Ergofóbia: príčiny a vlastnosti strachu z práce

Práca je jednou z najdôležitejších potrieb človeka a je kľúčom k emočnej rovnováhe, pretože vám umožňuje mať dobré finančné zdravie, zvyšovať sebaúctu, spoznávať nových ľudí, atď. Tí ľudia, ktorých práca skutočne baví, majú šťastie, pretože v nej trávime veľa hodín dňa.

Ale byť zlý v práci vážne ovplyvňuje naše psychologické zdravie a môže nás poznačiť. Niektoré predmety sa v skutočnosti môžu vyskytnúť čo je známe ako ergofóbia alebo strach z práce. V tomto článku si povieme niečo o tomto type fóbie a podrobne vysvetlíme, aké sú jej vlastnosti.

• Súvisiaci článok: „Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu”

Čo sú to fóbie

Strach je jednou z negatívnych emócií, ktoré prežíva každý človek. Nejde však o to, že strach je sám o sebe negatívny, ale že je označený ako negatívny v tom zmysle, že jeho príznaky môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Vlastne, táto emócia sa môže stať adaptívnouvarovaním pred skutočným nebezpečenstvom, ktoré môže ohroziť náš život.

Bytosti však môžu cítiť strach aj vtedy, keď máme na mysli sériu iracionálnych presvedčení alebo máme nereálne alebo vymyslené predstavy o veci alebo situácii. Tento iracionálny strach

môže sa vyvinúť do psychologickej poruchy nazývanej „fóbia“.

A existuje veľa ľudí, ktorí majú fóbie v ktorejkoľvek z jej foriem: aerofóbia alebo strach z lietania, filofóbia alebo strach zo zamilovanosti, arachnofóbia alebo strach z pavúkov... Niektoré fóbie môžu byť dokonca zvláštne (môžete si to skontrolovať v tomto Článok: "15 najčudnejších fóbií, ktoré existujú”).

Ľudské bytosti môžu cítiť iracionálny strach prakticky zo všetkého, čo je vnímané alebo predstavované: klauni, pavúky, farby atď. Jednou z charakteristík tejto poruchy je, že človek trpiaci fóbiou robí všetko pre to, aby sa tomu zabránilo stimul, ktorý vám spôsobuje nepohodlie, a toto vyhýbanie sa vám môže narušiť normálne fungovanie vášho života denne. Fóbie sú zahrnuté v skupine psychopatológie nazývané „úzkostné poruchy“.

• Odporúčaný článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky”

Vlastnosti ergofóbie alebo strachu z práce

Pracovať 8 hodín denne od pondelka do piatku je to, čo sa považuje za bežné, ale práca nám môže spôsobiť celý rad problémov napríklad pracovný stres alebo syndróm vyhorenia ak sa nám naša práca nepáči alebo ak na ňu od nás požadujú príliš veľa. V extrémnych prípadoch môžu niektorí jedinci pociťovať pri práci veľmi zvýšené pocity úzkosti, ako aj intenzívny strach z nich. bráni im nielen v správnom plnení úloh, ale aj skutočnosť, že sa objavia na pracovisku, môže spôsobiť preháňanie nepohodlie. Tento strach sa nazýva ergofóbia.

Ergofobi majú neustály strach z práce, čo môže viesť k vážnym problémom v ich živote. Práca je samozrejme nevyhnutnosťou pri obstarávaní minimálneho množstva tovaru, a Jeho zabránenie môže okrem iných dôsledkov priniesť ekonomické problémy. Aj keď sa človek s ergofóbiou bude snažiť vyhnúť obávaným situáciám, ako je napríklad chodenie do práce, v niektorých prípadoch môže mať ťažkosti s dodržaním termínov alebo prezentáciou.

• Mohlo by vás zaujímať: „Burnout: Ako ho spozorovať a konať"

Príčiny poruchy

Príčiny tejto poruchy môžu byť rôzne. Spravidla fóbia je dôsledkom traumatizujúceho zážitku že osoba sa spája s pôvodne neutrálnym stimulom v dôsledku procesu klasické kondicionovanie.

Prežívanie stresovej situácie spôsobuje obrovské nepohodlie a úzkosť a človek sa snaží vyhnúť obávaným stimulom, aby sa necítil zle. Aj keď je to veľmi častý spôsob, ako trpieť špecifickými fóbiami, iné, zložitejšie fóbie, môžu byť spôsobené inými dôvodmi. Vedci sa napríklad domnievajú, že existujú aj ďalšie príčiny, ktoré zohrávajú úlohu pri rozvoji sociálnej fóbie alebo agorafóbie.

Pracovnú fóbiu možno tiež považovať za zložitú fóbiu, ktorá môže byť niekedy výsledkom iných obáv, napríklad za to, že musia robiť prezentácie na verejnosti, čo by bolo skôr typické pre sociálnu fóbiu.

Ďalšie príčiny tejto fóbie

Môže sa tiež stať, že človek trpí strachom z práce mať problém so sebaúctou. Napríklad môže byť jednotlivec taký znepokojený, že si myslí, že nebude schopný dokončiť svoje úlohy efektívne a myslíte si, že vás vaši kolegovia budú nenávidieť za to, že ste nedodržali termíny vašej skupiny. zamestnanie. Tento strach ešte viac živí fóbiu a môže spôsobiť, že človek bude pociťovať intenzívny strach, pokiaľ ide o prácu.

Stručne povedané, príčiny ergofóbie sú:

• Traumatické skúsenosti v práci. Napríklad podpichovanie rovesníkov.
• Úzkostná osobnosť.
• Poruchy nálady
• Iné obavy. Napríklad byť odmietnutý, robiť prezentácie atď.
• Genetické faktory.

Príznaky

Príznaky ergofóbie sa nelíšia od iných fóbických porúch. Ergofóbia zvyčajne majú fyzické, kognitívne a behaviorálne príznaky.

• Rýchly tep a zvýšená srdcová frekvencia.
• Rýchle dýchanie a pocit dusenia.
• Nadmerné potenie
• Suché ústa.
• Záchvaty paniky
• Rozrušený žalúdok a bolesť hlavy.
• Svalové napätie.
• Pocit nereálnosti.
• Úzkosť.
• Strata koncentrácie
• Vyhýbavé správanie.

Liečba

Jedinci s touto poruchou sú si často vedomí, že majú problém, ale nie vždy vyhľadajú pomoc.

Aby sme prekonali túto poruchu je potrebné zájsť k psychológovi, aby bolo možné stanoviť správnu diagnózu. Na prekonanie tohto stavu bude spravidla stačiť psychoterapia; v extrémnych prípadoch sa však môžu použiť niektoré lieky, ktoré zmierňujú príznaky úzkosti. Liečba drogami by sa však mala vždy kombinovať s psychologickou terapiou.

Pokiaľ ide o psychoterapiu, Kognitívna behaviorálna terapia Ukázalo sa, že je veľmi účinný pri liečbe fóbií, pretože obsahuje rad techník, ktoré pomáhajú prekonať patológiu. Expozičné techniky a systematická desenzibilizácia Sú nepochybne najpoužívanejšie, pretože vystavujú pacienta obávanej situácii a umožňujú mu zažiť iracionalitu jeho viery. Kognitívna behaviorálna terapia však využíva aj ďalšie veľmi účinné techniky, napríklad vzťahové techniky alebo kognitívnu reštrukturalizáciu. Ostatné terapeutické metódy ako napr Všímavosť môžu byť tiež veľmi užitočnou pomôckou pre pacienta.

• Súvisiaci článok: „6 účinných spôsobov liečby proti úzkosti”