Ako závislosti od správania menia systém odmeňovania?

Keď premýšľame o závislosti, je pravdepodobné, že prvá vec, ktorá nám napadne, je predstava osoby, ktorá sa prejavuje problematickou konzumáciou chemickej látky, ako je alkohol resp nikotín. Ale nie každá závislosť zahŕňa požívanie látok. V skutočnosti sa ľudia môžu stať závislými na nekonečnom množstve environmentálnych podnetov, ktoré navyše nie sú cudzie sociokultúrnemu kontextu, do ktorého sme ponorení. V súčasných západných spoločnostiach sa masový prístup k internetu a informačným a komunikačným technológiám stal dvojsečnou zbraňou. Na jednej strane digitálny vek poskytol nášmu každodennému životu širokú škálu možností a komfortu; no na druhej strane to so sebou prinieslo masifikáciu sociálnych sietí a videohier, podnetov schopných nasávame sa pred obrazovky mnoho hodín, viac, ako by sme sami chceli sila vôle.

Aj keď nadmerné používanie technológií škodí fyzickému a duševnému zdraviu, samo osebe nie je patologické. Keď však človek stratí kontrolu nad svojimi vlastnými činmi, pociťuje úzkosť a podráždenosť, keď nemá prístup k stimulu, ktorý vyvoláva potešenie – napríklad smartfón – a nadmerný čas venovaný uvedenému stimulu ovplyvňuje ich ďalšie životne dôležité oblasti, ako je práca, štúdium alebo medziľudské vzťahy, je pravdepodobné, že prítomný a

behaviorálna závislosť.

Počet ľudí, ktorí majú behaviorálnu závislosť, sa zvyšuje v súvislosti s pokrokom najnovšieho technologického vývoja, ale neobmedzuje sa len na túto oblasť. Môžeme sa stať závislými aj od hazardných hier, sexu či nakupovania. Je to spôsobené, ako uvidíme nižšie, pretože V našej neurobiológii je zakorenený mechanizmus, tzv systém odmeňovania, čomu môžeme pripísať fakt, že ľudské bytosti – a iné druhy – sú potenciálnymi obeťami behaviorálnych závislostí.

Čo je to systém odmeňovania a na čo slúži?

Systém odmeňovania je súbor nervových dráh, ktoré umožňujú prenos informácií medzi nimi rôzne oblasti nášho centrálneho nervového systému, ktoré, keď sú aktivované, spôsobujú, že máme pocit potešenie. To sa deje v prítomnosti určitých environmentálnych podnetov, ktoré náš mozog klasifikuje ako užitočné pre prežitie, takže Aktivácia systému odmeňovania spôsobuje, že v budúcnosti budeme opäť vystavení týmto príjemným podnetom..

Mať systém odmeňovania je základom na evolučnej úrovni, pretože, ako sme zdôraznili, stimuly z ktorých prežívame potešenie sú tie isté, ktoré by mohli slúžiť na zabezpečenie našich prežitie. Napríklad jedenie a pitie aktivujú náš systém odmeňovania, pretože umožňujú výživu; Sex robí to isté, pretože je potrebné rozmnožovať sa; alebo sociálne puto s ostatnými, pretože potrebujeme patriť do skupín, aby sme mohli čeliť výzvam životného prostredia.

Štruktúry a neurotransmitery zapojené do systému odmeňovania

Aby sme pochopili, ako behaviorálne závislosti menia náš systém odmeňovania, je potrebné vedieť, aké štruktúry ho tvoria. Vo všeobecnosti ide o nasledovné:

1. ventrálna tegmentálna oblasť

Normálne je jeho aktivita inhibovaná účinkom GABA, hlavného inhibičného neurotransmiteru nášho nervového systému.. Keď je vnímaná prítomnosť príjemného podnetu, ako je jedlo, keď sme hladní, že inhibičný účinok na ventrálnu tegmentálnu oblasť prestane a neuróny v tejto oblasti začnú produkovať dopamín. Dopamín je hlavným neurotransmiterom zapojeným do aktivácie nášho systému odmeňovania a je to, čo vytvára potešenie.

• Súvisiaci článok: "Časti ľudského mozgu (a funkcie)"

2. Nucleus accumbens

Ide o subkortikálne mozgové jadro, súčasť nášho limbického systému, ktorého funkciou je integrácia emocionálnych a motorických informácií. V nucleus accumbens sú receptory pre dopamín z ventrálnej tegmentálnej oblasti, ale Dokáže ho aj syntetizovať, čo okrem iného umožňuje komunikáciu s prefrontálnym kortexom. oblasti.

3. prefrontálny kortex

Prefrontálny kortex je oblasť nášho mozgu, s ktorou sú funkčne spojené naše vyššie kognitívne schopnosti, ako je riešenie problémov a dobrovoľná pozornosť, ale aj výkonné funkcie charakteristické pre náš druh. Niektoré z nich sú pracovná pamäť, kognitívna flexibilita, inhibičná kontrola a rozhodovanie. Takéto schopnosti sa zavádzajú do praxe, aby sa zabezpečilo opakovanie správania, ktoré nám dávalo potešenie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Neokortex (mozog): štruktúra a funkcie"

Zmena systému odmeňovania pri behaviorálnych závislostiach

Teraz vieme, že systém odmeňovania sa aktivuje v prítomnosti podnetov relevantných pre prežitie, vďaka čomu sa cítime dobre. Problém s látkami alebo správaním, ktoré sa stávajú návykovými, je, že napriek tomu, že to nie je nevyhnutné Aby sme zabezpečili prežitie, náš mozog to vníma, ako keby to tak bolo, a vytvára k tomu tendenciu opakujte ich. Vďaka inému neurotransmiteru on glutamát, vzrušujúce a veľmi dôležité pre učenie a upevňovanie pamäti, je zafixovaný synaptický odtlačok, ktorý posilňuje takéto behaviorálne opakovanie. V určitom okamihu sa verilo, že aktivácia systému odmeňovania sa vzťahuje iba na drogové závislosti. chemikáliami, ale stále viac sa podporuje myšlienka, že aj mnohé behaviorálne závislosti. dostanú.

Na druhej strane, keďže osoba, ktorá trpí behaviorálnou závislosťou, sa snaží pokračovať vo svojom problematickom správaní v dôsledku aktivácie odmenou, začína byť hojná, opakujúca sa a trvalá prítomnosť určitých neurotransmiterov, ako je dopamín, ktorý nie je určený pre nervový systém. V dôsledku toho budú receptory pre tieto neurotransmitery nasýtené, znížené a zmenené, pretože nervový systém sa prispôsobuje chemickej modifikácii mozgu vyplývajúcej z závislosť.

Problém je v tom, že keď subjekt vykonáva správanie častejšie, potešenie, ktoré získa z toho istého podnetu, začína byť nedostatočné. Toto Je to kvôli chemickej zmene mozgu, ktorú sme spomenuli. Preto ste nútení hrať stále viac automatov alebo tráviť viac hodín na telefóne s cieľom cítiť rovnaké potešenie, ale poškodiť si nervový systém na úkor to. Je to okruh, ktorý zotročuje človeka, keďže na získanie podobného uspokojenia je to nevyhnutné stále viac tohto správania, ktoré by mohlo dosiahnuť bod, že je to jediné relevantné vo vašom života. Je bežné, že činnosti, ktoré vás bavili, sú nudné. Je to logické, ak vezmeme do úvahy, že ako si závislý zvykne na také intenzívne podnety, aby pociťoval nejaké potešenie, „iné potešenia“ sú nedostatočné.

Napokon, závislý človek má problém udržať si abstinenciu, pretože chemické zmeny v mozgu im to neumožňujú. Umožňujú vám udržať si rozhodnutie prestať robiť správanie, ktoré z dlhodobého hľadiska poškodí vás a vašu rodinu. v blízkosti. Ako sme už spomenuli, prefrontálny kortex je spojený s našimi výkonnými funkciami. Jedným z nich je inhibičná kontrola, teda schopnosť inhibovať určité správanie, ktoré je spoločensky nevhodné alebo v rozpore s našimi racionálnymi zámermi. V závislom mozgu je inhibičná kontrola nedostatočná: osoba nemôže kontrolovať svoje impulzy, aby to vykonala problematické správanie, a ak je úspešný, zažíva vysokú úroveň podráždenosti a úzkosti typickú pre abstinencia.

Zotaviť sa zo závislosti na správaní je rovnako ťažké ako zo závislosti od chemických látok, pretože neurobiologický substrát, ktorý je ovplyvnený, je rovnaký. Poznanie týchto informácií je nevyhnutné, aby ste pochopili, že to nie je len otázka vôle veľa ľudí v blízkosti závislého verí, ale zo závislosti, ktorá je ukotvená v našej biológii človek. Uvedomenie si zložitosti tohto problému nemá byť beznádejné, ale skôr zvýšiť povedomie o ňom je dôležité čo najskôr konzultovať s interdisciplinárnym tímom duševného zdravia, aby sa zo závislosti dostal behaviorálna.