Musím byť vždy šťastný?

V tomto článku budeme toxickú pozitivitu chápať ako tú životnú filozofiu, ktorá podporuje povinné pozitívne myslenie, démonizovanie určité emócie a myšlienky, ktoré považujeme za nepríjemné, ako je hnev alebo smútok, a snažíme sa ich zakryť myšlienkami a emóciami pozitívne.

Ako si viete predstaviť, emócie, rovnako ako ostatné schopnosti a vlastnosti prítomné u zvierat, majú tiež svoju funkciu. V tomto prípade by sme mohli povedať, že sú senzory, ktoré nám poskytujú informácie o životnom prostredí, nakoľko sa prispôsobujeme situácii, ktorú prežívame, našim potrebám atď. Preto už len pri pohľade na všeobecnú myšlienku tejto toxickej pozitivity by sme si to mali uvedomiť Zdá sa, že tento spôsob pokusu postaviť sa životu je nesprávny, ale... Ako na nás vplýva, že je to momentálne tak prítomný?

• Súvisiaci článok: "5 princípov pozitívnej psychológie"

Účinky toxickej pozitivity

Po prvé, neustále odmietanie rozpoznať nepríjemné situácie, emócie a myšlienky bude súčasťou vyhýbania sa im a pomôže nám ukázať pozitívnu tvár. „dokonalý“, ktorý nám pomáha mať ten imidž, ktorý si myslíme, že od nás ostatní očakávajú, ktorý radi ukazujeme, ale ktorý nám bráni v dôvernom spojení s ľuďmi v našom kruhu. okolo.

Pravda je, Byť neustále v strehu pri potláčaní týchto nepríjemných emócií spotrebuje veľa energie, nás vyčerpáva a bráni nám učiť sa zo situácií a rozvíjať takú zručnosť, akou je odolnosť.

Tým, že si nedovolíme určité emócie alebo myšlienky, je pre nás nemožné použiť emócie s ich originálna funkcionalita, teda ako senzory, ktoré nám posielajú úplne potrebné informácie o tom, čo je deje. A preto bude pre nás oveľa komplikovanejšie sa optimálne prispôsobiť situácii, ktorú prežívame a vychádzať poučenie do budúcnosti, pretože všetko naše úsilie bude zamerané na potlačenie emócií, ktoré sa vynárajú na povrch.

Okrem toho tým, že sa zbavujeme tých dôležitých vedomostí, ktoré musíme urobiť, keď čelíme určitým problémom prítomným v živote, znižujeme aj našu schopnosť čeliť problémom a riešiť ich.

Hoci sa táto životná filozofia nezdá byť obzvlášť užitočná, v súčasnosti sme ňou obklopení. A na sociálnych sieťach žijeme vo svete dokonalosti, zábavy a šťastia. Pri vstupe do profilu verejne činnej osoby, priateľa či známeho by sme si mohli myslieť, že má na rozdiel od nás dokonalý život. Odmeňujeme obsah, ktorý zobrazuje iba šťastie a zábavu a chceme, aby náš skutočný život, ten mimo sietí, bol rovnaký ako profil ľudí, ktorých sledujem. To podporuje odmietnutie nepríjemných emócií, ktoré môžem pociťovať v každodennom živote, je možné, že sa môžem dokonca cítiť zle alebo úzkostlivo. cítiť ich a s tým sa čoraz viac stávajú myšlienky, že „mal by som sa sústrediť len na to dobré“ alebo že „keď budem myslieť len pozitívne veci, pritiahnem si ich“ silný.

Celá táto situácia, ktorú zažívame v našej spoločnosti, ma nielen núti potláčať určité emócie a myšlienky, ale keď ich prežívam, cítim, že Je tu niečo, čo sa mi nedarí alebo čo by som tak nemal cítiť, čo vyvoláva pocit viny a úzkosti (nepríjemných emócií), ktoré sa budem snažiť opäť potlačiť. Tento kruh sa bude opakovať dovtedy, kým osoba nebude mať pocit, že to už nemôže vydržať, že je prázdna alebo odpojená od seba.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Príznaky toxickej pozitivity

Zanechám vám nejaké znamenia, aby ste mohli rozpoznať, či túto myšlienku namiesto toho používate vo svojom každodennom živote sprevádzať vás a rozumieť vám v situáciách, emóciách alebo myšlienkach, ktoré sú napriek tomu, že sú nepríjemné, súčasťou náš život:

• Ignorujete, keď vaše telo aktivuje emócie, ako je hnev alebo smútok, vyjadreniami, ktoré minimalizujú to, čo prežívate „mohlo by to byť horšie“
• Používate frázy/afirmácie, ktoré vám pomáhajú minimalizovať problémy iných a tlačíte ich, aby mysleli pozitívne v situáciách, keď vyjadrujú nespokojnosť.
• Cítite sa vinní za to, že cítite určité emócie, ktoré vás podľa vás robia slabými.
• Maskujete, ako sa cítite z galérie a niekedy aj zo seba.
• Ignorujete situácie, ktoré vo vás vyvolávajú hnev alebo iné nepríjemné emócie.

Na záver…

Pamätajte, že emocionálna zrelosť zahŕňa vedieť, ako sa sprevádzať v ťažkých situáciách a učiť sa z nich.

Odporúčam, ak máte pocit, že ste emocionálne preťažení alebo že máte ťažkosti zistite, ako sa cítite, vyhľadajte pomoc odborníka, ktorý vám pomôže spoznať sa a postarať sa o seba emocionálne