5 rozdielov medzi úzkosťou a depresiou

Úzkosť aj depresia patria medzi dva najbežnejšie problémy duševného zdravia. Nakoniec emočné a pracovné preťaženie a poruchy nálady ovplyvňujú milióny ľudí a môžu sa prejaviť takmer v každej situácii vitálny.

Je však tiež pravda, že pre osobu, ktorá nie je odborníkom v tejto oblasti, nie je vždy ľahké vedieť rozpoznať príznaky oboch porúch. V tomto článku uvidíme hlavné usmerňovacie informácie rozdiely medzi úzkosťou a depresiou, dva psychologické stavy so schopnosťou nechať nás veľa trpieť, aj keď rôznymi spôsobmi.

• Súvisiaci článok: „6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou"

Rozdiely medzi depresiou a úzkosťou

Aby ste zistili, ktoré sú typické vlastnosti úzkosti a depresie, vezmite si ako referenciu nasledujúce kľúče.

1. Stupeň motivácie

Ľudia s depresiou majú tendenciu pociťovať príznak známy ako apatia. Apatia je v zásade absencia túžby robiť veci, iniciatívy. Teda v hlavných variantoch depresie, ktorá týmto stavom trpí necíti motiváciu niečo robiť, aj keď sa navrhuje vykonávať zjavne zábavné činnosti, ktoré si nevyžadujú úsilie.

Na druhej strane ľudia, ktorí prežívajú úzkosť, predchádzajúcu charakteristiku nespĺňajú. Je možné, že ich stav psychického vyčerpania zvyšuje pravdepodobnosť rýchlej únavy, ale pri mnohých príležitostiach majú problémy súčasne. čas na odpočinok a namiesto toho sa snažia nájsť zábavu, aby boli stále zaneprázdnení a nemuseli myslieť na čo starosti.

• Súvisiaci článok: „Existuje niekoľko druhov depresie?"

2. Jeho príčiny

Príčiny úzkosti môžu reagovať na takmer nekonečnú škálu faktorov, ktoré na základe svojej prítomnosti v deň čo deň nás vedú do tohto stavu: nedostatok spánku, zneužívanie návykových látok, určité sociálne alebo ekonomické problémy, atď.

Na druhej strane depresia sa často objavuje endogénnebez toho, aby to malo jasný dôvod na ich vysvetlenie. Ak sa nástup príznakov zhoduje s konkrétnou udalosťou, býva to včasné a prostý plynutie času nemusí urobiť „návrat k normálu“ depresia.

• Súvisiaci článok: „Endogénna depresia: keď nešťastie prichádza zvnútra"

3. Existencia alebo absencia obáv

Ľudia s úzkosťou sa vyznačujú tým, že sú v takmer konštantnom stave obáv. The ruminácia, ktorý je zvykom obracať stále tú istú myšlienku (nech už je akokoľvek negatívna), je začarovaný kruh, z ktorého len ťažko môžu uniknúť.

Je to tak preto, lebo dôvodom úzkosti je držte nás v strehu veľmi užitočné, keď existuje určité nebezpečenstvo, ale ktoré, ak sa stane chronickým, spôsobí problémy.

V prípade depresie však v najťažších prípadoch panujú malé alebo žiadne obavy. Tieto typy porúch nie sú rozšírením užitočného spúšťacieho mechanizmu z evolučného hľadiska, ale ich pôvod je oveľa záhadnejší a v súčasnosti sa o ňom vie len málo.

Pocit nepohody, ktorý sa objavuje pri depresii, nemusí súvisieť ani tak s vedomím, že v blízkosti existuje nebezpečenstvo, ako skôr pocit melanchólie a strata rozumu vstať z postele.

• Mohlo by vás zaujímať: „Dystýmia, keď tvoju myseľ ovládne melanchólia"

4. Schopnosť tešiť sa

Ďalším z najdôležitejších rozdielov medzi depresiou a úzkosťou sú ľudia s depresiou často strácajú schopnosť tešiť sa, aj keď nejde o psychologické potešenie, ale viac súvisí s fyzickou stimuláciou. Je to príznak známy ako anhedónia.

Ľudia s úzkosťou sa naopak neprejavujú anhedonia, aj keď je pravda, že ich schopnosť baviť sa môže byť narušená okrem iného aj tým, že Je pre nich ťažké prestať myslieť na jednej strane na to, čo ich trápi a že na jednej strane nie je optimálny ich fyzický stav. iné, kvôli opotrebovaniu, ktoré zo dňa na deň trpia pre Nedostatok spánku alebo zlým riadením pracovných časov.

V depresii je potom táto neschopnosť cítiť potešenie skôr endogénna, pretože existujú nerovnováha v hladinách neurotransmiterov a v aktivačných vzorcoch konkrétnych častí tela mozog. Avšak v prípade úzkosti, aj keď existujú zmeny aj v nervovom systéme, sú príčiny týchto ťažkostí Užite si viac s neustálou bdelosťou, to znamená, že záleží na interakcii s prostredie.

5. Stupeň predispozície na splnenie cieľov

Depresia ani úzkosť nie sú stavmi, v ktorých sa ľudia orientujú na dosiahnutie cieľov. Nedostatok tejto predispozície je však oveľa výraznejší a zreteľnejší v prípade depresívnych porúch.

V úzkosti často odkladáme tie úlohy, ktoré nás môžu viesť k tomu, aby sme vyriešili to, čo nás znepokojuje, pretože jednoduchá predstava, že im budeme čeliť, nás opäť desí. Najbežnejšie však je, že akonáhle sa začnú práce, všetko plynie normálnejšie.

V depresii však ani sa nečudujeme, či by sme mali niečo robiť: akoby povinnosti zanikli. Ak v skutočnosti túžite po čomkoľvek, je to prežiť znovu chvíle, keď sa depresia neobjavila. Je to tak preto, lebo zatiaľ čo ľudia s úzkosťou myslia veľa na budúcnosť, pre tých pacientov, ktorí majú depresiu, nezáleží na ničom inom ako na súčasnej situácii.

Bibliografické odkazy:

• Davison GC (2008). Abnormálna psychológia. Toronto: Veronica Visentin. p. 154.
  
• Tillich P (1952). Odvaha byť. New Haven: Yale University Press. p. 76.