Strach zo spánku (hypnofóbia): príčiny, príznaky a liečba

Fóbie sú veľmi časté úzkostné poruchy a sú jednou z hlavných príčin navštevovania psychologických centier. Okrem klasických fóbií, ako je napr strach z lietania (aerofóbia) alebo strach z výšok (akrofóbia), existujú menej časté fóbie, o ktorých sa môžete dozvedieť v našom článku „15 najčudnejších fóbií, ktoré existujú“.

Niektoré fóbie nemusia predstavovať veľký problém pre človeka, ktorý trpí, pretože prítomnosť fóbického stimulu je zriedkavá. Teraz už iné fóbie skutočne deaktivujú To je prípad strachu zo spánku, ktorý sa nazýva hypnofóbia, oneirofóbia a somnifóbia..

V tomto článku si povieme o tejto fóbii a vysvetlíme jej príčiny, príznaky a následky.

Čo je to hypnofóbia

Fóbie sú poruchy úzkosti ktoré sa vyznačujú tým, že osoba, ktorá ním trpí, cíti iracionálny strach z podnetu (situácia, predmet, zviera atď.). Jedným z jeho hlavných príznakov je extrémna úzkosť a vyhýbanie sa obávaným stimulom zo strany postihnutej osoby v dôsledku nepohodlia, ktoré trpí.

Existuje veľa druhov fóbií, ako vidíte v našom článku

„Typy fóbií: skúmanie porúch strachu“, a jedným z najviac invalidizujúcich je strach zo spánku, pretože tento čin je pre človeka nevyhnutný a prináša veľa zdravotných výhod. Ľudia, ktorí nesprávne odpočívajú, vidia, že sa im zhoršuje kvalita života a fyzická i duševná pohoda.

Spánková fóbia sa zvyčajne vyskytuje v akomkoľvek veku, keď človek musí ležať v domnení, že môže zomrieť počas noci alebo kvôli nočným morám, ktoré trpí.. Extrémna úzkosť vedie osobu k stavu paniky a nespavosti, ktoré môžu byť veľmi škodlivé pre ich zdravie. V tomto zmysle je potrebné liečiť túto fóbiu, ktorá si zvyčajne vyžaduje nielen psychologické ošetrenie, v niektorých prípadoch aj farmakologické. Táto patológia je vážna, takže si zvyčajne vyžaduje odbornú pomoc.

Príčiny spánkovej fóbie

Bez ohľadu na typ fóbie sú príčiny vývoja týchto patológií zvyčajne bežné. Emócia strachu sa naučí a fóbia sa môže objaviť vďaka asociatívnemu učeniu tzv „Klasická úprava“. Preto fóbie sa vytvárajú asociáciou nepodmieneného stimulu, ktorý vyvoláva reflexnú reakciu strachu, a iného, ​​ktorý ho pôvodne neprovokuje, nazývaného neutrálny stimul. Potom, čo boli obidva podnety prezentované spoločne a v dôsledku nepríjemného zážitku aj podnet neutrálny, dnes podmienený stimul, môže vyvolať reakciu na strach, ktorá sa nazýva reakcia podmienené.

Prvé experimenty s klasickým kondicionovaním u ľudí sa uskutočnili v 20. rokoch 20. storočia, keď John Watson spôsobil, že sa u chlapca Alberta vyvinula fóbia z bielej krysy, s ktorou sa predtým hrával. Tento experiment sa dnes nemohol uskutočniť, pretože by sa to považovalo za neetické.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o klasickom kondicionovaní, môžete si prečítať náš článok: „Klasická úprava a najdôležitejšie experimenty“

Ďalšie príčiny tejto poruchy

Aj keď je klasická úprava najbežnejšou príčinou vývoja tohto stavu porucha, môže sa prejaviť aj ako zástupné podmiňovanie, čo je typ učenia sa pozorovanie. Do tohto konceptu sa môžete ponoriť kliknutím v tomto odkaze.

Odborníci tiež dospeli k záveru, že fóbie majú biologický pôvod, pretože emócia strachu má adaptívna funkcia a bola veľmi dôležitá pre prežitie ľudí v celom svete príbeh. Fóbie sa vytvárajú primitívnymi asociáciami (v primitívnom mozgu), a nie v racionálnom mozgu (neokortexu). To je dôvod, prečo nereagujú na logické argumenty, čo z nich robí pacientov s touto patológiou Uvedomte si, čo sa s vami deje, ale fóbiu v mnohých prípadoch nemôžete prekonať bez odbornej pomoci.

Príznaky

Fóbie sa môžu objaviť pred rôznymi fóbnymi stimulmi; Príznaky sa však u jednotlivých typov nelíšia. Táto porucha ovplyvňuje človeka rôznymi spôsobmi, kognitívne, behaviorálne a fyzicky.

Pokiaľ ide o kognitívne príznaky, objavuje sa strach, úzkosť, katastrofické myšlienky, zmätok a nesústredenosť. Pokiaľ ide o príznaky správania, človek má veľkú potrebu vyhnúť sa obávanému stimulu na zníženie nepohodlia týmto spôsobom. Nakoniec sú charakteristické fyzické príznaky: bolesť hlavy, dýchavičnosť a hyperventilácia, nevoľnosť alebo napätie svalov, okrem iného.

Liečba a terapia

Fóbie sú bežné poruchy, ale našťastie na liečbu reagujú dobre. Podľa vedeckých štúdií sa ukázalo, že psychologická terapia pomáha pacientom. V prípade hypnofóbie sa však môžu podávať aj lieky, ktoré sa v priebehu liečby postupne vysadzujú.

Pokiaľ ide o psychologickú terapiu, kognitívno-behaviorálna terapia je liečba par excellence. V tejto terapeutickej metóde sa používajú rôzne techniky, ako sú relaxačné techniky a expozičné techniky, ktoré sú veľmi užitočné pri liečbe tejto patológie.

Najznámejšou technikou, ktorá pomáha pacientovi prekonať fóbiu, je systematická desenzibilizácia, ktorá spočíva v postupnom vystavovaní pacienta fobickému stimulu., ale predtým absolvoval školenie o stratégiách zvládania.

Okrem kognitívno-behaviorálnej terapie funguje na psychologické liečenie fóbií veľmi dobre aj kognitívna terapia založená na všímavosti a terapia prijatia a nasadenia.

Súvisiace príspevky:

• Kognitívna terapia založená na všímavosti: čo to je?
• Prijímacia a záväzková terapia (ACT): princípy a charakteristiky