Ako môže koučing pomôcť pri práci na odolnosti

Jednou z najviac cenených vlastností na osobnej úrovni je odolnosť. Byť odolným človekom pomáha posilňovať emocionálnu pohodu. Ale je to aj vysoko žiadaná kvalita v pracovnom prostredí od odolných ľudí Sú flexibilnejší, aby dokázali čeliť rôznym okolnostiam, ktoré si kontext ich práce vyžaduje. darčeky.

Odolní ľudia sú tí, ktorí majú schopnosť prispôsobiť sa a čeliť nepriaznivým udalostiam bez toho, aby sa nechali strhnúť zúfalstvom alebo stresom. Vedia sa však v týchto situáciách presmerovať a poučiť sa z minulého procesu, aby pomohli ešte viac posilniť svoju odolnosť.

Čo majú odolní ľudia, že iní ľudia nemusia dosiahnuť tento postoj tvárou v tvár krízam? To, čo majú, sú určité emocionálne schopnosti, ako je trpezlivosť, empatia, tolerancia alebo akceptácia a mnohé iné.

Hoci u niektorých typov osobností môže byť väčšia pravdepodobnosť, že budú mať tieto emocionálne schopnosti vrodené, pravdou je, že sa s nimi dá pracovať, aby sa vyvinula väčšia miera odolnosti.

Vedeli ste, že proces koučovania vám môže poskytnúť výnimočné vlastnosti na rozvoj vašej odolnosti?

Hovoríme vám o tom v tomto článku.

Pracujte na odolnosti v procese koučovania

Proces koučovania je zameraný na dosiahnutie cieľa. Hoci je cieľ „kľúčom“ procesu, vrcholom je, aby ho koučovaný dosiahol, kouč vás vedie po ceste sebapoznania a reflexie vďaka čomu si rozviniete osobné zručnosti, ktoré vám nielen pomôžu dosiahnuť váš cieľ, ale dajú vám aj silu čeliť životu.

To znamená, že mnohé zo zručností, ktoré človek rozvíja v priebehu času Proces koučovania môže byť kľúčom k zlepšeniu vašej vlastnej odolnosti, niektoré z nich sú nasledujúce:

Pochopte silné a slabé stránky

Jednou z hlavných otázok, s ktorými kouč pracuje s koučovaným v procese koučovania, je definovanie ich silných a slabých stránok, aby vedieť, na ktorých konkrétnych bodoch pracovať, aby ste dosiahli cieľ.

S touto štúdiou je v skutočnosti vybudovaný solídny základ na riešenie všetkých typov výziev: koučovaný si ich bude vedomý Čomu vyhovuješ čeliť situáciám a na čom musíš popracovať (slabé stránky), aby ťa nestiahli do problémov? zúfalstvo.

• Súvisiaci článok: "Osobná matica SWOT: čo to je, časti a ako to urobiť"

Zvládnite prekážky

Dôvod, prečo nás môže situácia destabilizovať, je ten, že niekedy v ťažkých chvíľach strácame pozornosť. Koučing vám pomôže nastaviť si menšie, konkrétnejšie ciele, ktoré vás udržia v sústredení. a zabezpečujú, že sa pri malých prekážkach neodchýlime.

Naučte sa techniky zvládania

Dva mocné nástroje, s ktorými veľa koučov pracuje, sú všímavosť a emocionálna inteligencia. V prvom prípade vám nástroje všímavosti umožňujú čeliť stresovým situáciám a vedieť, ako ich zvládať Emocionálna inteligencia: Naučíte sa chápať emócie, zabrániť im „uniesť“ osobu a viesť k strate, keď sa objavia. kontroly.

• Mohlo by vás zaujímať: "Stratégie zvládania: čo sú to a ako nám môžu pomôcť?"

Rozvíjajte väčšiu flexibilitu

Dosiahnutie cieľa si určite vyžaduje zvládnuť neistotu, ako aj naučiť sa meniť perspektívu, aby ste dosiahli malé ciele. Preto Toto učenie bude znamenať pridanie plus k odolnosti, pretože to človeku umožní vedieť, ako sa dostať z určitých situácií. bez toho, aby vás nadmerne zaťažovali.

Asimilujte prijatie

V odolnosti nie je dôležité mať len schopnosť prispôsobiť sa zmenám a okolnostiam, ale aj vedieť, ako sa potom vrátiť „do stredu“ najlepším možným spôsobom. V procese koučovania je práca prijatia a prijatia kľúčom k jeho rozvoju súčasť odolnosti: nezostať uväznený v situácii, ale prijať ju, vidieť, čo vás učí a pustite to.

• Súvisiaci článok: "Terapia akceptácie a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

Tréneri, ktorí vám pomôžu posilniť vašu odolnosť

V Master in Professional Coaching na našej škole D’Arte Human Business SchoolŠtudenti sú nielen školení, aby sa naučili a efektívne aplikovali metodiku koučovacieho procesu, ale osvojili si aj techniky a nástroje Neurolingvistické programovanie, všímavosť a emocionálna inteligencia, čo z nich robí profesionálov so zdrojmi, ktoré pomôžu svojim klientom nielen s ich ciele, ale tiež poskytnúť im väčšie sebapoznanie a rozvoj vlastností, ako je odolnosť, ktoré sú užitočné pre život a pohodu emocionálne.