Úzkosť: príznaky, príčiny a možná liečba

Úzkosť je afektívny stav, ktorý spôsobuje nepohodlie, pocit dusenia, psychické utrpenie až smútok. Súvisí to so strachom (iracionálny strach), zúfalstvom a v mnohých prípadoch s neistotou. Strach z odlúčenia, šikany v škole alebo v práci alebo z iracionálnych a dotieravých myšlienok môžu okrem iných situácií spôsobiť strach.

Pojem úzkosť sa často zamieňa s úzkosťou. V tomto článku si povieme o rozdieloch medzi oboma konceptmi, ktorým sa budeme venovať príčiny, príznaky a možná liečba úzkosti.

• Súvisiaci článok: „Boj proti úzkosti: 5 pokynov na zníženie napätia"

Rozdiely medzi úzkosťou a úzkosťou

Nie je ľahké pochopiť rozdiel medzi núdzou a úzkosťou, pretože sú to výrazy, ktoré sa často používajú ako synonymá. Existujú autori, ktorí sa domnievajú, že rozdiel je v tom, že zatiaľ čo úzkosť sa používa v klinicky má úzkosť skôr filozofický pôvod a je obzvlášť dôležitá v USA existencializmus. Napríklad Heidegger a Kierkegaard už tento výraz používali a francúzsky filozof Jean-Paul Sartre hovoril o trápení vo svojej knihe „L'Être et le Néant“ (1943).

Teraz v psychológii (alebo psychiatrii) Sigmund Freud Hovoril tiež o „realistickej úzkosti“ a „neurotickej úzkosti“, keď o nich hovoril ako o patologickom stave. Dnes pre mnohých zostáva hranica medzi úzkosťou a trápením nejasná.

O rozdiele neexistuje konsenzus

A je to tak, že napriek pokusom odlíšiť tieto pojmy filozofmi, lekármi a psychológovia, dnes sú tieto pojmy naďalej nejasné a v mnohých sa používajú ako synonymá prípadoch. Niektorí autori sa domnievajú, že fyzické príznaky prevažujú v úzkosti, zatiaľ čo v úzkosti prevažujú psychologické (aj keď tento rozdiel medzi príznakmi je ešte viac mätúci).

Úzkosť sa tiež považovala za paralyzujúcu na jednotlivca, zatiaľ čo úzkosť aktivuje motorickú reakciu na vyľakanie. Avšak v dnešnej dobe, keď sa hovorí o úzkosti, zohľadňujú sa aj fyzické a psychologické príznaky.

Jasným príkladom toho, ako sa tieto koncepty používajú zameniteľne, je zmienka o panickej poruche, ktorá sa nazýva aj úzkostná kríza alebo panická porucha. Ako uvádza Manuel Suárez Richards vo svojej knihe Úvod do psychiatrie (1995): „Oba pojmy sa v súčasnosti používajú ako synonymá, pretože sa berie do úvahy, že sú nepríjemné psychologické stavy predstavujúce fyziologické príznaky obvyklým spôsobom a vyznačujú sa bolestivým očakávaním tvárou v tvár nepresnému nebezpečenstvu “.

Preto v tomto článku budeme úzkosť označovať ako synonymum úzkosti, ktorá spôsobuje veľké nepohodlie u človeka, ktorý ním trpí a u ktorého dochádza nielen k fyziologickej a fyzickej reakcii, ale aj k nej psychologické.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Čo je to úzkosť?

Zatiaľ čo úzkosť a úzkosť vyniknúť tým, že pripomína strach, sa líšia od druhého v tom zmysle, že strach sa prejavuje pred prítomnými podnetmi, a úzkosť alebo úzkosť v očakávaní budúcich nebezpečenstiev, nedefinovateľné, nepredvídateľné a rovnomerné iracionálne.

Úzkosť môže byť adaptívna a užitočná v tom zmysle, že je to bežná reakcia v našom každodennom živote, a v určitých kontextoch sa stáva dokonca prospešnou. Napríklad pri prechádzaní cez cestu so červeným semaforom nás udržuje v strehu, aby nám nedošlo k nájazdu.

ale ak myslíme na záchvat úzkosti alebo panickú poruchu, osoba má neprimeranú tiesňovú reakciu, ktorá jednotlivca paralyzuje a pri ktorom je obvinený prítomnosť psychických príznakov, ako je pocit dusenia a bezprostredné nebezpečenstvo, ktoré nemajú nič spoločné s realita. Preto sa dá považovať za psychopatológiu.

Jeho príčiny

Táto nepríjemná situácia sa objavuje nielen akútne, ako v prípade panickej poruchy, ale môžu to utrpieť aj ďalšie faktory. Napríklad, keď nemáme jasno v našej budúcnosti a vstúpime do existenčnej krízy, ktorá nás nechá spať a premýšľať o tom, ako problém vyriešime. Aby nastala tieseň, prichádzajú do úvahy biologické, psychologické (a existenčné) faktory a faktory prostredia. Preto sa filozofi, básnici, psychológovia a psychiatri zaujímali o tento jav v priebehu dejín.

Spravidla trápenie sa objavuje v situáciách, keď osoba čelí zložitým situáciám, kde existuje nebezpečný prvok (fyzický alebo psychologický), ale aj v situáciách, v ktorých osoba nevidí jasnú cestu vpred, a preto žije v situácii neistoty.

Na biologickej úrovni existujú aj štúdie, ktoré potvrdzujú že v tomto stave je prítomná genetická predispozíciaa že niektoré neurochemikálie hrajú dôležitú úlohu v núdzi.

Napríklad zvýšenie adrenalínu alebo zníženie kyselina gama-aminomaslová (GABA). Napokon niektoré environmentálne príčiny, ako sú napríklad ťažkosti v sociálnych vzťahoch alebo zlé každodenné návyky, môžu vyvolať výskyt úzkosti.

Príznaky

Úzkosť predstavuje sériu charakteristických príznakov. Sú to tieto:

• Nadmerné obavy a obavy.
• Predstavivosť katastrofických scenárov.
• Zúfalstvo.
• Dýchavičnosť, závraty, potenie, svalové napätie, sucho v ústach alebo únava.
• Tesnosť na hrudi.
• Dusenie.
• Vyvarovanie sa obávaných situácií.
• Ťažkosti so spánkom.

Možné liečby

Úzkostné problémy sú v dnešnej dobe veľmi časté a bezpochyby najefektívnejšou liečbou na ich riešenie je podstúpiť psychologickú terapiu.

Psychológovia sú odborníci pripravení na liečbu týchto typov problémov, ktoré môžu pacientom pomôcť odhaliť základné príčiny ich obáv a strachov; a môžu im poskytnúť určité nástroje, ktoré im pomôžu uvoľniť sa a pozrieť sa na situácie z novej perspektívy. Môžu tiež pomôcť deťom rozvíjať lepšie zvládanie a riešenie problémov.

Psychologická terapia pri problémoch s úzkosťou je zvyčajne krátka, pretože pacienti sa zlepšujú na 8 alebo 10 terapeutických sedeniach. The kognitívno behaviorálna terapia Ukázalo sa, že je veľmi efektívny ako terapeutický model pri liečbe úzkostných porúch, ale účinné sú aj iné typy psychoterapie, ako napr. Prijímanie a záväzková terapia mávať kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT).

V extrémnych prípadoch užívanie drog môže byť dobrou pomocou ako doplnok psychologickej liečby, najmä v týchto situáciách kde je potrebné rýchlo zmierniť príznaky, napríklad na liečbu poruchy alkoholu. úzkosť. Podávanie liekov by však nikdy nemalo byť jedinou zvolenou terapeutickou možnosťou a vždy sa začína lekárskou indikáciou.

• Ak sa chcete ponoriť do liečby úzkosti, môžete si prečítať tento článok: „6 účinných spôsobov liečby proti úzkosti”.