Aký je proces smútenia v komplikovaných vzťahoch?

Jednou z charakteristík psychologického smútku, ktorým ľudia prechádzajú po strate niekoho, koho milujú, je vo všeobecnosti pocit, že skúsenosť s druhým človekom je nedokončený príbeh. To znamená, príbeh, ktorý nedospel k skutočnému výsledku.

A je to tak, že aj príbuzní veľmi starého človeka alebo niekoho, kto je roky veľmi chorý, majú tendenciu zažiť smrť toho milovaného ako falošné uzavretie, unáhlený a „umelý“ spôsob ukončenia cesty toho vzťah.

Keď je však duel produkovaný tým, že stratíte niekoho pre seba dôležitého, ale s kým komplikovaný a emocionálne ambivalentný vzťah sa zachoval, tento tiesnivý zážitok sa stále zintenzívňuje plus. Čiastočne je to preto, že aj keď sa to zdá paradoxné, smútok môže byť bolestivejší, keď je stráca niekoho, s kým neudržiaval citové puto založené výlučne a jednoznačne na čistej láske.

V tomto článku budeme prehľad charakteristík psychického smútku v komplikovaných vzťahocha jeho dôsledky v psychoterapii.

• Súvisiaci článok: "8 typov súbojov a ich charakteristiky"

čo je smútok?

Začnime tým, že sa zameriame na koncept psychologického smútku. Čo je to? V skratke ide o psychický stav nepohody, ktorý sa objaví po udalosti, ktorú interpretujeme ako stratu niekoho alebo niečoho, čo bolo pre nás dôležité: dom, práca, vysokoškolské prostredie, vlastná krása, zvieratko, predmet so sentimentálnou hodnotou pre to, čo symbolizuje, alebo v najjasnejších prípadoch priateľa, príbuzného alebo a pár.

Dá sa teda povedať, že psychologický smútok je dôsledkom „zanechania“ niečoho alebo niekoho, s kým nás spájalo silné pozitívne emocionálne puto. Je to čiastočne dôsledok problémov prispôsobiť sa novej realite, v ktorej už nemáme prístup k danej osobe alebo prvku. pre nás dôležité, a výzva emocionálne zvládnuť spomienky na to, čo nás spájalo s tým milovaným človekom, miestom, fyzickým rysom alebo objekt.

Niektorí z najčastejšie skúsenosti súvisiace so smútkom sú nasledujúce:

• Nekontrolovaný plač pri živom spomínaní na zážitky, ku ktorým by sme sa radi vracali
• Tendencia sústrediť sa na minulosť a nie až tak na prítomnosť.
• Neustále porovnávanie medzi realitou, ktorá nás prevedie našimi spomienkami, a tou, ktorú zažívame tu a teraz.
• Pocit viny za to, že pred stratou nekonali inak.
• Pocit, že už nebudeme môcť žiť život rovnakým spôsobom.

Väčšinou, Súboj spôsobuje silné nepohodlie, no s pribúdajúcimi týždňami sa stáva znesiteľnejším kým nepríde bod, kedy to už nebude výrazne poškodzovať kvalitu života tých, ktorí ním trpia; V niektorých prípadoch však nadobudne psychopatologické charakteristiky a je potrebné ísť na psychoterapiu.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 aspektov, ktoré môžu skomplikovať smútok pri strate milovanej osoby"

Hlavné charakteristiky smútku po komplikovanom vzťahu

Predtým sme videli, že smútok nastáva, keď sa stretneme so situáciou, v ktorej sa odpojíme od osoby, zvieraťa alebo aspektu každodenného života s tým, čo Cítili sme sa veľmi blízko, takže strata nás emocionálne premohla, pretože toto puto bolo založené na príjemných alebo vzrušujúcich emóciách a ktoré si zvyčajne spájame so stranou. "Pozitívum" života: potešenie z večere s priateľom alebo priateľkou, Vianoce s babičkou, zážitok z hry s naším domácim miláčikom... To je však pravda pančuchové nohavice.

Niekedy je ťažké jednoducho považovať za „pozitívne“ puto, ktoré nás spája s osobou, ktorá je pre nás dôležitá. To je veľmi bežné, keď sme prešli neuspokojivým alebo konfliktným vzťahom, alebo keď sme vyrastali v neštruktúrovanej rodine s problémami s výchovou.

V skutočnosti je v prípade žien veľmi častá skúsenosť smútenia nad stratou niekoho, s kým ste mali komplikovaný vzťah. rozchod páru: v mnohých prípadoch je tento rozchod prežívaný ako trpká chvíľa, ktorej predchádzalo obdobie šťastia spolu s tým osoba.

V takých prípadoch, je bežné, že emócie voči druhej osobe, ktoré sú zjavne protichodné, sa navzájom prekrývajúpretože na jednej strane pociťoval ilúziu o tom, že začal ten vzťah alebo manželstvo, a na druhej strane Séria frustrujúcich, smutných alebo jednoducho úzkostných udalostí viedla k výsledku, ktorý z minulosti je nechcené. Ako teda vnímame túto stratu?

Ak teda prakticky všetky prípady smútku majú spoločné zanechanie komplikovaného vzťahu, je to stret emócií, zjavne sa ťahajú na opačné strany, čo vyvoláva pocit sentimentálnej až intelektuálnej nestability (keďže je ťažké vysvetliť, čo má došlo). Pozrime sa, aké sú hlavné psychologické prvky tohto procesu.

1. Zvýšené pocity viny

Nespokojnosť medzi tým, čo mohlo byť, a tým, čo vzťah nakoniec bol V mnohých ľuďoch to vyvoláva pocit viny za to, že si nedokázali vytvoriť pozitívny vzťah s tými, ktorí zostali pozadu.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

2. Úzkosť z nedostatku jediného spôsobu interpretácie vzťahu

Keďže v komplikovanom vzťahu zvyčajne dochádza k nejakému typu konfrontácie alebo stretu záujmov, Je ťažké si byť istý, že naša verzia udalostí je správna. To je veľmi dôležité, ak vezmeme do úvahy, že v smútku máme my ľudia tendenciu hľadať a stabilný spôsob interpretácie a naratívneho štrukturovania našich spomienok na to, čo sme spolu prežili osoba.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebapoňatie: čo to je a ako sa tvorí?"

3. Pocit odlúčenia od osoby, ktorá zostala pozadu

V smútku nad komplikovanými vzťahmi je bežnejšie, že si to daná osoba všimne osoba, od ktorej ste sa skutočne oddelili, a osoba, ktorú si pamätáte a pretvárate vo svojich predstavách, sú odlišné, a že ten druhý „nie je spoľahlivý“, pretože je zdrojom sebaklamu.

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak prežívate zlé chvíle v osobnom živote, v rodinnom vzťahu alebo vo vzťahu, pozývame vás, aby ste sa obrátili na náš tím profesionálov.

zapnuté Psychomajster slúžime ľuďom všetkých vekových kategórií, pracujeme v psychoterapii založenej na stratégiách a zdrojoch účinné terapie, ako je kognitívno-behaviorálny model, terapia akceptácie a záväzku a EMDR terapia. Ponúkame aj psychiatrické služby. Nájdete nás v našom centre v Madride.