Záchvaty paniky: čo sú a ako sa liečia?

Panika nastáva, keď človek trpí záchvatom úzkosti a nie je schopný identifikovať príčinu útoku.. Týmto spôsobom človek chápe, že tieto pocity, ktoré zažíva, môžu byť znakom toho, že ich život je ohrozený, alebo že sa zbláznia, alebo dokonca oboje.

Realita úzkosti

Normálne medzi najcharakteristickejšie pocity úzkosti, ktoré zvyčajne hlásia Medzi ľudí, ktorí trpia záchvatmi paniky, patrí okrem iného tachykardia, pocit dusenia, dýchavičnosť, pocit neskutočnosti, sucho v ústach, chvenie a/alebo potenie.. Môžu byť oveľa viac a tiež veľmi špecifické v závislosti od osoby a detailov.

Všetky tieto reakcie sú generované, pretože je spustený sympatický nervový systém (SNS); systém, ktorý majú všetci ľudia a ktorý patrí do autonómneho nervového systému (ANS), to znamená, že spúšťa autonómne resp. automaticky a je to primitívny systém, ktorý nám umožnil prežiť ako druh počas celej histórie (a prehistórie). predpokladaný).

Predstavme si vo vašom prípade, že pred tisíckami rokov sa v dedine kmeňa primitívnych ľudských bytostí objavil mamut s útočným úmyslom. V momente, keď ktorýkoľvek z týchto homošov uvidí to obrovské a rohaté zviera, ich sympatický autonómny nervový systém sa spustí bez ďalších okolkov, čím sa jeho telo pripraví na boj alebo útek. To znamená,

tep sa zrýchli, zreničky sa rozšíria a oči rozšíria zorné pole, svaly Udržia si tonus, zastaví sa im trávenie, z úst tečú sliny a celé telo je na to pripravené brániť, zostaňte úplne nehybne, aby vás nikto nevidel alebo neutiekol. Ak by tento autonómny systém zlyhal, primitívna ľudská bytosť by nereagovala s takou usilovnosťou, akú si situácia vyžaduje a pravdepodobne by ju mamut v priebehu niekoľkých sekúnd zlikvidoval.

Predstavte si dnes. A predstavte si, že idete prechádzať cez zelenú a vidíte, že auto rýchlosťou 90 km/h ide priamo do vás. Čo sa stane? Zostaneš, akoby sa nič nestalo? Požiadate svoje telo, aby zrýchlilo reakciu? Čo sa stane, je, že čokoľvek si myslíte, váš sympatický autonómny nervový systém na úrovni chrbtice sa spustí a pripraví vás na urgentnú reakciu; Vaše srdce pôjde míľu za hodinu, zreničky sa rozšíria a zorné pole sa rozšíri, svaly sa rozšíria Budú musieť buď utiecť, alebo vás prinútiť zostať na mieste a nepokračovať v prechode (čo je v tomto prípade presne to, čo). rovnaké).

Jednoducho povedané, šok, ktorý sa dostane do vášho tela, vám umožní reagovať alebo vás paralyzuje ako alternatívnu reakciu.. A to vďaka sympatickému nervovému systému. Stane sa to isté, čo sa stalo pred tisíckami rokov, keď sa v dedine kmeňa nečakane objavil mamut.

Čo je potom panika alebo panická porucha s agorafóbiou alebo bez nej?

Keď je človek kľudne doma, v práci alebo na ulici a spúšťa sa mu Sympatický ANS bez zjavnej príčiny. Teda bez dôkazu o rozlišovacom prvku, ktorým človek pochopí, že k útoku došlo. Niečo ako povedať: bez toho, aby tam bol mamut.

Ukazuje sa, že ľudské bytosti sú veľmi zložité a Môžeme myslieť na niečo, čo nás desí, bez toho, aby to bolo fyzicky pred našimi očami, čo môže spustiť náš sympatický autonómny nervový systém, ako keby sme to videli.. Samozrejme v tomto prípade a pri malej slovnej hračke by sa nám tento systém nepáčil... Skôr by to bol pre nás nepriateľský systém... Boli sme pokojne a zrazu bum! Spúšťa sa všetka úzkosť... Cítime sa napadnutí bez zjavného útoku.

Okrem toho sa stáva, že si v skutočnosti uvedomujeme veľmi málo. Odhaduje sa, že si uvedomujeme menej ako 95 % toho, čo si myslíme, vidíme a/alebo vnímame. Pri ktorej nám alebo nám skrsol v hlave nejaký nevedomý nápad „mamutieho typu“. nevedome vnímali nejakú kontextovú stopu, ktorá nás robí takými ako mamut v príklade osídlené. Náš sympatický nervový systém sa spustil sám od seba a bez zjavnej príčiny a ani nevieme ako Prečo pociťujeme tachykardiu, potenie, triašku, sucho v ústach, ťažkosti s dýchaním? prehltnúť.

Stručne povedané, neidentifikovali sme spúšťač úzkosti, pretože sa nič nestalo zrejme to ospravedlňuje, nevideli sme žiadne auto, ktoré by nás malo zraziť a samozrejme ani jedno žiadny mamut. V skutočnosti sme boli pokojne doma alebo v práci a srdce nám bilo ako o závod. Tak sa bojíme a myslíme si, že sme pravdepodobne vážne chorí, a preto sa nám to zdá samozrejmé že zomrieme alebo že dostaneme infarkt, pretože sa zdá, že niečo nie je v poriadku v našom a našom tele Srdce. Toto je Panic.

Budeme odkazovať na Paniku s agorafóbiou alebo bez nej. Ak osoba prestala chodiť von alebo sa vyhýba situáciám s viacerými ľuďmi, v ktorých chápe, že jej nemusí pomôcť. Príklad: autobus, metro, nákupné centrum atď. Slovo Agora pochádza z gréčtiny a znamená stretnutie, námestie alebo mestský priestor koncipovaný ako spoločenské, politické alebo administratívne centrum. Panika s agorafóbiou preto nastáva, keď osoba prestane chodiť do určitých sociálnych oblastí zo strachu, že jej nepomôže, ak utrpí záchvat paniky. Napríklad nejazdí autobusom pre prípad, že by dostal záchvat paniky, pretože si myslí, že by tam mohol zomrieť bez pomoci.

Liečba

Panika je jednou z najčastejších úzkostných porúch a jej liečba nie je nijak zvlášť dôležitá komplikované, pokiaľ je človek ochotný robiť zmeny a čeliť situáciám a pocity. Skrátka, pokiaľ veríte terapeutovi pred vami.

Z kognitívno-behaviorálneho prístupu bola osoba v prvej fáze liečby zvyčajne informovaná o tom, čo je panika, ako som to urobil v prvej časti tohto článku. Potom, v následných stretnutiach, sú tieto informácie prispôsobené konkrétnym situáciám v živote človeka. osobu a pomocou funkčnej analýzy vysvetľuje, aké akcie a situácie udržiavajú problém.

Avšak z iných terapií tretej generácie, ako je akceptačná a záväzková terapia (ACT), nie sú uvedené žiadne teoretické vysvetlenia tohto typu. Osoba nie je informovaná ani o skutočnosti, že Panika je porucha ako taká. Skutočne duševné poruchy nie sú nič iné ako klinicky užitočné entelechie. Nemajú žiadnu skutočnú existenciu. Od ACT je liečba problému podľa mojich skúseností rovnako alebo dokonca rýchlejšia, efektívnejšia a trvácnejšia. José Luis López „Cheli“.