Zrnitosť: podstatná súčasť psychológie úspechu

Buďme úprimní, všetci chceme byť úspešní v tom, čo robíme. Existuje veľa kníh, ktoré nám radia, ako na to. Napriek toľkému množstvu informácií... stále hľadáme dokonalý recept, ktorý nám umožní dostať sa tam čo najrýchlejšie a možno bez veľkého úsilia. Sme posadnutí dosahovaním výsledkov a málo sa zameriavame na tento proces. Aby sme si však mohli vychutnať sladké ovocie, keď vidíme, že sa nám podarilo dosiahnuť naše najdôležitejšie ciele, je potrebné oveľa viac, ako je zámer a túžba.

V tomto článku sa chcem podeliť o to, čo som čítal o výskume psychológie úspechu Angely Duckworthovej, vedúcej profesorky psychológie na Pensylvánskej univerzite.

Tento výskumník uskutočnil rozhovory s lídrami zo sveta obchodu, predaja, umenia, športu, žurnalistiky, medicíny a medicíny vojenské, vzdelávacie a právo pokúsiť sa zistiť, čo ich robí vynikajúcimi vo svojej profesii, a aj keď určite existujú charakteristiky najmä v každej oblasti, špecifické vlastnosti a výhody, zistil, že vášeň a vytrvalosť je to, čo odlišuje veľkých úspešní. Kombináciu týchto dvoch prvkov nazýva drť.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Čo je to posyp? Toto sú jeho súčasti

Vášeň, viac ako intenzita a niečo dočasné, sa vzťahuje na pokračovanie v našich cieľoch v priebehu času. Majte im neustále odhodlanie a odhodlanie, nemeňte záujmy tak ľahko. Má jasnú a definovanú životnú filozofiu. Duckworth vysvetľuje, že to má mať hlavný cieľ, ktorý je samoúčelným cieľom. Tento cieľ funguje ako kompas, ktorý vedie náš život a dáva zmysel ďalším cieľom na nižšej a strednej úrovni, ktoré sme si stanovili, aby sme dosiahli vyšší cieľ.

Keď sa nám nepodarí kričať, môže to byť čiastočne preto, že ciele, ktoré sme si stanovili na nižších úrovniach, nie sú v súlade s našim primárnym záujmom. Možno budeme chcieť niečo dosiahnuť, ale keď na to príde, sledujte ciele, ktoré spolu nesúvisia a ktoré nás následne odďaľujú od nášho cieľa.

Na druhej strane vytrvalosť je tendencia ľahko sa nevzdávať cieľov keď budú na ceste neúspechy. Zahŕňa to odhodlanie a vôľu.

Talent nie je taký relevantný, ako si myslíme

V našej kultúre máme sklon prikladať príliš veľký význam „vrodenému“ talentu nad úsilím, za predpokladu, že mnohokrát predpokladáme, že ak máme málo talentu, nedovolíme nám to zájsť veľmi ďaleko. Duckworth, zváž to nadhodnotenie talentu môže byť škodlivé pretože „prenášame, že ďalšie faktory, ako napríklad drť, nie sú také dôležité ako v skutočnosti“. Ak sa nad tým zamyslíme, vidíme, že talent nestačí na vysvetlenie úspechov.

Človek môže mať talent a stále ho premrhávať, neukazovať ho, nepoužívať. Na druhej strane talent nemusí nevyhnutne zaručiť, že ten človek má vášeň a vytrvalosť dokončiť to, čo ste začali, že môžete ísť ďalej, keď sa veci dostanú ťažké. Existujú ľudia, ktorí si môžu myslieť, že s talentom, ktorý majú, je dosť a že sa viac oplatí snažiť sa ho leštiť a rozširovať jeho hranice. Rovnako, keď kladieme príliš veľký dôraz na talent, riskujeme príliš skoro na vylúčenie ďalších ľudí, ktorých potenciál je tiež cenný.

Duckworth poukazuje na to, že hoci je talent dôležitý, úsilie sa počíta dvakrát. Keď však vidíme športovca alebo inú osobu, ktorá podáva vynikajúce výkony, a sme ohromení, zvyčajne to pripíšeme tejto osobe, ktorá má prirodzený a zvláštny dar. Spravidla nevidíme súhrn každodenných činov; tréningový proces, odhodlanie, hodiny úsilia, praxe, skúseností a učenia, ktoré ho priviedli k vysokému výkonu.

Vývoj zrnitosti

Zrnitosť sa môže rozvinúť. Výskum odhalil štyri psychologické vlastnosti, ktoré majú ľudia s pieskom spoločné; záujem, prax, účel a nádej.

1. Úrok

Týka sa to práce na tom, čo nás priťahuje a motivuje. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí majú zamestnanie zodpovedajúce ich osobným záujmom, sú spravidla spokojnejší so svojím životom, dosahujú lepšie výsledky, sú viac nápomocní svojim kolegom a udržujú si viac zamestnania počasie.

Avšak vášeň nie je niečo, čo sa objaví náhle, bez ďalších vecí, ako obvykle veríme. Vyžaduje si čas a v zásade si vyžaduje preskúmať rôzne záujmy s uvoľneným a zábavným prístupom bez toho, aby ste vyvíjali príliš veľký tlak, pretože ide o fázu objavovania. Len čo objavíme nové záujmy, musíme ich v priebehu času aktívne stimulovať, kultivovať a rozvíjať.

Duckworth vysvetľuje, že „cítiť záujem o niečo si vyžaduje čas a energiu, ale aj určitú disciplínu a obetu“. Na rozvoj našich záujmov je potrebné tvrdo pracovať, študovať, trénovať a vyvinúť úsilie. Možno máte vášeň, ale ak sa nebudete tlačiť, nevyniknete alebo ju nerozvíjate. Ale je tiež pravda, že ak nie ste vášniví alebo sa nezaujímate o to, čo robíte, bude vás stáť oveľa viac, aby ste v tom vydržali.

Duckworth vo svojom výskume tiež zistil, že modely piesku okrem toho, že objavia niečo, čo sa im páči, a rozvíjajú tento záujem, naučia sa ich prehlbovať. Majú trvalý záujem, v ktorom stále nachádzajú novosť v tom, čo robia, v rámci svojej činnosti je vždy niečo viac, čo by sa mali naučiť a vedieť. Neskáču z jedného projektu alebo aktivity na druhý úplne inak, bez toho, aby sa rozhodli pre niečo konkrétne.

Mohlo by vás zaujímať: „Demotivácia: čo to je a aké sú jej typy?"

2. Prax

Štúdie ukazujú, že najviac plačú ľudia, ktorí majú tendenciu vytrvať v niečom viac ako ostatní. Trávia viac času úlohou a ten čas je kvalitnejší. Túžia sa zlepšovať a napredovať od pozitívneho stavu mysle, ktorý sa nezakladá na nespokojnosti. Anders Ericsson, kognitívny psychológ, dlho študoval, ako získavajú odborníci v rôznych profesionálnych oblastiach svoje výnimočné schopnosti, a zistil, že po mnoho rokov sú potrebné tisíce a tisíce hodín premyslenej praxe.

Tento typ praxe spočíva v stanovení jasného a definovaného cieľa zdokonaľovania alebo sebazdokonaľovania, ktorý predstavuje výzvu. Potom je nevyhnutná absolútna pozornosť a veľké úsilie, aby sme sa pokúsili dosiahnuť tento cieľ. Prax by mala človeku umožniť získajte okamžitú spätnú väzbu a informácie o svojom pokroku aby ste sa sústredili na svoje slabé stránky a zlepšili svoju úroveň schopností.

Nakoniec je potrebné opakovanie a zdokonaľovanie schopností bez toho, aby sa zabúdalo na doby odpočinku. Po dosiahnutí cieľa sa znovu začína hľadanie iného cieľa. Je dôležité ustanoviť si z úmyselného cvičenia zvyk, stanovovať si rovnaký čas a miesto na cvičenie každý deň.

3. Účel

Zámerom je, aby to, čo robíme, prispievalo k blahu iných ľudí. Duckworth spomína, že väčšina ľudí začína so záujmom o niečo len pre svoju radosť. sa naučí cvičiť disciplinovane a potom príde na zváženie zmyslu a účelu čoho robí. Vo svojich štúdiách zistil, že hoci potešenie má určitý význam v živote ľudí s najväčšou drťou, títo sú oveľa motivovanejší ako ostatní hľadať zmysluplný život zameraný na ostatných. Záujem o niečo a túžba spojiť sa s ostatnými sú rozhodujúce pre to, aby vášeň pretrvala.

Rovnako ľudia, ktorí svoju prácu považujú skôr za povolanie ako za zamestnanie alebo kariéru, majú väčšiu drzosť a sú spokojnejší so svojou prácou a životom v všeobecne. Niektoré odporúčania pre kultiváciu zmyslu pre účel zahŕňajú premýšľanie ako môže naša práca pozitívne prispieť k ostatným a ako ho môžeme upraviť, a to aj malými spôsobmi, aby zodpovedal našim základným hodnotám a bol zmysluplnejší.

4. Nádej

Je to dôvera vo vaše vlastné schopnosti a kontrola, aby ste v budúcnosti zlepšili stav na základe vlastného úsilia. Toto je druh nádeje ľudí so štrkom. Nie je to nádej, v ktorej zodpovednosť za zlepšenie vecí padá na vonkajšie sily, ako je vesmír, alebo šťastie.

Nejde o to čakať, kým sa veci zlepšia samy. To, čo vedie k beznádeji, je utrpenie, ktoré, ako veríme, nemôžeme ovládať. Až potom prídeme k záveru, že nemôžeme urobiť nič pre to, aby sme našu situáciu zmenili. Duckworth vo svojich štúdiách zistil, že modely s pieskom interpretujú nešťastie optimisticky. Pripisujú dočasné príčiny nepriazni osudu, nie trvalé, ako je to v prípade pesimistov.

V štúdiách zameraných na mládež i dospelých tiež zistil, že kričanie ide ruka v ruke s rastovým myslením. Podľa Carol Dweckovej, profesorky na Stanfordskej univerzite, ľudia s týmto typom myslenia veria, že inteligencia, talent, zručnosti Zručnosti, vlastnosti a osobnosť je možné rozvíjať a pestovať úsilím a je možné ich rozvíjať z disciplíny a skúsenosti. Preto sú to ľudia, ktorí majú tendenciu prijímať nové výzvy, užite si proces učenia sa, vytrvajte v ceste prekážkam a dosahujte vysokú úroveň výkonu a dobrých výsledkov

V súhrne ...

Ľudia so štrkom sú tí, ktorí vedia, čo chcú vo svojom živote dosiahnuť, pretože sa rozhodli objavovať, rozvíjať a prehlbovať svoje záujmy. Naučili sa vytrvať aj napriek prekážkam a venovať viac kvalitného času a premyslenej praxe svojim záujmom, v čom vidia zmysel a účel svojej práci (bez ohľadu na to, čo to je) a dôverujte v to svojím úsilím zlepší sa.

Bibliografické odkazy:

• Duckworth, A. (2016). Zrnitosť: Sila vášne a vytrvalosti. Barcelona, ​​Španielsko; Urán.
• Dweck, C. S. (2008). Myšlienka: Nová psychológia úspechu. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe a Clemens Tesch-Romer (1993). Úloha zámernej praxe pri získavaní odborných znalostí. Psychological Review, roč. 100, s. 363-406.