Digitálne odpojenie: Skúmanie hlbokých dôsledkov Phubbingu

Technologický pokrok posledných desaťročí radikálne zmenil spôsob, akým komunikujeme a komunikujeme s ostatnými.. Najmä mobilné zariadenia sa stali neoddeliteľným predĺžením našich životov, vďaka čomu máme neustály prístup k informáciám, zábave a online pripojeniam. Toto digitálne prepojenie však so sebou prinieslo aj množstvo zaujímavých spoločenských výziev a javov, ktoré si zaslúžia hlbšiu pozornosť.

Čo je Phubbing?

Jedným z týchto javov je „phubbing“, termín, ktorý vznikol spojením slov „phone“ (telefón) a „snubbing“ (ignorovať). Phubbing sa týka aktu venovania väčšej pozornosti mobilnému zariadeniu ako ľuďom prítomným počas osobných sociálnych interakcií.. Aj keď sa toto správanie môže na prvý pohľad zdať neškodné, jeho dôsledky sú oveľa hlbšie, než by sme mohli predpokladať.

V tomto článku preskúmame koncept phubbingu ako nelátkovej závislosti, jej základné príčiny a Ešte dôležitejšie je, aké dôsledky to môže mať na naše medziľudské vzťahy a na samotnú štruktúru spoločnosti. spoločnosti.

Novou kapitolou v rámci nelátkových závislostí je závislosť na technológiách nadmerné a nutkavé používanie elektronických zariadení, ako sú mobilné telefóny, tablety a počítače. Symptómy, ktoré sa prejavujú, sú neustála potreba kontrolovať správy, sociálne siete alebo hrať online hry, aj keď to zasahuje do iných činností a vzťahov.

Nelátkové závislosti, tiež známe ako behaviorálne závislosti alebo behaviorálne závislosti, sú nutkavé a problematické vzorce správania, ktoré sa podobajú na tradičné drogové závislosti látok. Hoci nezahŕňajú požívanie drog, tieto závislosti môžu mať významný vplyv na životy ľudí a ich psychickú a emocionálnu pohodu. Vedecký základ, ktorý podporuje pochopenie nelátkových závislostí, je nasledujúci.

• Zmeny mozgu: Výskum ukázal, že nelátkové závislosti môžu tiež aktivovať mozgové okruhy podobné tým, ktoré sa aktivujú pri látkovej závislosti. Systémy odmeňovania a motivácie v mozgu, ako je dopamínový systém, sa podieľajú na príjemnom pocite spojenom so návykovým správaním.

• Pozitívne posilnenie: Podobne ako pri návykových látkach, aj nelátkové závislosti často poskytujú okamžitú odmenu alebo uspokojenie, ktoré umocňuje návykové správanie. To môže viesť k cyklu, keď ľudia opakovane hľadajú túto odmenu.

• Tolerancia a abstinencia: Nelátkové závislosti môžu spôsobiť symptómy tolerancie, kedy osoba potrebuje zvýšiť množstvo alebo intenzitu správania, aby získala rovnaké uspokojenie. Okrem toho môže odvykanie od určitého návykového správania viesť k symptómom fyzického alebo emocionálneho utrpenia.

• Cyklus odmeňovania: Neustále opakovanie návykového správania môže viesť k vytvoreniu cyklu odmeňovania v mozgu. To môže spôsobiť, že sa človek cíti uväznený v návykovom správaní, aj keď si uvedomuje jeho negatívne dôsledky.

• Vplyv na duševné zdravie: Nelátkové závislosti môžu mať významný vplyv na duševné a emocionálne zdravie ľudí. Môžu prispieť k úzkosti, depresii, nízkej sebaúcte a iným problémom duševného zdravia.

Aké sú dôsledky závislosti na technológiách?

Dôsledky tohto správania súvisia so zhoršením kvality komunikácie. Keď človek venuje viac pozornosti svojmu zariadeniu ako prebiehajúcej konverzácii alebo interakcii, komunikácia je ovplyvnená. To môže viesť k nedorozumeniam, nedostatku emocionálneho spojenia a pocitu, že rozhovor sa necení., týmto spôsobom môže zníženie kvality času počas phubbingu ukradnúť cenný čas, v ktorom by sa ľudia mohli spojiť zdravším spôsobom.

To môže ovplyvniť príležitosť podeliť sa o zážitky alebo emócie z významných momentov, čo z dlhodobého hľadiska oslabuje puto. Nemusíme podceňovať, že nedostatok pozornosti a empatie môže naštrbiť dôveru a sebaúctu vo vzťahu. Uskutočňovanie tohto správania iba vytvára odpor, ktorý sa pridáva k emocionálnemu odpojeniu, ktoré môže cítiť časť, ktorá necíti. je vypočutý alebo pochopený a môže sa emocionálne dištancovať od vzťahu, pretože to nie je priorita v porovnaní so vzťahom zariadenie.

Špeciálnou sekciou je, ako môže phubbing ovplyvniť deti v ich následnom správaní.. Dospelí sú vzormi. Ak sú dospelí, ktorí sa starajú o deti, neustále zahĺbení do svojich zariadení a venujú málo pozornosti, deti sa môžu naučiť, že ide o prijateľnú formu správania.

To by mohlo viesť k tomu, že budú vyhľadávať digitálne rozptýlenia namiesto interakcie s ostatnými alebo prítomnosti v danom okamihu. Keď deti alebo dospievajúci zažijú phubbing od svojich opatrovateľov, môžu sa cítiť nedôležití alebo nedocenení. Môžu interpretovať elektronické zariadenia tak, že majú pred nimi prednosť, čo by mohlo ovplyvniť ich sebavedomie a vnímanie dôležitosti v živote dospelých.

Komunikácia tvárou v tvár je aj naďalej kľúčová pre sociálny rozvoj detí, dospievajúcich a dospievajúcich. Phubbing môže obmedziť kvalitný čas, ktorý dospelí trávia interakciou a hraním sa s deťmi. To môže ovplyvniť vašu schopnosť rozvíjať komunikáciu, empatiu a zručnosti pri riešení konfliktov, ako sú problémy s vyjadrovaním vašich myšlienok a emócie, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na ich jazykový a komunikačný vývoj, ako aj viesť k správaniu sa izolácie a osamelosti pred priateľmi a spoločníci.

Nadmerné používanie elektronických zariadení môže viesť k digitálnej závislosti, pri ktorej deti, dospievajúci a dospelí pociťujú úzkosť alebo nepohodlie, keď k nim nemajú prístup. Takým spôsobom, že sa vytráca empatia a pocity iných sú ponechané bokom pre slabý rozvoj sociálnych zručností.

Emocionálna bezpečnosť detí je založená na pocite, že je milovaná, cenená a stará sa o ňu. Phubbing môže narušiť tento pocit emocionálneho bezpečia, čo by mohlo ovplyvniť ich sebadôveru a to, ako v budúcnosti rozvíjajú vzťahy s ostatnými.. Je dôležité, aby si dospelí uvedomili, ako ich môže používanie elektronických zariadení ovplyvniť. Stanovenie zdravých limitov pre používanie zariadenia a trávenie kvalitného času bez digitálnych rušivých vplyvov môže pomôcť udržať pozitívny a pestrý vzťah.

Stručne povedané, vedecký výskum podporuje názor, že nelátkové závislosti majú veľa podobností s tradičnými látkovými závislosťami. Toto návykové správanie môže mať hlboký vplyv na duševné zdravie ľudí, ich pohodu a medziľudské vzťahy. Riešenie týchto závislostí si vyžaduje terapeutické a liečebné prístupy prispôsobené individuálnym potrebám každého človeka.

Závery

Je dôležité, aby rodičia a opatrovatelia podporovali zdravú rovnováhu medzi používaním elektronických zariadení a osobnými sociálnymi interakciami. Stanovenie limitov času stráveného pred obrazovkou, podpora sociálnych aktivít a podpora otvorenej komunikácie o používaní technológií môže pomôcť zmierniť tieto negatívne účinky.

Pri liečbe nelátkových závislostí sa ukázali ako účinné kognitívne a behaviorálne terapie, ako aj skupinová terapia.. Niektorým ľuďom môže prospieť expozičná terapia, pri ktorej sa postupne zoznamujú alebo približujú v situáciách, ktoré spúšťajú ich návykové správanie, sa im týmto spôsobom pomáha rozvíjať stratégie zvládania. zvládanie.

Ale v konečnom dôsledku akýkoľvek typ terapie vyvinutý certifikovanými zdravotníckymi odborníkmi Duševné zdravie bude primerané, ak ich začneme rozpoznávať v rodine alebo v sociálnom prostredí príznaky. Poznanie nám pomáha chrániť sa pred metlou, ktorú nevidíme ani nevyhlásime za nevinnú, ale nič z nej nemá, práve naopak. Ľudská interakcia zostáva pre duševné zdravie nenahraditeľná.