Ako sa zástupná trauma lieči EMDR terapiou?

Traumy sú psychologické zmeny, ktoré intenzívne ovplyvňujú osobný život, ako aj fyzický a emocionálny život človeka, ktorý ním trpí.

Tie môžu vznikať a byť spúšťané rôznymi rušivými alebo násilnými situáciami; sú skrátka druhom emocionálnych následkov spôsobených týmito udalosťami. Teraz existujú niektoré varianty tohto javu a niektoré profesie sú náchylnejšie na niektoré z týchto typov traumatických zážitkov. Tu sa zameriame na vysvetlenie zástupnej traumy a jej liečby EMDR terapiou.

• Súvisiaci článok: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

Čo je zástupná trauma?

Zástupná trauma je afektovanosť a psychické vyčerpanie niektorých ľudí, ktorí musia byť kvôli svojej práci vystavení ľuďom, ktorí zažívajú intenzívne osobné tragédie, alebo sa o nich musia starať alebo ich liečiť, situácie utrpenia alebo to, že sa jednoducho v určitých obdobiach majú veľmi zle.

Tento typ traumy postihuje najmä profesie, ktoré sú náchylné vidieť, ako iní prežívajú traumatické situácie, ako je to v prípade zdravotníci, psychológovia, policajti, pracovníci civilnej ochrany, hasiči alebo ozbrojené sily, sociálni pracovníci, atď.

V ktorejkoľvek z týchto profesií sú ľudia často svedectvami autentických drám, situácií o intenzívne utrpenie a príbehy spojené so smútkom, zúfalstvom, úzkosťou a inými formami silného nepohodlia.

Okrem toho aj starostlivosť o niekoho, kto má zlé obdobie, ako sa to deje najmä v prípade psychológov a zdravotníkov, často spôsobuje vytvorenie silného citového puta s osobou v starostlivosti, čo môže spôsobiť ešte väčšiu zástupnú traumu, kvôli blízkosti s týmito jednotlivcami a ich životnými príbehmi.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Hlavné charakteristiky zástupnej traumy

Povaha zástupnej traumy sa môže líšiť v jej symptómoch v závislosti od každej osoby, ktorá ju zažije; vo väčšine prípadov má však nasledujúce vlastnosti.

1. Emocionálny stres

Jednou z hlavných charakteristík ľudí, u ktorých sa vyvinie zástupná trauma, je obrovské emocionálne vyčerpanie a psychické utrpenie pri liečbe chorôb iných, nešťastí alebo všetkých druhov utrpenia, ktoré ovplyvňujú iní.

Toto psychické opotrebovanie môže byť väčšie alebo menšie v závislosti od osoby a jej stupňa empatie. a z dlhodobého hľadiska sa môže stať skutočným problémom pre vaše duševné zdravie, ak sa nezačne liečiť včas.

Okrem toho je zástupná trauma spojená s výskytom série emocionálnych zmien, ako je úzkosť, depresia, stresové situácie, problémy v kognitívnych schopnostiach (nedostatok pozornosti alebo koncentrácie) a tiež znížená výkonnosť pôrod.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

2. Fyzické opotrebovanie

Fyzické vyčerpanie je tiež charakteristické pre zástupnú traumu, pretože osoba, ktorá ňou trpí, pociťuje sériu fyzických symptómov, ktoré rozhodujúcim spôsobom ovplyvňujú vaše každodenné fyzické zdravie.

Niektoré z týchto fyzických symptómov, ktoré sa vyskytli v prípade zástupnej traumy, sú: poruchy spánku alebo ťažkosti so spánkom, potenie, tachykardia, kožné ochorenia, bolesť a znížená chuť do jedla.

3. Strata zdravých návykov

Ako zástupná trauma postupuje v živote človeka, môže sa tiež stať, že človek odíde Postupne opúšťa sériu zdravých návykov, ktoré udržiaval pred uvedenou zmenou psychologický.

Ako už bolo naznačené, osoba so zástupnou traumou zvyčajne pociťuje zmeny spánkového rytmu, čo mu znemožňuje správny spánok, ako aj znížená chuť do jedla a zmena stravovacích návykov.

Okrem toho môžu tiež zaznamenať zmeny v ich sociálnych návykoch a dokonca aj drastický pokles sociálne kontakty osoby, ako aj prerušenie jej športových a voľnočasových návykov a hygienických návykov personál.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

4. pocit izolácie

Mnohí ľudia so zástupnými traumami v dôsledku svojej profesie majú tendenciu cítiť sa čoraz viac izolovaní od sveta, pretože ich trauma zaberá v ich živote čoraz dôležitejší priestor.

S touto nedobrovoľnou alebo dobrovoľnou izoláciou treba bojovať a dá sa to riešiť návštevou psychológa, ktorý nám pomôže prekonať situáciu nepohody, ktorú prežívame.

Vaša liečba EMDR terapiou

EMDR terapia je typ psychoterapeutickej intervencie široko používanej u pacientov, ktorí sú obeťami traumy. Je založená na modifikácii neurónových spojení zodpovedných za zachovanie a evokáciu spomienok, najmä vo vzťahu k emocionálnemu náboju týchto zložiek pamäte.

Cieľom je vykonať sériu neinvazívnych a úplne bezbolestných cvičení tak, aby človek postupne integroval spomienky. traumatické udalosti vo vašom pamäťovom systéme bez aktivácie tých častí mozgu, ktoré destabilizujú fungovanie celého nervového systému centrálny. Inými slovami, nejde o odstránenie alebo zablokovanie týchto spomienok; Naopak, cieľom je zabezpečiť, aby boli dobre integrované do pamäte, aby ani nevstúpili do dynamiky snahy nemyslieť na To, ani netrpíte úzkostnými krízami alebo flashbackmi zakaždým, keď sa vám tieto spomienky vyvolajú (či už dobrovoľne alebo nedobrovoľné).

V prípade zástupnej traumy ponúka EMDR terapia možnosť opätovného preskúmania histórie týchto ľudí prostredníctvom konštruktívny a humanistický pohľad, zdôrazňujúci potrebu akceptovať, že v živote je priestor pre nepohodlie a pre bolesť, bez toho, aby to bol dôvod neustále trpieť tým, že sa pozornosť upriamuje na ich najškodlivejšie aspekty skúsenosti.

• Súvisiaci článok: "Ako funguje EMDR terapia?"

Hľadáte profesionálnu psychologickú podporu?

Ak máte záujem o psychoterapeutické služby, kontaktujte nás.

In psychonástroje Pracujeme, aby sme slúžili ľuďom všetkých vekových kategórií. Nájdete nás v našom terapeutickom priestore v Barcelone, v štvrti Vallcarca.