4 typy ľútosti (a ako nás ovplyvňujú)

Ľútosť je pocit, ktorý v subjekte spôsobuje nepohodlie a vyskytuje sa vtedy, keď si to uvedomuje urobil niečo zlé a to ho prinúti konať, aby napravil situáciu a znížil to zlé pocity.

Podobne existujú rôzne druhy pokánia v závislosti od príčiny, ktorá ich vyvoláva. Budeme hovoriť o ľútosti. Pochopenie jeho charakteristík je kľúčové pre správne zvládnutie tohto pocitu a emócií s ním spojených. Preto v tomto článku uvidíme, aké druhy pokánia existujú a ako sa vysporiadať s týmto pocitom.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Z čoho pozostáva pokánie?

pokánie pozostáva z pocit nepohodlia, ktorý sa objaví, keď si subjekt uvedomí, že urobil niečo zlé. Uznanie môže byť spojené s vykonaním alebo opomenutím konania, ako aj s nesprávnou myšlienkou. Je dôležité zdôrazniť, že subjekt sa cíti zodpovedný za udalosti, má z toho zlý pocit.

Týmto spôsobom je nepohodlie spôsobené odsúdeniahodným správaním v minulosti, za ktoré sa jednotlivec teraz cíti vinný. Na druhej strane, Verí sa, že slovo pokánie znamená „zmenu myslenia“ v zmysle schopnosti zmeniť perspektívu, s ktorou veci vnímame.

alebo situáciou a tak si uvedomiť, že nekonáme dobre. Táto zmena perspektívy je zároveň spojená so zmenou správania, ak si subjekt uvedomuje a nepáči sa mu, ako koná, pokúsi sa svoju škodu napraviť a nebude ju opakovať.

Ako sme videli, prežívaná ľútosť je niečo, čo nám spôsobuje nepohodlie a čo vzniká z niečoho, čo by sme radšej neurobili alebo urobili inak. Napriek tomu toto je to najpriamejší spôsob, ako sa naučiť neopakovať tieto akcie, aby ste sa vyhli negatívnym emóciám tvárou v tvár týmto chybám.

Pojem pokánia sa objavuje v rôznych náboženstvách spojených s hriechom, to znamená, že súvisí s konaním proti božskému zákonu. Týmto spôsobom rôzne náboženstvá potvrdzujú, že musíme oľutovať svoje hriechy a zmeniť smer nášho života, to znamená prijať úplne inú cestu, ktorú vedie Boh. Na druhej strane existencialistický prúd chápe pokánie ako potrebu alebo túžbu vrátiť sa za účelom nápravy, zmeny, konania, kde sme konali proti našim zásadám resp presvedčenia.

Ďalšou oblasťou, kde sa objavuje pojem pokánie, je trestné právo.; keď vinník prijme trestný čin, prizná sa a bude spolupracovať, bude mu priznané osobitné zaobchádzanie, bude k nemu benevolentnejší a bude odsúdený na minimálny trest. Konečným zámerom pokánia v trestnej oblasti je získať priznanie subjektu a získať nové informácie, ktoré môžu v prípade pomôcť.

Napokon v oblasti neurológie, ktorá sa zaoberá štúdiom mozgu, pomocou techniky funkčnej magnetickej rezonancie (používanej na štúdium mozgových funkcií) bolo pozorované, že regióny, ktoré sú najviac zapojené a ktoré vykazujú väčšiu aktivitu, keď sa subjekt cíti ľúto, sú orbitofrontálny kortex, ktorý súvisí s rozhodovaním, a cingulate gyrus anterior, ktorý je súčasťou limbického systému spojeného s emóciami, a hippocampus, čo je hlavná oblasť súvisiaca s pamäťou.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

Rozdiely medzi ľútosťou a ľútosťou

Hoci niekedy, ak rozdiely nie sú známe, môžu byť tieto výrazy používané zameniteľne, v skutočnosti to nie sú synonymá a musíme sa ich naučiť rozlišovať, aby sme vedeli, kedy je vhodné ich použiť každý.

V prípade výčitiek svedomia sa jednotlivec cíti zle z toho, čo urobil, ale neurobí nič, aby to napravil.; Na druhej strane, v prípade pokánia nestačí len mať zlý pocit z toho, čo sme urobili alebo neurobili, ale pokúsime sa na vyriešenie situácie, inými slovami, bude potrebné urobiť zmenu, aby zvážila, že subjekt je skutočne poľutovaniahodný.

• Súvisiaci článok: "Čo je emocionálna inteligencia?"

Hlavné typy ľútosti

Teraz, keď vieme, čo znamená pokánie, je ľahšie pochopiť, že každý sa bude cítiť dovnútra v určitom bode tento pocit alebo nepohodlie, pretože nie vždy konáme tak, ako by sme mali, alebo ako by bolo viac vhodné. Samozrejme, je pravdepodobné, že existujú ľudia, ktorí neuznávajú pokánie, pretože si nie sú vedomí toho, že urobili niečo zlé, čo, ako sme povedali, je dôležitý bod na prejavenie tohto pocitu. Pozrime sa teda, aké druhy pokánia existujú.

1. ľutovať za nerozhodnosť

Nerozhodnosť ľútosť sa týka negatívnych pocitov, ktoré sa objavia, keď necháme ujsť dobrú príležitosť.. V tomto konkrétnom prípade budeme hovoriť o nečinnosti, to znamená, že subjekt stratí dobrú príležitosť pre nekonanie zo strachu alebo z iného dôvodu. Jednotlivec teda bude cítiť ľútosť za to, že nevykonal príslušné správanie a že zmeškal príležitosť.

Tento typ ľútosti súvisel s vyslovením „nie“, keď sme naozaj chceli povedať „áno“. Pri tejto príležitosti riskovanie, pokiaľ je kontrolované, znamená menej nepohodlia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Aký zmysel má ospravedlnenie? Jeho 6 výhod"

2. Ľutovanie, že som mohol robiť lepšie

Pri tomto type ľútosti sa subjekt cíti zle za to, že nedal 100 % alebo že mohol urobiť niečo lepšie.. V tomto prípade sú typické myšlienky: „Mohol som byť lepším priateľom“, „Mohol som byť lepšou manželkou/manželom“ alebo „Mohol som byť lepšou matkou/otcom“. Podľa definície tohto náreku je bežné, že sa objaví, keď je subjekt starší a smrť je blízko.

Táto ľútosť je bežná, pretože ľudia majú tendenciu porovnávať sa a chcú byť najlepší v rôznych funkciách, ktoré vykonávame. Okrem toho existuje aj tendencia negatívneho sebahodnotenia a porovnávania sa s dokonalosťou, ktorá neexistuje. Takto sa vždy nájde niečo, čo sme mohli urobiť lepšie a čo by nám mohlo byť ľúto.

• Súvisiaci článok: "3 typy perfekcionizmu a ako nás ovplyvňujú"

3. morálna ľútosť

Morálne pokánie, ako naznačuje jeho názov, nepohodlie je spojené s konaním alebo nekonaním, ktoré je v rozpore s tým, čo je morálne dobre videné alebo morálne správne. Tento typ ľútosti nás núti cítiť sa zle za to, že sme ublížili inej osobe, či už preto, že sme jej klamali, využívali sme ju, podvádzali sme ju a iných. Správanie, ktoré ide proti našej dobrote ako osoby, súvisiace so zlomyseľnosťou.

• Mohlo by vás zaujímať: "Teória morálneho rozvoja Lawrencea Kohlberga"

4. vzťah ľútosť

Ľútosť zo vzťahu alebo spojenia sa objaví, keď sa subjekt cíti zle za to, že stratil alebo poškodil vzťah s milovanou osobou., s niekým, kto bol pre neho dôležitý; to znamená, že je to zvyčajne kvôli odcudzeniu od blízkych rodinných príslušníkov alebo priateľov.

Ako je zrejmé počas celého nášho života, vzdialime sa alebo stratíme vzťah s niektorými subjektmi, čo je fakt Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k zlým pocitom z toho, že ste neurobili, čo bolo potrebné, alebo že ste sa o vzťah nestarali. dosť.

Ako sa vysporiadať s ľútosťou?

Takže, ako sme už spomenuli, ľútosť je pocit, ktorý v určitom okamihu máme všetci, z tohto dôvodu je užitočné vedieť, ako sa s tým môžeme vyrovnať a pokúsiť sa zmierniť nepohodlie. Tvárou v tvár pokániu je vhodnou reakciou, a to skutočne funkčnou, urobiť zmenu a pokúsiť sa situáciu napraviť, aj keď je pravda, že nie vždy sa to podarí zrealizovať zmeniť.

Týmto spôsobom musíme najskôr posúdiť, či je možné vykonať akciu na zmenu situácie alebo nie, teda či sú dvere minimálne otvorené alebo úplne zatvorené. Nie vždy je všetko stratené a príležitostne môžeme zmeniť naše rozhodnutie alebo správanie.

Môžeme sa napríklad ponúknuť ako kandidáti na prácu, ktorú sme predtým prepásli, môžeme sa pokúsiť zotaviť vzťah s osobou, s ktorou sme stratili kontakt a môžeme sa pokúsiť napraviť naše zlé správanie, ktorým sme druhého zranili individuálny.

Ľútosť je normálny pocit, ktorý môže pôsobiť ako aktivátor na zlepšenie nášho stavu alebo situácie. Pocit ľútosti v dospelosti, keď už by mal byť tento pocit rozvinutý, je znakom toho, že ste duševne zdravý. Naopak, absencia by mohla súvisieť s nejakou psychologickou patológiou.

Navyše, túto nepohodu môžeme využiť ako spôsob riešenia situácie, nepomýliť sa alebo nepremeškať príležitosť v budúcnosti. Nech nám spomienka na tento pocit pomôže zamyslieť sa a vedieť konať v nových situáciách, ktoré môžu nastať. Niekedy musíme byť trochu odvážni, aby sme dosiahli svoje ciele a dosiahli pohodu.