním. To môže znamenať zmeny v správaní okolo cestovania lietadlom, vyhýbať sa mu za každú cenu a tým si zatvoriť dvere k prežitiu mnohých zážitkov vďaka letu lietadlom.

Fóbia z lietania sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a jej príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku. Rozpoznanie týchto príznakov je rozhodujúce, aby ste zistili, či túto fóbiu skutočne máte, a vyhľadajte správnu pomoc. Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších príznakov spojených s fóbiou z lietania:

1. Extrémna úzkosť a nervozita

Pred a počas letu, ľudia s fóbiou z lietania môžu zažiť ohromnú úzkosť. To sa môže prejaviť ako neustála nervozita, pocit nepokoja alebo intenzívne obavy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálne nepohodlie: možné príčiny a ako ich prekonať"

2. intenzívne fyzické reakcie

Telo môže na úzkosť reagovať fyzickými príznakmi, ako sú rýchle búšenie srdca, nadmerné potenie, tras, závraty alebo pocit zvierania na hrudníku.

3. aktívne vyhýbanie sa

Ľudia s fóbiou z lietania môžu úplne sa vyhnúť leteckej doprave alebo hľadať alternatívy, ako je cestovanie autom alebo vlakom, aj keď to znamená viac času a úsilia.

4. katastrofické myšlienky

Predstavovanie si hrozných situácií počas letu, ako sú nehody alebo únosy, je bežné u ľudí s fóbiou z lietania. Tieto negatívne myšlienky môžu zvýšiť úzkosť.

• Súvisiaci článok: "Strach z budúcnosti: emocionálny problém katastrofických myšlienok"

5. Precitlivenosť na letové podnety

Zvuky, pohyby a turbulencie letu môžu zosilniť úzkosť u tých, ktorí trpia touto fóbiou. Počas letu, každý ťažko interpretovateľný podnet je vnímaný ako jednoznačný signál, že sa blíži pád lietadla.

6. emocionálne rozrušenie

Pocity úzkosti, zúfalstva, iracionálneho strachu a nepokoja môžu sprevádzať fóbiu z lietania, čo ovplyvňuje celkovú emocionálnu pohodu.

7. Vyhnite sa situáciám súvisiacim s letom

Okrem toho, že sa ľudia s touto fóbiou vyhýbajú samotným letom, môžu sa vyhýbať miestam, ako sú letiská, alebo sa dokonca vyhýbať rozprávaniu o tom.

Dôsledky fóbie z lietania

Fóbia z lietania môže mať významný vplyv na životy tých, ktorí ňou trpia, a jej následky môžu presiahnuť aj chvíle letu. Ak sa ľudia s touto fóbiou vyhýbajú strachu, môžu zažiť množstvo výziev a obmedzení. ktoré ovplyvňujú vašu celkovú pohodu. Niektoré z hlavných dôsledkov fóbie z lietania sú nasledovné:

1. Obmedzenie príležitostí

Neschopnosť lietať môže vážne obmedziť osobné a profesionálne príležitosti. Táto fóbia môže brániť osobnému rastu a rozvoju, od zmeškaných rodinných dovoleniek až po premeškanie pracovných príležitostí, ktoré si vyžadujú cestovanie lietadlom.

2. Zhoršená kvalita života

Neustále obavy a úzkosť súvisiace s letom môžu negatívne ovplyvniť kvalitu života. Ľudia s fóbiou z lietania môžu zažiť vysokú úroveň stresu a emočného nepohodlia., čo môže ovplyvniť vaše celkové fyzické a duševné zdravie.

3. Sociálna izolácia

Vyhýbanie sa situáciám súvisiacim s lietaním môže viesť ľudí trpiacich touto fóbiou k sociálnej izolácii. Neschopnosť zúčastňovať sa rodinných akcií alebo výletov s priateľmi môže viesť k pocitom osamelosti a vylúčenia.

4. Rozvoj iných fóbií

Fóbia z lietania môže spustiť aj resp prispievajú k rozvoju iných fóbií alebo úzkostných porúch, ako napr agorafóbia (strach z otvorených priestorov alebo situácií, ktoré vyvolávajú úzkosť).

Fóbia nie sú len nervy

Ako sme videli, fóbia z lietania sa skladá z intenzívneho a paralyzujúceho strachu, ktorý môže výrazne ovplyvniť váš život. Ako už vieme, cítiť sa nervózne pred letom je normálne, no treba si uvedomiť, že fóbia z lietania nie je definovaná touto nervozitou.

Nervozita je dočasná a zvládnuteľná, zatiaľ čo fóbia z lietania zahŕňa intenzívny a pretrvávajúci strach, ktorý môže ovplyvniť každodenný život. Kým nervozita je počas letu tolerovateľná, fóbia môže viesť k vyhýbaniu sa lietaniu a obmedzovaniu životných príležitostí. Okrem toho môžu príznaky fóbie pretrvávať aj po lete. Rozpoznanie týchto rozdielov je dôležité pri riešení problému a hľadaní správnej pomoci, ak máte skutočnú fóbiu z lietania.