Poteší: dobrá technika na spojenie s partnerom

V predchádzajúcom článku sme hovorili o tom, aké dôležité je rozširovať náš sexuálny repertoár v našej kultúre prevláda koitocentrizmus (zameranie sexuálneho vzťahu takmer výlučne na penetráciu).

Dnes navrhujeme techniku, ktorá sa používa pri sexuálnej terapii s cieľom znížiť napätie v páre, keď sa objavia problémy. Táto stratégia je variantom stratégie, ktorú vyvinuli Masters and Johnson už v 60. a 70. rokoch a ktorú nazvali „Senzorické zameranie“.

Nie je však nevyhnutné, aby ste pri sexuálnom sedení trpeli sexuálnym problémom v prostredí páru vzájomné pohladenie, takže z Pleasurable sa stane zábavné a príjemné cvičenie, ktoré pomáha spojiť sa s partner.

Rovnakým spôsobom, ako Masters a Johnson vytvorili rôzne úrovne v rámci tejto techniky, Chystáme sa to tiež diverzifikovať do troch krokov, potešené 1, 2 a 3. Dnes si predstavíme prvé.

• Odporúčaný článok: „7 cvičení tantrického sexu na nájdenie maximálneho potešenia“

Ako urobiť Placereado 1 ako pár?

1. Je lepšie naplánovať si deň, kedy budeme cvičiť

, aj keď improvizácia to môže fungovať aj v týchto prípadoch. Aj keď nie je minimálny čas na vystúpenie, čím viac to urobíme, tým viac uvidíme jeho výhody.

2. Budeme hľadať ideálne miesto, ktoré spĺňa určité preferencie ako: súkromie, primeraná teplota, pohodlie (posteľ je ideálna na cvičenie) alebo ekologické preferencie (relaxačná hudba, jemné osvetlenie, sviečky atď.). Je dôležité vypnúť telefón alebo ho prepnúť do tichého režimu, aby nedošlo k prerušeniu.

3. Je tiež nevyhnutné mať dobrý prístup, byť motivovaný, nie ste veľmi unavení alebo plným trávením.

4. Začneme s cvičením. Jeden z členov páru leží nahý na bruchu a so zavretými očami. Druhý, tiež nahý, v pohodlnej polohe, začne jemne hladiť svoju partnerku od hlavy po päty bez toho, aby zabudol na ktorúkoľvek časť tela. Nejde o masáž, ale o to, aby sme svoje emócie prenášali rukami, takže stimulácia musí byť uvoľnená a príjemná.

5. Keď sa ten, kto sa mazná, dostane k nohám, ten, ktorý leží, sa otočí a zopakuje cvičenie spredu ako predtým, okrem genitálií a prsníkov, pretože sme v Placereadu 1. Stimulácia tela by mala trvať celkovo najmenej pätnásť minút (asi sedem minút na každú stranu tela).

6. Potom sa oči otvoria, ten, kto leží, sa postaví a dajú si pár minút na vyjadrenie toho, ako sa cítili, kvality pohladenia, náklonnosti atď. Potom sa role zmenia, ten, kto pohladenia dostal, ich teraz vykonáva a naopak a cvičenie sa opakuje, ako je opísané v predchádzajúcich bodoch.

7. Na konci cvičenia sa pár rozhodne, čo bude ďalej, či sa má nadviazať sexuálny vzťah alebo nie, pretože neexistuje žiadny predchádzajúci predpoklad, že by ste po skončení skončili nadšení alebo mali sex. Cieľom tejto stratégie preto nie je „nútiť“ nič viac, ako len dávať a prijímať príjemné pohladenia. Túto skúsenosť môžeme využiť na to, aby sme sa naučili pýtať sa, vedeli, ako povedať áno alebo nie, podľa želania každého z nich a prijať negatíva bez toho, aby sme sa nahnevali, alebo ich prežili ako odmietnutie.

Čo môžeme dosiahnuť tým, že urobíme Pleasurable 1?

• Táto technika nám pomáha degenitalizovať naše sexuálne vzťahy, teda využívať ďalšie časti nášho tela na príjemný účel, niečo, čo nepochybne rozšíri našu erotickú citlivosť na celú pokožku. Nezabúdajme, že súčasná kultúra nás núti sústrediť sexuálne vzťahy takmer výlučne na genitálnu stimuláciu a toto cvičenie uľahčuje pridávanie prvkov, ktoré robia sex zábavnejším.

• Týmto cvičením sa nám darí dávať a prijímať potešenie bez pocitu viny a bez potreby náprotivkov. stimulácia bude obojstranná. Týmto spôsobom bojujeme proti tejto macho role v aktívnej úlohe, ktorú musia muži hrať, pokiaľ ide o prevzatie iniciatívy a zodpovednosti vo vzťahu a domnelej pasívnej role žien. Užívanie si pasívnych aj aktívnych rolí tento vzťah obohacuje.

• Pomáha nám tiež udržiavať myseľ v „erotickom režime“. Ak sa nám podarí udržať pozornosť na pohladeniach a vnemoch, ktoré to pri cvičení vytvára, dokážeme trénovať myseľ, aby bola v ňom. prezentujte a vyhýbajte sa neproduktívnym myšlienkam, normám alebo vieram, ktoré neuľahčujú relaxáciu, niečomu veľmi častému, keď sa objavia dysfunkcie sexuálne. (Tu je výber erotických fráz).
• Je to technika voľby pri určitých sexuálnych problémoch, pretože umožňuje pracovať na základných cieľoch ako je napríklad odstránenie stavu úzkosti spojeného so sexuálnym stykom problematické.

Skrátka iné cvičenie, ktoré nám umožňuje relaxovať a spojiť sa s partnerom. V nasledujúcom článku sa budeme zaoberať variantmi, ktoré ponúkajú Placereado 2 a 3, a ich praktickými aplikáciami.

Bibliografické odkazy:

• Masters, W, H. a Johnson, V.E. (devätnásť deväťdesiat šesť). Ľudská sexuálna odpoveď. Buenos Aires. Medzilekárske.