Komplexná terapia pármi: čo to je a ako to funguje?

Vzťahy nie sú vždy ľahké. Často sa v nich objavujú konflikty, ktoré je ťažké vyriešiť bez odbornej pomoci. K tomu existuje tradičná terapia pármi v správaní, ktorá sa zameriava na podporu zmien, ktoré zvyšujú blaho vzťahu.

Po nej sa objaví Integral Therapy of Couple (TIP), ktorú vytvorili Jacobson a Christensen (1998). Tento typ terapie zahŕňa okrem podpory zmien aj emocionálne prijatie toho druhého ako základnej zložky. Pozrime sa, aké sú jeho vlastnosti, komponenty, stratégie a tiež empirické dôkazy, ktoré ho podporujú.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy máte ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov"

Čo je to Integral Couples Therapy?

Integrálna terapia páru (TIP), tiež nazývaná Integrálna behaviorálna terapia páru (TICP), bola vyvinuté Jacobsonom a Christensenom (1998), a predstavuje vývoj párovej terapie tradičné. Konkrétne títo autori ju pokrstili ako Integrovanú behaviorálnu terapiu párov.

Jacobson a Christensen poznamenali, že tradičné párové terapie zamerané na podporu a zmena v partneroch priniesla pozitívne terapeutické výsledky iba v 50% prípadov páry Tieto tradičné terapie využívali pozitívne stratégie výmeny správania a riešenie problémov a komunikačné školenie.

Autori sa rozhodli pre nový model párovej terapie, Integral Couple Therapy, ktorý okrem zahrnutia všetkého vyššie uvedeného (najmä podpory zmien) predstavil nový prvok: emočné prijatie toho druhého.

Charakteristiky

Už sme videli, ako sa zrodila Integral Couples Therapy. Z čoho však presne pozostáva a aké sú jeho vlastnosti?

Tento typ terapie vychádza z predstavy, že rozdiely medzi partnermi nemusia byť prekážkami vo vzťahu. Ďalej tieto rozdiely nemusia byť netolerovateľné. Na druhej strane, prijatie druhého bude dôležitým krokom počas terapie, ktorý sa dosiahne, keď človek prestane bojovať o zmenu druhého alebo o to, aby bol taký, aký chce.

Integrovaná terapia páru navyše považuje za dôležité vizualizovať konflikty vo vzťahu ako možnosti na podporu intimity medzi párom. Ako jeden z ústredných prvkov Integral Couple Therapy nachádzame prírodné posilňovače pár, teda tie veci alebo aspekty vzťahu, ktoré vytvárajú blaho a potešenie z partner.

Tieto posilňovače možno nájsť v každodennom živote páru, v ich súvislostiach a komunikácia a uprednostňovanie empatie medzi členmi páru, zvyšovanie pohody vo vnútri vzťah. Pokiaľ ide o jeho časť, empatia je tiež ďalším z ústredných prvkov Integrovaná párová terapia a používa sa ako nástroj na prijatie a zmenu.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 tipov na lepšiu správu argumentov párov"

Oblasti intervencie v milostných vzťahoch

Tento typ terapie sa zameriava na dve oblasti intervencie: oblasť, ktorá podporuje prijatie a toleranciu druhej strany, a oblasť, ktorá podporuje zmenu.

1. Prijatie a tolerancia

Táto prvá oblasť sa zameriava na dva typy stratégií: tie, ktoré podporujú akceptáciu partnermi páru, a tie, ktoré podporujú toleranciu voči ostatným.

Prvé, ktoré sa uplatňujú, sú tie, ktoré podporujú prijatie, pretože cieľom Integral Couples Therapy je že dvaja členovia páru sa navzájom prijímajú takí, akí sú; V prípade, že je to ťažké alebo nemožné dosiahnuť, zaviaže sa druhý typ stratégie, ktorej cieľom je zabezpečiť, aby sa členovia páru minimálne navzájom tolerovali a rešpektovali.

1.1. Prijatie

Keď hovoríme o prijatí, ktoré Integral Couples Therapy podporuje, a tým širšie o terapeutovi, ktorý sa vyvíja To však neznamená, že členovia páru musia bezpodmienečne prijímať úplne všetko od toho druhého.

Hovoríme skôr o prijatí druhého takého, aký je, s jeho chybami a cnosťami, pokiaľ ide o cnosti ktoré si na ňom vážime, sú nadradené vadám, a preto sa do tejto osoby oplatí investovať.

Bude to vždy osobné rozhodnutie (rovnováha, o ktorej hovoríme), ale aj prijatie pomáha vidieť pozitívne stránky toho druhého, vážiť si ho taký, aký je, nedokonalá bytosť že sa tiež mýli, ale že je ochotný milovať nás takých, akí sme. To znamená, že Integral Couple Therapy vsádza na realistické videnie toho druhého a podporuje emocionálne prijatie ako nástroj, ktorý uprednostňuje terapeutické zmeny.

1.2. Tolerancia

Pokiaľ ide o stratégie podporujúce toleranciu toho druhého, tieto sa uplatňujú, keď predchádzajúce nefungovali. Integral Couples Therapy teda predstiera, že môžeme tolerovať nášho partnera takého, aký je, najmä v tých aspektoch, ktoré sa nám až tak nepáčia alebo ktoré na začiatku spôsobujú pre nás určité odmietnutie. Podporujú tiež úctu k druhému.

2. Podpora zmeny

Stratégie na podporu zmeny sú zamerané, ako to naznačuje názov, na podporu zmeny u oboch členov páru. Uvedená zmena (alebo zmeny) pomôže porozumieť tomu druhému, ako aj podporiť zdravší vzťah a zvýšiť vzájomnú pohodu.

Mnohokrát je potrebné k posunu vpred skontrolovať, čo sa deje v súčasnosti, a sledovať, ako minulé udalosti ovplyvnili vzťah uľahčiť zmenu, ktorá rieši súčasné konflikty a zlepšuje komunikáciu vo dvojici.

V rámci stratégií zmien Integral Couple Therapy nájdeme dva typy komponentov:

1. Výmena správania

Výmena správania je typom stratégie, ktorej cieľom je upraviť nefunkčné správanie ktoré sa objavujú vo vzťahu páru. Ich modifikácia bude zameraná na stanovenie pozitívnych a adaptívnych vzorcov správania.

Tento typ intervencie sa vykonáva pomocou pokynov, ktoré vykonáva terapeut prostredníctvom pomerne direktívnej úlohy.

2. Komunikácia a riešenie problémov

Druhou zložkou v oblasti zmien je školenie v komunikácii a riešení problémov. Cieľom tohto typu školenia je zlepšiť komunikáciu vo dvojici, predtým analyzoval, ako komunikuje prostredníctvom svojho verbálneho a neverbálneho jazyka.

Na druhej strane školenie obsahuje aj stratégie riešenia problémov, ktoré majú poskytnúť členom pár nástrojov, ktoré im umožňujú zvládať konflikty zdravšie, bez toho, aby sa púšťali do absurdných bojov alebo zvlášť intenzívne.

Je to o počúvaní a porozumení pred dosiahnutím konfliktu. K tomu sa veľa využije dialóg a bude sa prikladať dôležitosť počúvaniu, položeniu seba samého na miesto toho druhého, empatii, porozumeniu, naučeniu sa komunikovať bez výčitiek atď.

Empirický dôkaz

Integrálna párová terapia je terapia, ktorá má empirické dôkazy o riešení konfliktov párov a zvyšovaní blahobytu jej členov, hoci je potrebné ďalšie vyšetrovanie, pretože štúdií, ktoré sú k dispozícii, je dosť málo.

Konkrétne to boli Jacobson a Christensen spolu s ďalšími spolupracovníkmi, ktorí uskutočnili sériu štúdií na otestovanie účinkov Integral Couple Therapy. Tieto štúdie naznačili, že komplexná párová terapia je rovnako účinná ako tradičná párová terapia (Traditional Behavior Therapy). V ďalších štúdiách, ktoré uskutočnili, tiež stanovili, že dlhodobá účinnosť komplexnej párovej terapie bola lepšia ako tradičná terapia.

Bibliografické odkazy:

• Mañas, I. (2007). Nové psychologické terapie: terapia treťou vlnou alebo terapia tretej generácie. Psychology Gazette, 40: 26-34.
• Morón, R. (2006). Komplexná párová terapia. Journal of Psychology and Psychopedagogy, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.