Prečo je dôležité naučiť sa odpúšťať si

Mať dobrú emocionálnu rovnováhu a schopnosť rásť ako ľudia vyžaduje vedieť, ako sa v kľúčových okamihoch zmieriť sami so sebou.

To je však niečo, čomu nie každý rozumie: odpustenie sebe samému sa často zamieňa za klamanie samého seba alebo dokonca za narcizmus.

V tomto článku uvidíme, prečo sú tieto viery škodlivé, a prečo je dôležité vedieť si odpustiť.

• Súvisiaci článok: „8 typov emócií (klasifikácia a opis)“

Čo je odpustenie sebe samému?

Keď hovoríme o koncepcii odpustenia, zvyčajne sa hovorí o sociálnom fenoméne s morálnymi dôsledkami o tom, ako by sme mali mať vzťah k ostatným. Z tohto pohľadu by odpustenie znamenalo predpokladať to vykupovacie vlastnosti, ktoré preukázal ten, kto sa správal nesprávne Zaslúžia si, aby sme úplne neprerušili vzťah s touto osobou, alebo aby sme k nej nezaujali nepriateľský postoj „štandardne“.

Aj keď odpustenie nemusí znamenať zabudnutie alebo prehliadnutie škodlivých činov niekoho, umožňuje dávať druhá šanca, umožniť vznik nových spojenectiev a komplikácií s tými, ktorí k nám boli nespravodliví, alebo s niekým, kto záleží.

Teraz je táto definícia toho, čo je odpustenie, do istej miery obmedzená a nezahŕňa všetky ľudské skúsenosti, ktoré môžeme prežiť pri odpúšťaní a odpúšťaní. A je tiež možné odpustiť si. Navyše, ako uvidíme neskôr, nie je málo prípadov, kedy je to úplne nevyhnutné na dosiahnutie tohto zmierenia s vlastným „ja“.

Odpustenie sebe samému znamená prestaňte naše minulé chyby vnímať iba ako negatívny aspekt našej identity alebo ako dôvod hanby za to, kým sme, ale aj ako referencia, ktorá nám pomáha vidieť, že sme sa zmenili a že by bolo nespravodlivé správať sa k nám, akoby sme nepokročili smerom správne.

Stručne povedané, znamená to vytvorenie jemnejšej sebakoncepcie bez toho, aby upadol do manicheizmu a akceptoval to v našej minulosti sú šerosvit a súčasne môžeme vidieť, že vykúpenie je možné v našej prípade. Odpustenie znamená mať úplnú víziu toho, čo sme pred časom museli robiť, a integrovať do nej informácie o tom, ako sme v súčasnosti.

• Mohlo by vás zaujímať: „Koncept seba samého: čo to je a ako sa formuje?“

4 dôvody, prečo je dobré vedieť si odpustiť

Toto sú psychologicky prospešné aspekty možnosti odpustiť si.

1. Umožní vám zanechať psychologické prežúvanie

Vina je psychologický jav, ktorý spúšťa proces psychologického prežúvania, to znamená, to neustále objavovanie sa dotieravých obrazov a myšlienok, ktoré sa v našom vedomí objavujú znova a znova, vďaka čomu sa budeme časom zhoršovať. V týchto prípadoch musia tieto dotieravé myšlienky súvisieť so spomenutím si na to, čo sme urobili a čo teraz ľutujeme.

Odpustenie nám pomáha prestať sa báť týchto myšlienok a spomienok, neobsedieť nad nimi a nebojovať proti ich vzhľadu v našich životoch. myseľ (niečo úplne kontraproduktívne), takže zakaždým, keď pre nás stratia viac sily, nakoniec vyblednú a integrujú sa so zvyškom sveta. S pozdravom.

2. Pomôžte nám poučiť sa z našich chýb

Pretože tým, že si odpúšťame, prestaneme zameriavať svoju pozornosť na tieto zaujaté a pesimistické myšlienky o tom, čo sme urobili pomáha nám jasnejšie a objektívnejšie si pamätať, čo sme robili.

Konštruktívnym prístupom teda získavame schopnosť zisťovať momenty, v ktorých konáme zle, konkrétne rozhodnutia, ktoré neboli správne, atď. Týmto spôsobom sa odpustenie sebe posilňuje, akonáhle sa začne vyskytovať.

3. Poskytuje nám podrobnejší pohľad na skutočné škody, ktoré sme spôsobili

Tí, ktorí predpokladajú, že odpustenie sebe samému je vždy negatívna vec majú tendenciu sa viac sústrediť na to, ako zle sa cítia vo vašej vlastnej identite, ako na skutočné škody, ktoré spôsobili u ostatných svojím správaním.

Tento mimoriadne perfekcionistický a dokonca moralistický spôsob analýzy správania človeka vedie k extrémnemu solipsizmu: môže ísť dokonca k bodu v ktorej, aj keď nám iní odpustili, my sme to neurobili vo viere, že títo ľudia nechápu, čo sa stalo, alebo nevedia, čo to je súhlasí.

4. Predurčuje nás to k normalizácii vzťahov s ostatnými

Aj keď sa spočiatku zdá, že odpúšťanie je úplne introspektívna a súkromná činnosť, má to aj sociálny rozmer.

Len čo sme týmto procesom prešli, získame schopnosť „spojiť sa“ s ostatnými a tiež s ľuďmi, ktorým ubližujeme, tým, že ukážeme, že nám nie je len ľúto. sami seba, ale sme ochotní nahradiť a opraviť škody, pokiaľ je to možné, pretože sme schopní vcítiť sa a zaujať aktívny prístup k zlepšeniu veci.

Hľadáte služby psychoterapie?

Ak sa nachádzate v živote, keď si všimnete, že potrebujete odbornú psychologickú podporu, kontaktujte ma.

Moje meno je Javier Ares a som všeobecný psychológ zameraný na emočné problémy a úzkosť. Ponúkam online terapiu prostredníctvom videohovoru a tiež osobne v Madride.