Problémy stresu a úzkosti v práci

V našom globalizovanom svete vysoká miera nezamestnanosti, ekonomická nestabilita, odkladanie momentu emancipácie mladých ľudí ich domovov a zvýšenie požiadaviek na prístup k dôstojnej práci spôsobilo, že ľudia sa v tejto oblasti cítia čoraz viac ohrození pôrod. V tomto prevažujú hodnoty ako individualita a súťaživosť, čo uprednostňuje imidž práce. spojené s nebezpečným miestom a potenciálne spojené so stratou, ohrozujúce pocity, ktoré vyvolávajú opustenie. Potom sa vytvorí koncepcia práce, ktorá je radikálne protikladná k „prostriedku, pomocou ktorého možno vykonávať osobné projekty a ekonomicky sa podporovať“.

Miesto, ktoré práca zaujíma v rámci nášho osobného naplnenia, je predmetom štúdia rôznych súčasných mysliteľov a filozofov, diskusiu, ktorá bude v tomto článku vynechaná. Avšak, a to je miesto, kde chceme poukázať, skutočným problémom tejto vízie je, že tieto zmeny Štrukturálne štruktúry vo svete práce viedli ľudí k rozvoju nezdravej úrovne stresu a úzkosť. Rovnako aj skutočnosť, že problémy duševného zdravia v práci sa stali bežnými. V tomto zmysle je dôležité spochybňovať hodnoty, ktoré prenikajú spoločnosťou a ktoré môžu byť škodlivé pre blaho ľudí.

Ako poznamenal Zygmunt Bauman, "Spochybnenie zdanlivo nespochybniteľných predpokladov nášho spôsobu života je nepochybne najcennejšou službou." „naliehavá vec, ktorú si dlžíme“, čo znamená, že s naším spôsobom života je spojená jedinečná myšlienka, ktorú musíme reflektovať individuálne. V súlade s týmto účelom však Je potrebné rozlišovať rozdiely medzi stresom a úzkosťou v práci, téme, ktorej sa budeme venovať v tomto článku, keďže nepoznáme rozdiel medzi oboma pojmami môže viesť k tomu, že ľudia budú odkladať návštevu zdravotníckeho pracovníka duševný.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

Čo je pracovný stres?

Stres, na rozdiel od často propagovanej predstavy zdravého rozumu, nie je negatívny alebo niečo, čo by sme mali zo svojho života odstrániť. Tomu sa hovorí pozitívny stres. V skutočnosti, ak by sme to urobili, bolo by to niečo ako mať auto a dať dole kolesá: bez stresu by sme nemohli nikam ísť.

Stres je adaptačný mechanizmus, ktorý označuje súbor fyziologických zmien, ktoré umožňujú organizmu adaptovať sa na stresový stimul.. Hovoríme, že je adaptívny, pretože nám umožňuje dať odpoveď, ktorá je funkčná na prispôsobenie sa prostrediu. Ak vnímame hrozbu – napríklad si všimneme, že most, po ktorom kráčame, je trochu uvoľnený – stres spúšťa reakciu. nerv, ktorý podporuje produkciu adrenalínu na vykonanie rýchlej a efektívnej akcie – útek z mosta – v reakcii na podnet stresujúce.

Úspešnosť našej adaptácie na výzvy, ktorým čelíme každý deň, teda závisí od toho, či sa dokážeme dostať do stresu. Ak sa zameriame na pracovisko, práve vďaka stresu dokážeme reagovať na požiadavku klienta alebo dodržať termín resp Konečný termín. Môže však zahŕňať dlhý pracovný čas a veľmi náročné práce, ktoré jednotlivec považuje za neschopné vykonávať nadmerné vystavenie sa tomuto stresu – ktorý, opakujeme, nie je sám osebe negatívny – ale jeho pretrvávanie sa môže stať problematickým. Mohli by sme to nazvať negatívnym stresom.

Je to preto, že telo vykonáva sériu reakcií zameraných na vyriešenie stresujúceho problému, správania, ktoré Tradične boli kategorizované ako boj, útek alebo zmrazenie, ale nemusia stačiť na ukončenie stresor V tomto momente, keďže nervová odpoveď nestačila, telo spustí endokrinná odpoveď z aktivácie osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky, výsledkom čoho je produkcia kortizolu, hormónu zodpovedného za vyvolanie stresových reakcií v celom tele.

Problém je v tom, že nadprodukcia kortizolu môže mať vážne následky na fyzickej, kognitívnej a behaviorálnej úrovni. Ak sme v práci permanentne vystavení situáciám s vysokým dopytom, ktoré nemôžeme môžeme účinne reagovať, stres sa stane chronickým, čo môže viesť k a patológia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Pracovný stres: príčiny a ako s ním bojovať"

Vyhorenie: patológia pracovného stresu

Jednou z najviac skúmaných patológií v posledných rokoch vo vzťahu k stresu je pracovný stres, tiež tzv vyhorieť alebo syndróm vyhorenia. Ide o psychickú poruchu stresu v práci, ktorá sa prejavuje ako fyzická únava, syndróm vyhorenia, progresívna strata energie, vyčerpanie a nedostatok osobného naplnenia vo vzťahu k pracovným projektom. On vyhorieť prevláda medzi pracovníkmi verejného zdravotníctva —lekári, zdravotné sestry — a ďalšie profesie, ktoré zahŕňajú starostlivosť o ľudí v stave zraniteľnosti, od r. že títo odborníci sú zvyčajne vystavení strážcom, dlhému a neudržateľnému pracovnému času a málokomu odmeny.

Možnosť trpieť touto patológiou sa však neobmedzuje výlučne na týchto odborníkov. On vyhorieť Vyznačuje sa pocitom, že práca človeka je neoceniteľná, a nedostatkom uznania voči nej; aj kvôli ťažkostiam danej osoby odlíšiť osobný svet od profesionálneho. Pre tých, ktorí trpia týmto syndrómom, sú obe dimenzie života ekvivalentné a Profesionálne záujmy ničia akýkoľvek záblesk osobných potešení, ktoré presahujú z práce.

Úzkosť v práci

Neustále vystavovanie sa stresovým situáciám v práci by však mohlo vyvolať emocionálne reakcie užšie spojené s úzkosťou. Úzkosť, podobne ako stres, je normálna a adaptívna reakcia, pretože nám umožňuje predvídať budúcnosť, aby sme v prítomnosti mohli vykonávať vhodnejšie správanie. Pocit úzkosti nám dáva možnosť vymyslieť plán, keďže očakávame bezprostredné nebezpečenstvo, a tiež nám umožňuje zvážiť dôsledky našich činov. Niektorí autori považujú úzkosť za súčasť evolučnej reakcie prežitia bojuj alebo uteč, ktorú spúšťa stres.

napriek tomu V práci môžu niektorí ľudia pociťovať úzkosť v situáciách, ktoré nie sú skutočne ohrozujúce.. Taktiež ľudia, ktorí v práci zažívajú úzkosť, často vnímajú nejasnú hrozbu a difúzne počas pracovnej doby, alebo keď sú do nej ponorené, ale nedokážu rozpoznať, čo sú boja sa. Naopak, zvyčajne vnímajú svoje nepohodlie prostredníctvom iných somatických symptómov a bolestí tela s neorganickými príčinami namiesto toho, aby si uvedomovali svoju úzkosť. Toto je veľmi časté u pacientov, ktorí trpia generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Úzkosť v práci by sa preto mohla prejaviť bolesťami hlavy a krku, spotenými rukami alebo pocitmi dusenia; ale aj v špecifickom správaní, ako je vyhýbanie sa pracovným udalostiam, odkladanie alebo prokrastinácia náročných úloh alebo ťažkosti s udržaním pozornosti.

Zistiť niektorý z týchto príznakov vo vzťahu k práci, či už sú spojené so stresom, resp úzkosť, musíte ísť k odborníkovi na duševné zdravie a získať poradenstvo a terapiu vhodné. Samodiagnostika alebo dlhotrvajúca samoliečba nie sú vhodné na rozptýlenie akéhokoľvek druhu pochybností a na získanie správna liečba je dôležité, aby ste sami nediagnostikovali žiadnu patológiu a choďte k lekárovi duševný.