Ako zabrániť fajčeniu u najmenších, v 6 kľúčoch

Návyk na konzumáciu tabaku sa stal jedným z hlavných problémov v súvislosti s verejným zdravím, ktorý sa stáva vážnym problémom v spoločnosti a napriek vedomostiam o jeho škodlivých účinkoch.

Dnes je však stále veľa fajčiarov. Z celej tejto populácie sa dospievajúci stali jedným z hlavných zdrojov spotreby tabaku, ktoré podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú asi 150 miliónov dospievajúcich fajčiarov.

Existuje však niekoľko spôsobov, ako zabrániť fajčeniu u mladých ľudí, počnúc poznaním príčin, ktoré ich vedú k rozvoju tohto zdraviu škodlivého návyku.

• Súvisiaci článok: „6 kľúčov na prekonanie náročného detstva“

Hlavné príčiny fajčenia u mladých ľudí

Dôvody, prečo sa u mladšej populácie zaujíma o fajčenie, sú rôzne. Napriek tomu Vedieť, ako ich rozpoznať, má zásadný význam pre schopnosť včas zasiahnuť a zabrániť fajčeniu u mladých ľudí a dospievajúcich.

1. Spoločenské prijatie

Sociálna akceptácia je hlavnou a najznámejšou príčinou, prečo sa adolescent začína zaujímať o tabak a následne to chcieť vyskúšať. Začatie fajčenia sa stalo obradom integrácie, prostredníctvom ktorého majú mladí ľudia pocit, že sú súčasťou skupiny.

Tiež zvedavosť, chuť experimentovať alebo samotný fakt, že je módny alebo že môže premeniť ich na populárnych ľudí, sú tiež veľkým stimulom pre mladých ľudí, aby začali fajčiť.

2. Fajčenie v rozpore s pravidlami

Pre prepubertu a dospievanie je typický silný pocit rebélie, provokácie a veľkého impulzu priestupku. Pre všetkých týchto mladých ľudí je fajčenie jedným z najrýchlejších a najúčinnejších spôsobov, ako sa dá dosiahnuť čeliť predpisom a preskočiť nariadenia uložené ich rodičmi, spoločnosťou alebo EÚ vysoká škola.

3. Fajčenie na zmiernenie stresu

Ovplyvnená vierami, ktoré existujú okolo fajčenia a samotného tabaku, veľa dospievajúcich, ktorí sa rozhodnú začať fajčiť, to robia s úmyslom zmierniť príznaky stresu a úzkosti, keď čelia situáciám vysokého tlaku, ako sú skúškové obdobia, alebo keď zažívajú udalosti s vysokým emocionálnym nábojom.

Čo však nevedia, je reakcia, ktorú bude mať fajčenie v tele, pretože sa budú cítiť uvoľnene na pár okamihov, ale potom bude pocit stresu väčší, takže budú musieť fajčiť čoraz viac a viac.

4. Vplyv rodičov

Celý objem výskumu zameraného na návyky konzumácie tabaku sa zhoduje v tom, že u dospievajúcich, ktorých rodičia sú fajčiari, je vyššie riziko, že sa z nich stanú fajčiari. a závislý od nikotínu ako ostatní mladí ľudia.

Preto si tí dospelí, ktorí fajčia, as deťmi musia byť vedomí toho, aký vplyv má tento zvyk na nich detí, a to jednak priamo v dôsledku následkov tabakového dymu, jednak v strednodobom horizonte, čo u nich spôsobuje závislosť deti.

5. Médiá a reklama

Napriek skutočnosti, že v súčasnosti je zakázané viesť akýkoľvek typ kampane propagujúcej fajčenie u dospievajúcich, scény, či už v kine, televízii alebo v písomnej tlači, v ktorých si cigareta zapáli ktorákoľvek osoba alebo postava, sú viac než bežné.

Rovnako ako sa preukázal vplyv rodičov na fajčenie, existujú aj silné dôkazy o tom reklamy a médiá majú schopnosť zvyšovať chuť fajčiť tínedžerov.

6. Nedostatok informácií

Aj keď sa čoraz viac vedie kampaň na predchádzanie fajčeniu u dospievajúcich aj u dospelých, mýty a falošné viery, ktoré prospievajú fajčeniu, stále pretrvávajú v kolektívnej mysli.

Všetky tieto mylné, ale veľmi populárne viery vedú k tomu, že negatívne dôsledky tabaku sú pochované pozitívnym obrazom, ktorý o ňom stále existuje.

Tipy na prevenciu fajčenia mládeže

Jedným z najdôležitejších faktorov pri predchádzaní fajčeniu je faktor zabrániť tínedžerom začať fajčiť, a tak sa vyhnúť prvým použitiam. Dôvodom je, že dospievajúci začnú fajčiť z vyššie uvedených dôvodov bez toho, aby poznali jeho následky a neboli si vedomí úrovne závislosti, ktorú môže spôsobiť.

Niektoré tipy alebo prostriedky, ako zabrániť mladým ľuďom vo fajčení, sú nasledujúce.

1. Poskytnúť informácie

Rovnako ako v každom inom type osvetovej kampane, prvým a možno najdôležitejším krokom je poskytnúť mladým ľuďom informácie o fajčení.

Je zrejmé, že celá populácia bez ohľadu na vek si uvedomuje, že fajčenie má veľké množstvo negatívnych dôsledkov na zdravie človeka. Zdá sa však, že iba vedieť nestačí.

Majúc na pamäti toto, je nanajvýš dôležité uľahčiť a poskytnúť mladšej populácii skutočné účinky a následky fajčenia vrátane choroby, ktoré to môže spôsobiť, účinky na fyzické a psychické zhoršenie a percentuálne zastúpenie úmrtí v dôsledku príčin fajčenie.

2. Psycheducate

Ďalším opatrením, ktoré je potrebné prijať, je poskytovať informácie o psychologických účinkoch fajčenia cigariet.

Pretože škodlivé účinky tabaku sa zvyčajne prejavia v strednodobom horizonte, môže mladý človek začať fajčiť s ilúziou prestať fajčiť skôr, ako sa tieto účinky prejavia. Preto je nevyhnutné informovať o návykovom potenciáli tohto, o tom, ako mechanizmy závislosti a o krátkodobých následkoch začiatku alebo fajčenia obvyklý.

3. Ísť príkladom

Ako je spomenuté vyššie, jedným z dôvodov, prečo mladí ľudia začnú fajčiť, je číra imitácia, buď prostredníctvom rodičov, člena rodiny, priateľov, atď.

Bohužiaľ, v mnohých prípadoch nie je možné ísť príkladom, pretože vo veľkom mnohokrát sú dospelí v okolí mladšej osoby už zvyčajnými konzumentmi tabak.

V každom prípade je životne dôležité, aby zodpovedali tí, za ktorých je zodpovednosť zasahovať alebo komunikovať s mladými ľuďmi sú schopní ísť príkladom a najradšej nefajčia mládež.

4. Podporujte uvažovanie

Toto opatrenie spočíva v umožnení najmenším rozvíjať kritické myslenie o tabaku, ponechajúc im, po poskytnutí objektívnych informácií, svoje vlastné úsudky a posúdenia týkajúce sa fajčenia.

5. Naučte povedať „nie“

Jednou z najbežnejších situácií, s ktorými sa tínedžer stretne, je situácia, keď im priateľ alebo známy ponúkne cigaretu. Nedostatok emočnej výchovy a asertívne techniky spolu so strachom z odmietnutia spôsobujú, že vo väčšine prípadov dospievajúci.

Preto je nevyhnutné zabrániť mladým ľuďom v tom, aby začali fajčiť, poskytnúť zručnosti, ktoré im umožnia povedať „nie“ a odmietnuť tabak bez toho, aby sa z toho cítili zle.

6. Podporujte fyzickú aktivitu

Podpora zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa dospievajúcich, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl a cvičia nejaký druh fyzického cvičenia Je to veľmi užitočný nástroj na zabránenie príchodu návykov na konzumáciu tabaku u dospievajúcich.

Mladý človek motivovaný športom a fyzickým zdravím je menej náchylný na praktiky, ktoré škodia jeho zdraviu, medzi ktoré patrí aj fajčenie.