Vedieť, ako zvládnuť šťastie: praktický sprievodca

Pred pár dňami som mal veľmi zaujímavý rozhovor s kolegom a skvelým priateľom, o živote a o tom, ako mu správne čeliť.

Jeho skúsenosti, podobne ako moje, pri rozhovoroch s pacientmi a tiež so známymi a priateľmi, sú v tom zhrnuté všeobecne život je vnímaný ako niečo komplikované a šťastie ako niečo éterické, nehmotný a neustále unikajúci. Že je to rýchlo sa kaziaci štát, dočasne krátky, takmer nedosiahnuteľný, že je niekde tam vonku, že nezávisí od seba, že sa nedá ovládať ...

Môžete však byť šťastní, aj keď ste ponorení do bolestivých situácií? Závisí šťastie výlučne toho, čo človek dosiahol, alebo toho, že všetko okolo nás je dokonalé a Podivuhodný? Nezávisí šťastie od toho, ako to zvládame?

• Súvisiaci článok: „10 kľúčov na to, ako byť šťastní, podľa vedy"

Čo je to vlastne šťastie?

Šťastie sa zvyčajne označuje ako stav veľkej duchovnej a fyzickej spokojnosti s absenciou nepríjemností alebo úrazu. Je to stav, ktorý by sa dosiahol, keď dosiahneme svoje ciele.

Existujú však ľudia, ktorí aj keď máte pokryté svoje základné potreby

(mať prácu, zdroje, bývanie, rodinu a priateľov atď.) nie sú šťastní... Prečo sa to deje?

Tu by sme mali spomenúť, čo sa v sociálnej psychológii nazýva Kontrolné miesto (LC). Ide o vieru (a jej predpoklad), podľa ktorej závisia udalosti, ktoré sa nám stanú výlučne z vonkajších síl, ktoré nemáme pod kontrolou (Externé LC) alebo z vlastného úsilia (LC Interné).

Je jasné že nie vždy ukazujeme vždy jeden LC, keďže ide o kontinuum, cez ktoré sa pohybujeme podľa udalostí, ale určujeme trend.

Vedieť, ako zvládnuť šťastie

Takže tí, ktorí majú interné LC, budú s väčšou pravdepodobnosťou niesť zodpovednosť za svoje vlastné činy, budú menej ovplyvnení názormi Iní budú mať tendenciu vnímať sa ako efektívni a sebavedomí vo svojich povinnostiach, budú mať tendenciu usilovať sa o to, čo robia, a budú sa správať šťastnejší a nezávislý.

Podľa mínusov, tí s externým LC, obviňujúce sily mimo nich za všetko, čo sa im stane, majú tendenciu pripisovať šťastiu alebo náhode akýkoľvek úspech alebo neúspech, ktorý dosiahnu, neveria, že sú schopní ich zmeniť situáciu prekonáte vlastným úsilím, pri situáciách sa často cítite beznádejne alebo bezmocne ťažké; je teda pravdepodobnejšie, že zažijú to, čo je známe ako „naučená beznádej“.

Spôsob, akým sa učíme riadiť šťastie prostredníctvom miesta kontrolyNásledne veľmi ovplyvňuje to, ako sa cítime.

Čo to znamená byť šťastný?

Podľa našich skúseností (moja osobná a tiež moja kolegyňa) šťastie leží v nás, je vnútorný stav mieru a pohody. Musíme ho odlíšiť od radosti a spokojnosti, pretože ide o prchavé pocity.

Už Aristoteles spomenul, že „šťastie závisí od nás samých“. Lao Tzu pochopil, že „šťastie spočíva v schopnosti žiť a tešiť sa z prítomného okamihu, Pretože ak by ste si boli vedomí minulosti alebo neustále projektovali budúcnosť, vyvinula by sa u vás úzkosť a stres “.

Keď sa nám podarí utíšiť našu myseľ, zvládnuť a naplno si užívať našu prítomnosť a to, kým sme, môžeme sa cítiť ponorení v oceáne mieru a pohody, ktorá nás vedie k tomu, aby sme zažili to dlho očakávané šťastie. Keď to pochopíme týmto spôsobom, stane sa z neho takmer konštantný stav, nie taký vrtkavý, ktorý trvá aj v bolestivých alebo komplikovaných momentoch nášho života.

Buď šťastný Neznamená to, že v určitom okamihu nemôžete plakať pre stratený, alebo môže byť určitou udalosťou zdôraznená, naopak, tento štát nám umožní mať viac zdrojov a síl na zvládnutie týchto udalostí, pretože náš spôsob Myslenie nebude závisieť od vonkajšieho, bude mu cudzie, bude sa vedieť prispôsobiť všetkým okolnostiam a umožní nám neustále vidieť východ z tunela, čo nám dá svetlo, ktoré nás vedie a povznáša.