Klinická depresia a jej vplyv na súčasnú spoločnosť

Klinická depresia je dobre známa ako jedna z najbežnejších psychologických porúch v najpriemyselnejších alebo západných kultúrnych krajinách.

To však neznamená, že ľudia majú viac biologických predispozícií na to, „aby sme boli viac smutní“. V skutočnosti, ak sa táto zmena nálady natoľko rozšírila v najpriemyselnejších krajinách, je to preto, že náš spôsob života, hoci je schopný poskytuje nám veľa pohody a lepšiu schopnosť vyhnúť sa smrti po mnoho rokov, vystavuje nás tiež určitým situáciám, vďaka ktorým sme smrteľne zraniteľní. depresia.

• Súvisiaci článok: „Druhy depresie: jej príznaky, príčiny a vlastnosti"

Ťažká depresia: jav súvisiaci so súčasným spôsobom života

Skutočnosť, že depresívna porucha súvisí so spôsobom života spoločností, nie je nič nové, ani to nie je niečo, čo sa vyskytuje iba so zmenami nálady. Prakticky všetky psychologické problémy môžu byť podporované alebo oslabované tým, ako si zvykneme na interakciu s prostredím a sami so sebou, čo závisí tak od kultúry, v ktorej rastieme a učíme sa, ako aj od materiálnej reality krajín, v ktorých žijeme.

A je to tak, že rozdiely medzi životom v Španielsku XXI. Storočia a životom v starovekom Grécku sa neodrážajú iba v našom spôsobe myslenia a interpretácie reality; majú tiež vplyv na predispozíciu na vývoj jednej alebo druhej psychologickej poruchy. A v našom prípade sa zdá, že klinickej depresii sme obzvlášť vystavení jednoducho tým, že žijeme v „dnešnej spoločnosti“.

Porucha spojená so sedavým životným štýlom

Predpokladá sa, že ak v súčasnosti existuje veľa ľudí, u ktorých sa počas života vyvinie klinická depresia, je to čiastočne preto, Jednoducho dospievame do vyššieho veku a máme pokryté svoje základné potreby (alebo aspoň viac ako pred niekoľkými rokmi). storočia).

Depresia by teda bola typickou poruchou spoločností, v ktorých nemať autonómiu alebo byť schopný postarať sa sám o seba neznamená umrieť v krátkom čase, keďže za každým jednotlivcom sú zdravotnícke inštitúcie a siete sociálnej podpory, ktoré poskytujú zdroje potrebné na ďalší život. Klinická depresia je teda definovaná ako porucha tých, ktorí sa obmedzujú na prežitie, napriek tomu, že majú vážne problémy, aby ospravedlnili svoju existenciu ako jednotlivci.

Toto spôsobuje typické príznaky klinickej depresie spojené s pasivitou a sedavými návykmi. Tí, ktorí trpia týmto psychologickým javom, nie sú schopní cítiť sa takmer z ničoho nadšení a nezapájajú sa do záľub alebo projektov, ktoré by milovali inokedy v živote. Okrem toho sa pri mnohých príležitostiach znižuje ich schopnosť prežívať potešenie, niečo známe ako anhedónia.

Je pravda, že je známe z dávnych a dokonca aj pravekých spoločností, v ktorých nebolo nezvyčajné starať sa o ľudí s poruchami počas celého života chronické, ale je ťažké si predstaviť archaický model sociálnej organizácie, v ktorom by bolo možné udržať sa mesiace alebo roky väčšine ľudí s depresiou, ktorá dnes predstavuje v mnohých krajinách asi 7% dospelí.

Ale okrem jednoduchého faktu, že v súčasných spoločnostiach sa stredná dĺžka života tiež veľmi zvýšila na Západe existujú ďalšie časté kultúrne faktory, ktoré zrejme napomáhajú nástup klinickej depresie. Pozrime sa, ako to robia.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 typov porúch nálady"

Faktory každodenného života, ktoré posilňujú depresívne poruchy

Toto sú rôzne návyky a postupy, ktoré sa prejavujú v klinickej depresii a ktoré podporuje náš súčasný spôsob života.

1. Ruminácia

Náš životný štýl nás napĺňa možnosťami stráviť značnú časť dňa znova a znova premýšľaním o veciach, ktoré sa nás týkajú. Tento začarovaný kruh nepríjemných a dotieravých myšlienok sa nazýva psychologické prežúvanie.a je jedným z faktorov, ktoré udržiavajú depresiu (skutočnosť, pri ktorej pri psychoterapii kladieme veľký dôraz na pomoc pacientom v boji proti nej).

Rumináciu nespôsobuje iba voľný čas, v ktorom nemáme žiadne plány, a my necháme svoju myseľ blúdiť radom negatívnych myšlienok; Okrem toho môžu nástroje ako internet spôsobiť, že sa neustále vystavujeme obsahu, ktorý podporuje naše starosti a beznádej. Zamyslime sa na chvíľu nad dospievajúcou, ktorá sa cíti zle zo svojho tela a pozerá sa hodiny na fotografie modeliek na jednej strane a lístkov blog alebo sociálne siete iných mladých žien, ktoré zdieľajú svoje najpesimistickejšie myšlienky alebo dokonca svoje želanie niekde ukončiť svoj život okamih.

2. Sociálna izolácia

V dnešnej dobe je úplne možné stráviť niekoľko týždňov bez rozhovoru s prakticky kýmkoľvek alebo priamo bez opustenia domova. Tento druh extrémnej sociálnej izolácie posilňuje možnosť vzniku a pokračovania depresie, z rôznych dôvodov: zhoršenie fyzického zdravia, nedostatok referencií o tom, ako zaobchádzať so smútkom alebo melanchóliou, nedostatok dôvodov myslieť si, že niekomu na nás záleží, atď.

3. Nedostatok spánku

Zlý spánok je dnes tiež prekvapivo bežný a predstavuje ďalší jav, ktorý zvyšuje riziko klinickej depresie. Napríklad neštruktúrovaný pracovný čas, ktorý je typický pre život samostatne zárobkovo činných osôb, prepracovanie alebo osamelosť alebo nedostatok plánov, zvyšuje možnosť že nespíme dosť hodín alebo v správnom čase.

4. Konkurencieschopnosť

Extrémne konkurenčná mentalita, tak typická pre dnešný trh práce, nás núti neustále sa porovnávať s ostatnými. To nám vytvára veľa príležitostí, aby sme sa cítili zle zo svojho spôsobu života a nechali sa frustrovať nedosahovanie neprimeraných cieľov, napriek tomu, že objektívne máme fyziologické potreby kryty.

Hľadáte pomoc pri vytváraní nových návykov?

Ak si myslíte, že váš spôsob života vedie k tomu, že strácate psychickú pohodu, Najlepšie, čo môžete urobiť, je ísť na psychoterapiu. Psychológovia sú odborníci, ktorí majú skúsenosti s pomáhaním pri vytváraní nových každodenných návykov, ktoré nám umožňujú ašpirovať na väčšie šťastie.

Ak chcete vidieť kontaktné údaje na psychologické centrum Begoña Fernándezovej, miesto, ktoré navštevujem v Madride, Kliknite tu.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia, diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Boli nájdené najstaršie stopy zdravotne postihnutých a starých ľudí. Správy NBC.