Harvardská štúdia odhaľuje 6 základných bodov, aby ste boli šťastní

Existuje veľa vyšetrovaní, ktoré sa uskutočnili s cieľom dozvedieť sa viac o šťastí. O to viac v týchto časoch, v ktorých vládne veľká posadnutosť šťastím. Vedci sa už dlho snažia prísť na to, čo ľudí robí šťastnými, pretože, bohužiaľ, nie všetci sú.

Každý z nás žije život rôznymi spôsobmi a to má pozitívne alebo negatívne dôsledky na náš emočný stav. Šťastní ľudia majú svoj spôsob myslenia a konania, ich vlastný postoj k životu a k ostatným a k udalostiam, ktoré sa vyskytujú okolo nich, čo im pomáha udržiavať trvalejší stav šťastia.

V dnešnom článku si povieme o výskume uskutočnenom organizáciou Harvardská univerzita že netrvá ani viac, ani menej ako 75 rokov a že sa tvárila, že vie, čo je kľúčom k šťastiu. Čítajte teda ďalej, pretože toto vás zaujíma.

Pozdĺžna štúdia šťastia na Harvardskej univerzite

Harvard je najlepšia univerzita na svete, ktorá študuje psychológiu, a od roku 1938 vykonáva Štúdium o šťastí, ktoré malo 268 subjektov. Výsledky boli publikované v knihe psychiatra Georga Vaillanta z roku 2012, ktorý viedol výskum v rokoch 1972 až 2004. Po celé desaťročia vedci hodnotili rôzne oblasti v živote účastníkov a získavali údaje z rôzne premenné, ako napríklad úroveň inteligencie, príjem, spotreba alkoholu alebo vzťahy medziľudský.

V súhrne to sú závery tohto výskumu, a teda kľúče k šťastiu.

1. Vážte si predovšetkým lásku

Štúdia uzatvára, že by sme nemali podceňovať silu lásky, pretože je kľúčom k šťastiu.. Dr. George Vaillant potvrdzuje, že šťastné sú dve základné veci: „Jednou z nich je láska. Druhou je nájsť spôsob, ako čeliť situáciám, kvôli ktorým chce láska odísť.

Po štúdii, ktorá stála 20 miliónov dolárov a trvala 75 rokov, psychiater dospel k záveru: „Šťastie je láska. Bodka ". Po tomto vyhlásení teda musí byť jasná jedna vec. Aby ste boli šťastní, musíte otvoriť svoje srdce.

2. Na veľa záleží na zmysluplných vzťahoch a spojeniach

Pre túto štúdiu to nie je novinka veľa výskumov potvrdzuje, že priateľstvo a rodina sú pre našu pohodu a šťastie nesmierne dôležité. V skutočnosti existujú vedecké dôkazy, ktoré potvrdzujú, že dobré vzťahy so spolupracovníkmi majú pozitívny vplyv na zníženie stresu, ktorý je známy ako ochranný faktor.

Nielen to, ale Valian hovorí: „Nielenže sú zdravé vzťahy dobrým indikátorom spokojnosť v živote, ale pevné spojenie s prácou, ktorú robíme, nás robí viac šťasný ".

3. Nezneužívajte alkohol

Ako každá droga alkohol môže spôsobiť vážne zdravotné problémy osobe, ktorá ho konzumuje. Nielen to. ale okrem toho je schopný ničiť životy. Štúdia Harvardovej univerzity dospela k záveru, že existuje silná korelácia medzi zneužívaním alkoholu a depresiou a emocionálnymi problémami. Alkohol aj tabak sú v skutočnosti jednou z najväčších príčin úmrtia.

Drogy majú pre človeka veľa negatívnych účinkov. Chceš vedieť, čo sa stane, keď ich skonzumujeme? No kliknite na tento odkaz.

4. Peniaze vás neurobia šťastnejším

Výsledky tohto dlhodobého výskumu ukazujú, že peniaze neprinášajú šťastie. Preto je mylné myslieť si, že musíme pracovať na tom, aby sme dosiahli maximálny ekonomický úžitok.

Ako sám Vaillant vysvetľuje, „skutočne dôležité je byť šťastný v práci, ktorú robíš“.

Peniaze vás však nielen neurobia šťastnejším, ale aj zmenia vás ako človeka. Zmení vás k horšiemu. Peniaze kazia ľudí, dajú sa ľahko podplatiť. Preto je dôležité poznať výsledky ďalšej štúdie uskutočnenej v Španielsku, konkrétne skupinou vedci z univerzity Jaume I v Castellóne, v ktorých sa dospelo k záveru, že odmietnutie úplatku vyvoláva viac stresu ako akceptovať to.

Je bežné, že si mnoho ľudí myslí, že peniaze vás robia šťastnejšími. A samozrejme, spôsob fungovania sveta, peniaze sú základnou potrebou. Myslieť si, že čím viac peňazí budeme mať šťastnejších, je nesprávny nápad. Peniaze nás môžu prinútiť prehodnotiť svoje vlastné princípy a každý deň môžeme čítať alebo počuť správy o ľuďoch, ktorí sú skorumpovaní, keď presunú veľké množstvo „zeleného zlata“.

Populárna fráza, ktorá hovorí, že „peniaze hýbu svetom“, je ešte pravdivejšia po poznaní výsledkov štúdie z University of North Carolina (USA), ktorá dospela k záveru, že ľudia menia svoje správanie, ak sú v tom peniaze. V skutočnosti skupina subjektov vo svojom experimente dokázala zvýšiť svoje skóre pri slovnom teste, keď išlo o peniaze. Inými slovami, „cestoviny“ nás robia múdrejšími. “

Viac sa o týchto vyšetrovaniach dozviete v našom príspevku: Veda tvrdí, že peniaze sú droga a neprinášajú šťastie.

5. Optimizmus vás robí šťastnejším, pokiaľ ste svedomitý človek

Podľa tejto štúdie optimizmus nás robí šťastnejšími. Vedci dospeli k záveru, že „po pozorovaní vývoja predmetov sme zistili, že veselé a optimistické deti boli šťastnejšie a dožili sa vyššieho veku“. Rovnaká štúdia však tiež dospela k záveru, že svedomití a zodpovední ľudia preukázali vyššiu úroveň spokojnosti so životom. Samotný optimizmus vás teda nemusí nutne tešiť.

6. Šťastie môžete nájsť kedykoľvek v živote, takže nikdy nie je neskoro na zmenu.

Šťastie má veľa spoločného s tým, ako interpretujeme svet, a teda s našim spôsobom myslenia. Existujú ľudia, ktorí môžu byť roky veľmi nešťastní a v dôsledku zlých skúseností začať si vážiť maličkosti zo dňa na deň.

To ukazuje, že sa môžete naučiť byť šťastní. Inými slovami, je možné robiť veci tak, aby sme boli šťastnejší. Ak nie ste, mali by ste si ešte raz premyslieť spôsob myslenia a svoje každodenné návyky. Možno robíte niečo zle.