Demotivácia: čo to je a aké sú jej typy?

Demotivácia je problém, ktorý zakladá svoju škodlivú povahu na veľmi jednoduchom fakte: Máme tendenciu to podceňovať.

Mnohokrát, keď analyzujeme výhody alebo nevýhody začatia pracovať na projekte, na strane medzi možné problémy zaraďujeme iba to, čo súvisí s ťažkosťami, ktoré k nám prichádzajú z prostredie. Napríklad trh práce, na ktorom je veľká konkurencia, vzdelávacia cesta, v ktorej musíte prejsť veľmi náročnými filtrami, alebo prostredie, v ktorom je ťažké získať financovanie. Ignorujeme však, že sa môžeme stať sebasabotáciou.

Na nápravu týchto typov situácií je nevyhnutné mať jasno v tom, čo je demotivácia a čo môžeme urobiť v boji proti nej.

• Súvisiaci článok: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Čo je demotivácia?

Aby sme si odpovedali na túto otázku, začnime stručným definovaním, čo je to motivácia.

Akákoľvek činnosť, ktorú vykonávame, či už vedome alebo nevedome, sa deje, pretože v nás existuje séria ustanovení, ktoré nás vedú k iniciácii správania zameraného na dosiahnutie krátkeho, stredného alebo dlhého cieľa termín. Motivácia je presná

súbor ustanovení, ktoré fungujú ako motor našich činov. Teda súbor podmienok (formulovaných spôsobom „ak p, potom vykonám q“), ktoré nás priblížia k cieľu, keď dôjde k priaznivej situácii.

Čo je potom demotivácia? Toto je psychologický jav, v ktorom sa nachádza rozpor medzi cieľom, o ktorý sa teoreticky usilujeme dosiahnuť, na jednej strane a našim skutočným dispozičným stavompre druhého. To znamená, že sa stane, keď nastanú vážne problémy pri pokuse o investovanie do iniciatívy dostatočné úsilie na to, aby ste niečo dosiahli, alebo keď sa tejto úlohy ani nezačnete venovať a spadnete do prokastinácia.

Demotivácia nás teda nebolí iba preto, že je spojená s problémami pri plnení určitých očakávaní; Ďalej, keď sa to objaví, nemôžeme si ani len tak vychutnať pokoj alebo odpočinok, že nevykonávame tie činnosti, ktoré sme teoreticky chceli robiť. A je to tak, že aj keď neurobíme to, čo je potrebné na dosiahnutie cieľa, mentálny rámec, podľa ktorého by sme to mali robiť, nezmizne.

Demotivácia nakoniec spojí najhorší z dvoch svetov: nepohodlie, ktoré by ste mohli zažiť niekto, kto napriek pokusu nedosiahol to, čo chcel, a ten, ktorého produkuje pocit vina.

• Mohlo by vás zaujímať: „Apatia: príznaky a príčiny tohto pocitu"

Druhy demotivácie

Demotivácia môže mať niekoľko podôb, a môže byť tiež prezentovaný s rôznym stupňom intenzity. Najproblémovejšími alebo najvážnejšími prípadmi sú prípady, keď sa tento nedostatok motivácie rozšíri do všetkých oblastí a aspektov života: v práci, v osobných vzťahoch atď. V týchto situáciách je bežné, že problém má pôvod v jednej z dvoch základných príčin.

Na jednej strane to môže byť všeobecne menej obohacujúce prostredie, v ktorom neexistujú veľké dôvody niečo robiť. Napríklad prostredie, v ktorom nie je toľko slobody, ani z ekonomických dôvodov, a s ktorým nie je spojené významné príležitosti na hospodársky alebo sociálny pokrok, často spôsobuje demotiváciu v mnohých oblastiach života ak nie vo všetkých.

V iných prípadoch môže dôjsť k poruche depresívneho typu, ktorá sa prejavuje okrem iného pocitom demotivácie, ktorý je v skutočnosti konglomerát príznakov. V prípade diagnostikovanej depresie je tento nedostatok iniciatívy alebo extrémny nedostatok motivácie známy ako abulia, a objavuje sa mnohokrát ruka v ruke s inými javmi, ktoré takisto bránia vzniku veľkých zdrojov motivácie; napríklad anhedonia, alebo neschopnosť cítiť rozkoš (bez rozkoše je ťažké smerovať ku konkrétnemu cieľu).

Okrem všeobecnej demotivácie však existujú aj typy demotivácie spojené s konkrétnymi kontextmi. Pozrime sa, ktoré sú najbežnejšie.

1. Demotivácia školy

Škola je inštitúcia, v ktorej sú časté problémy z dôvodu demotivácie študentov. Príčiny musia zvyčajne súvisieť okrem iného aj s tým, že od prvého dňa je účasť na vyučovaní vnímaná ako povinnosť, ktorá vytvára odpor, a z dôvodu nedostatku individuálnej pozornosti vo veľmi veľkých triedach, Vzhľadom na je ťažké prispôsobiť výučbu záujmom každého študenta. V mnohých prípadoch je však možné zasiahnuť a zvýšiť motiváciu študentov úpravou určitej dynamiky učenia.

2. Demotivácia práce

V týchto prípadoch demotivácia negatívne ovplyvňuje pracovníka, ktorý zažíva tento jav v prvej osobe, aj organizáciu, pre ktorú pracuje. Zásahy do pracovného prostredia, do pracovného toku alebo do pracovného formátu Môžu pomôcť vyriešiť tento problém, aj keď v niektorých prípadoch je problém jednoducho v tom, že základná činnosť vykonávaná na danom mieste pre osobu nemá zmysel.

3. Sociálna demotivácia

Tento typ demotivácie sa objaví v prípadoch, keď osoba vidí potrebu interakcie s určitými sociálnymi kruhmi, bez toho, aby to bola príjemná alebo stimulujúca skúsenosť presahujúca získanie veľmi konkrétneho prínosu a cudzie povahe sociálneho vzťahu.

Príčiny demotivácie

Existuje toľko príčin demotivácie, koľko životných skúseností je človek schopný zažiť. Úlohou psychológov je rozpoznať, v čom spočíva problém Aj keď častými príčinami sú prebytok perfekcionizmu, vnímanie veľkej bariéry vstupu do tejto činnosti, absencia významných výziev a pocit pokroku atď.

Na druhej strane je potrebné vziať do úvahy, že demotivácia je kontextovým javom: nenachádza sa v „Interiér“ osoby (okrem patologických prípadov), ale musí súvisieť s ich vzťahom k svet. Preto je niekedy potrebné namiesto všetkého urobiť reorganizáciu priorít, pustiť sa z niektorých cieľov a zamerať sa na iné dosiahnutím cieľov, ktoré si niekedy stanovila spoločnosť, rodina, priatelia, médiá, komunikácia a pod.