Prečo vám opozície môžu uľahčiť trpieť depresiou?

Keď sa otvorí výzva na podávanie prihlášok, je možné, že uchádzači, ktorí sa uchádzajú o ponúkanú prácu, pociťujú vo väčšej či menšej miere nervozitu. Mohli zažiť čokoľvek od mierneho nepokoja a úzkosti až po skutočný emocionálny hurikán. V rámci tohto rozsahu emócií, s ktorými sú spojené aj myšlienky, fyzické vnemy a správanie, sú ľudia, ktorí pociťujú charakteristické symptómy depresie.

Súperi môžu pociťovať výrazný pokles svojej energetickej hladiny, stratiť záujem o iné činnosti, ktoré zvyčajne považovali za príjemné – alebo sa dokonca cítili nemotivované samotnou skutočnosťou oponovať —; Rovnako ako by mohli mať myšlienky skazy a viny vo vzťahu k sebe a svojej pracovnej situácii. V tomto článku sa budeme rozvíjať faktory, ktoré spôsobujú, že spôsob vyrovnávania sa s odporom vyvoláva prejavy depresívnych symptómov.

• Súvisiaci článok: "11 životne dôležitých študijných techník, aby ste sa dozvedeli viac"

Prečo sú opozície časovanou bombou pre vaše emócie?

V prvom rade si treba ujasniť, z čoho pozostáva opozícia, aby sme sa posunuli k jej možnému vzťahu s depresiou. Oponentúra je výberový proces, ktorý pozostáva z vykonania viacerých skúšok alebo testov s cieľom zhodnotiť kompetencie uchádzačov o ponúkanú pozíciu.

Vo všeobecnosti je zvyčajne jedno alebo viac voľných pracovných miest, o ktoré sa kandidáti uchádzajú. Uchádzači musia spĺňať súbor predpokladov, aby sa mohli prihlásiť. Na konci procesu sa skóre získané v vykonaných testoch zváži určiť, ktorí kandidáti sú najvhodnejší na pozíciu v spoločnosti Organizácia. Tento typ postupu je široko používaný v oblasti verejnej správy, ale môže byť použitý aj vo veľkých spoločnostiach.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálne poruchy: typy, symptómy, príčiny a liečba"

Skúsenosť vystupovania v opozícii

Ako sme uviedli na začiatku, účasť v opozícii môže byť mimoriadne stresujúci proces. Je to preto, že zvyčajne existuje jeden alebo viac ľudí, ktorí hodnotia druhého na základe ich výkonu pri vykonávaní určitých úloh v danom čase. Tu je možné uviesť niekoľko problémov. Na jednej strane sa očakáva, že posudzovanie komisiou alebo hodnotiteľom bude vnímané ako ohrozujúca skúsenosť. Na druhej strane sa berú do úvahy testy daný moment. To znamená, že Neprehľadne neodrážajú kapacitu jednotlivca, pretože jeho výkon bude ovplyvnený rôznymi premennými, ako je napríklad momentálna nálada..

Okrem toho, riešenie problémov jednotlivca a kritické uvažovanie sú aspekty, ktoré, hoci viac alebo v menšom rozsahu môžu byť hodnotené v kontexte opozície, možno ich vnímať iba v kontexte reálny. Testy nedokážu definitívne zachytiť schopnosti človeka, čo môže u kandidátov vyvolať pocit bezmocnosti, zvýšiť ich stres a úzkosť. Je to však z praktickejšieho dôvodu, že výkon v týchto testoch určuje, či získate pozíciu alebo nie.

S ohľadom na tento kontext je viac než pochopiteľné, že kandidáti zažívajú emocionálne stavy nepríjemné a nepríjemné, zapečatené úzkosťou, strachom alebo zložitejšími emóciami, ako je frustrácia a beznádej Každý z kandidátov má batožinu, batoh plný predchádzajúceho učenia, osobných príbehov, príbehov tí, ktorí čítajú svet, ktorí určujú, čo hovoria sebe a svojmu správaniu tvárou v tvár tejto dôležitej udalosti v ich životy. Z tohto dôvodu ľudia, ktorí boli v minulosti odmietnutí pri uchádzaní sa o prácu, pravdepodobne áno časté myšlienky ako „nezvládnem to“ alebo „nie som na to dostatočne pripravený“. príspevok“. Je dôležité poznamenať, že Tieto presvedčenia môžu byť úplne v rozpore s ich skutočnými schopnosťami alebo časom, ktorý investovali do prípravy opozície..

Okrem toho tieto „negatívne“ myšlienky a emócie zvyčajne nezostávajú v abstrakcii. Majú tendenciu spúšťať špecifické správanie, ktoré môže byť pre človeka ešte škodlivejšie ako to, čo cíti. Človek sa môže napríklad cítiť ohromený neistotou spôsobenou tým, že nepozná konečný výsledok opozície. Táto emocionálna reakcia je očakávaná a normálna, pretože pri uchádzaní sa o novú pracovnú pozíciu sú v stávke cenné aspekty vášho života.

Niektoré z nich môžu byť vaše osobné projekty alebo finančná podpora rodinnej skupiny. Aby ste však upokojili tieto intenzívne emócie a myšlienky, mohli by ste skrátiť čas, ktorý venujete príprave — „celkovo robte, čo chcete“. áno, nikdy nebudem v takej pozícii“ – alebo by som sa mohol dokonca vzdať kandidatúry v opozícii – pretože „ešte nie som dostatočne pripravený to"-.

Krátkodobo môže byť táto vyhýbacia stratégia veľmi efektívna, keďže človek začne pociťovať istý pokoj resp pokoj v duši s vedomím, že v skutočnosti túto pozíciu nedostanete a nemôžete s tým nič robiť dosiahnuť to. Bezprostredné a neisté nebezpečenstvo opozície tu už nie je. Najväčší problém je v tom, Z dlhodobého hľadiska sa človek vzdá projektu, ktorý na začiatku tak veľmi chcel.. Konečnou bilanciou situácie nie je jednoducho strata pracovnej príležitosti, ale súhrn veľkého množstva utrpenia. prídavok, ktorý tam predtým nebol, konkrétne viac frustrácie z toho, že som sa neukázal, viac smútku a viac negatívnych myšlienok o sebe rovnaký.

Opozícia môže zmierniť príznaky depresie

Toto všetko (myšlienky, emócie a správanie) by mohlo človeku uľahčiť prestať vykonávať činnosti, ktoré ho predtým bavili; že sa cítite málo energie, zostávate celý deň v posteli, vaša chuť do jedla a spánok sú zmenené a trpíte ďalšími príznakmi kompatibilnými s depresiou. V relatívne krátkom časovom období, počas ktorého výberové konanie alebo iné výberové konanie trvá, je ťažké človek dokáže splniť potrebné diagnostické kritériá na to, aby trpel poruchou depresívne. Opozícia však môže byť jedným z faktorov, ktoré spúšťajú niektoré z najcharakteristickejších symptómov tejto psychopatológie.

Konzultácia s psychoterapeutom je skvelou alternatívou, ako efektívnejšie čeliť opozícii.. To bude závisieť od prístupu, z ktorého profesionál pristupuje k tomuto problému, a môže sa zamerať na spochybnenie týchto otázok. presvedčenia, ktoré má pacient o sebe a ktoré mu bránia osvojiť si adaptačný postoj, alebo by sa na druhej strane mohol snažiť presadzovať príprava opozície aj v prítomnosti tých bolestivých myšlienok a emócií, pracujúcich na osobných hodnotách poradca. Bez ohľadu na prístup môže psychoterapia slúžiť na modifikáciu aspektov osoby, ktoré udržiavajú symptómy kompatibilné s depresiou.

@proessional (2074876)

Zvládnuť emócie so svojou opozíciou. In Optimálna úroveň Môžeme vám pomôcť špecializovaným spôsobom.