Ako pomôcť deťom ovládať svoje emócie: 4 klávesy

Mnoho otcov a matiek verí v mýtus, ktorý, ak sa aplikuje na všetky aspekty rodičovstva, môže byť veľmi škodlivý pre tých najmenších v domácnosti. Toto presvedčenie pozostáva z myšlienky, že chlapci a dievčatá by sa mali obmedziť na vzťah k svojim emóciám. vyjadrovať ich spontánne, bez snahy poučiť sa z nich alebo z dôsledkov ich regulácie alebo iným spôsobom.

Vlastne, Pomôcť deťom naučiť sa ovládať svoje emócie je nevyhnutné. Nižšie uvidíme, prečo je to tak a ako môžeme urobiť svoju časť, aby si zvykli žiť svoju emocionálnu časť, aby to fungovalo v ich prospech.

• Súvisiaci článok: "Pedagogická psychológia: definícia, pojmy a teórie

Prečo je dobré, aby deti ovládali svoje emócie?

Je dôležité mať na pamäti, že hoci spôsob, akým prežívame emócie v prvej osobe, je subjektívny, dôsledky ich vyjadrenia tak či onak sú objektívne. Toľko, že veľká časť procesu, ktorý nás mení na dospelých, pozostáva z ovládať základné emocionálne regulačné schopnosti ktoré nám umožňujú dosahovať dlhodobé ciele a žiť v spoločnosti.

Ak predpokladáme, že jediné, na čom záleží, je prežívanie emócií, bez ďalších okolkov kŕmime takú životnú filozofiu vníma emocionálny a afektívny aspekt ako niečo, v čom sme pasívnymi subjektmi a na čom sa len podieľame prijímačov. Ideálne je v každom prípade mať jasno v tom, že človek musí a môže vedome ovplyvňovať psychické procesy spojené s pocitmi a afektami...a že táto zručnosť sa musí učiť v detstve.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 štádií detstva (fyzický a psychický vývoj)"

Ako naučiť chlapcov a dievčatá emocionálnej sebakontrole

Preto si nižšie zopakujeme niekoľko tipov zameraných na to, ako pomôcť deťom ovládať ich emócie podľa svojich cieľov a záujmov, namiesto toho, aby sa obmedzovali len na prijímanie štátov emocionálne.

Je však potrebné vziať do úvahy, že veľmi malé deti vo veku 7 rokov alebo mladšie budú mať ťažkosti pri premýšľaní o určitých nuansách, ktoré možno pripísať emóciám. Napríklad pochopia, čo znamená „strach“, ale len ťažko pochopia, čo je strach z neschopnosti niečo urobiť. Preto sa otcovia, matky a opatrovníci musia prispôsobiť miere abstrakcie, v ktorej je dieťa schopné myslieť.

1. Vzdelávajte sa v afektívnej predikcii

Afektívna predpoveď je mentálna zručnosť, ktorá nám umožňuje vytvárať prognózy o našom emocionálnom stave v budúcnosti. Zameranie sa na túto zručnosť uľahčuje deťom naučiť sa, prečo je užitočné a dobré naučiť sa zvládať emócie, pretože podporuje návyk Porovnajte očakávania na jednej strane a realitu na strane druhej.

Navrhovanou aktivitou môže byť napríklad vyzvanie dieťaťa, aby premýšľalo o tom, ako si myslí, že sa bude cítiť, ak sa bude rozprávať s chlapcom alebo dievčaťom, s ktorými sa bude Chcel by som sa spriateliť a poprosiť vás, aby ste sa po stretnutí s touto inou osobou zamysleli nad tým, ako sa cítite, a porovnali svoj emocionálny stav s tým, čo cítite. predpovedal. V týchto prípadoch je veľmi bežné, že bol predpovedaný oveľa vyšší stupeň strachu a napätia, ako bol ten, ktorý sme zažili neskôr.

• Súvisiaci článok: "Afektívna predpoveď: veľmi užitočná mentálna zručnosť"

2. Naučte ho odkladať uspokojenie

Schopnosť oddialiť uspokojenie je jednou z najdôležitejších, pretože vám umožňuje vybrať si nejaké dlhodobé ciele, ktoré si vyžadujú vzdať sa iných v krátkodobom horizonte, ale ktoré poskytujú mnoho výhod väčší.

Stanovte si výzvy na základe stanovenia času, počas ktorého musíte sa vzdať ceny, aby ste dosiahli dôležitejší cieľ Je to veľmi dobré, pretože vytvára návyk založený na neustálom úsilí, ktorý prinesie ovocie v dlhodobom horizonte.

Aby ste to dosiahli, je dôležité mať na pamäti, že čím ste mladší, tým ťažšie je odkladať uspokojenie; Myšlienkou nie je prekročiť tento minimálny čas, počas ktorého musíte vydržať, pretože by sa táto úloha považovala za nereálnu.

Napríklad, ak sa odhaduje, že máte doma nejaké matematické aktivity, ktoré zaberú pol hodiny práce, Tú polhodinu si môžete rozdeliť na 10 alebo 15-minútové úseky, na konci ktorých je pár minút oddychu alebo oddychu. voľný čas.

3. Neodmeňujte jeho záchvaty hnevu

Toto je veľmi dôležité. Niektorí otcovia a matky, bez toho, aby si to uvedomovali, prinúti ma kompenzovať záchvat hnevu, pretože tieto situácie spôsobujú nepohodlie a nepohodlie a dať to, čo chcete, je najjednoduchší spôsob, ako okamžite odstrániť problém. Spoločnosť však takto nefunguje.

Na jednej strane je rodina jedinou skupinou ľudí, ktorá má povinnosť a zodpovednosť tráviť čas s touto osobou. budúci dospelý, takže zvyšok nemá dôvod uvažovať o tom, že sa tomu vydieraniu poddá a na druhej strane nasadne hnev Nepomôže vám naučiť sa veci riešiť sami., Ak nie naopak.

Takže jeden z najlepších spôsobov, ako pomôcť malým synom a dcéram alebo chlapcom a dievčatám postarať sa o seba naučiť sa ovládať svoje emócie, je to jednoducho nedávať odmeny za vyjadrenie svojich pocitov hnevu a hnevu veľmi extrémnym spôsobom. hnev.

4. Spoločne vytvorte vysvetlenia pre zlyhania

Ovládanie emócií je vždy vynaložiť určité úsilie, aby mohol smerovať k dlhodobým cieľom alebo ktoré súvisia s účasťou v sociálnych kruhoch. Frustrácia môže spôsobiť, že deti prijmú myšlienku, že regulovanie emócií s cieľom dosiahnuť dlhodobé ciele sú k ničomu a že zrieknutie sa na ceste nestálo za to smútok.

Preto je dobré, že v situáciách, ktoré môžu spôsobiť frustráciu, starší pomáhajú malým pochopiť, čo sa stalo, a vidieť, že Spočiatku sa zdalo, že úsilie bolo márne, stalo sa, že šanca na úspech bola väčšia, aj keď možno nie evidentné.

Napríklad, ak po tom, čo sa na skúšku naučili o niečo viac, ako je normálne, bola známka zlá, chlapec alebo dievča si môžu myslieť, že tento výsledok by bol úplne rovnaký ako by získal, keby sa poddal pocitu strachu a neobťažoval sa čeliť tomuto nepohodliu tým, že by sa vystavil nepríjemnej úlohe cvičiť s cvičeniami, ktoré človek nájde ťažké. Kľúčom je, aby videl, že za týmto zjavným neúspechom je pokrok.