Čo môžem očakávať od online psychoterapie?

Dnes môžeme mať okamžitý a lacný prístup k terapeutovi jednoduchým kliknutím myši alebo dotykom na ikonu aplikácie v mobile. To sľubuje veľa reklám a bannerov na sociálnych sieťach a webových portáloch, ktoré chcú absolvovať psychoterapiu mimo kabinetu psychológie kamkoľvek chcete.

Online liečba môže a je veľmi užitočná, treba si však uvedomiť, že nie všetko ide. Musíte požiadať online terapeuta o rovnaké školenie a oficiálnu prípravu ako zoči-voči psychológovi a navyše o konkrétnu prípravu v online terapii. Nestačí mať nainštalovaný Skype na svojom notebooku alebo uskutočniť videohovor WhatsApp. Online terapia je oveľa viac.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie"

Pred začatím online terapie sa vyžaduje záruka

Predtým, ako začneme s akýmkoľvek typom psychologickej terapie, si nemôžeme hrať so svojím duševným zdravím nijakým spôsobom Je potrebné vyžadovať regulované a špecializované školenie v liečbe psychologických porúch.

Predtým, ako svoje duševné zdravie prenecháte nikomu, požiadajte ho o vysokoškolské číslo, ak je akreditovaný ako psychológ klinické alebo zdravotné, ak máte poistenie občianskoprávnej zodpovednosti, druh terapie, ktorú praktizujete, a ak je založená na dôkazoch vedecký

Ak hovoríme o starostlivosti o naše duševné zdravie, je akékoľvek preventívne opatrenie málo, je to problém, ktorý treba brať vážne; Z tohto dôvodu v mojom psychologickom centre ponúkam bezplatný telefonický rozhovor, aby pacienti mohli vyriešiť tieto a ďalšie pochybnosti, ktoré môžu mať o terapeutickom procese, cenách a trvaní zasadania.

Je pre mňa online terapia tým správnym nástrojom?

Existuje výskum, ktorý preukázal účinnosť liečby videohovormi podobne ako výsledky prezentované pri osobnej terapii.

Tieto štúdie to zaisťujú najdôležitejšou vecou pre efektivitu psychoterapie je správny vzťah medzi psychológom a pacientom. Tento vzťah dôvery sa dá dosiahnuť aj na diaľku, hlavne videohovorom, pretože okrem verbálnej komunikácie dokážeme oceniť aj neverbálny jazyk pacienta.

Na druhej strane, aby bola terapia videohovormi efektívna a aby získala potrebnú dôveru, je to tak Je nevyhnutné, aby mal pacient sedenie v kľude a aby mal stabilné pripojenie Internet.

Aké problémy môžeme vyriešiť pomocou videohovoru?

Je zdokumentované, že tento typ terapie je účinný pri závažných psychologických problémoch, ako je úzkosť, depresia, emočné poruchy alebo sebaúcta.

Konkrétne sa pozorovalo, že u niektorých špecifických fóbií, sociálnej úzkosti, panickej poruchy, agorafóbia, posttraumatická stresová porucha a obsedantno-kompulzívna porucha, online terapia je prospešné. Existujú aj štúdie, ktoré ukazujú terapeutické zlepšenie depresívnych porúch.

Pri niektorých poruchách stravovania, ako je skreslený obraz tela, starosť o váhu, bulímia a anorexia, terapia videohovormi a sledovanie prostredníctvom e-mailov a textových správ sú veľmi dobré výsledky.

Rovnako boli vyšetrovaní jeho účinky na zneužívanie návykových látok, v programoch zameraných na alkoholizmus a fajčenie. Ukázalo sa, že je efektívny pri reštrukturalizácii iracionálnych myšlienok, prevencii samovrážd, podpore pre chronické choroby, sexuálne dysfunkcie, nespavosť, párová terapia, domáce násilie, závislosť od sexu alebo stres pôrod.

Jeho účinnosť sa preukázala aj pri detskej psychoterapii. Poruchy ako encopresis, opozično-vzdorná porucha, porucha pozornosti, enuréza a poruchy spánku možno okrem iného účinne liečiť online terapiou.

Aké sú výhody terapie videohovormi v porovnaní s terapiou tvárou v tvár?

To sú výhody, ktoré charakterizujú online terapiu videohovormi.

1. Anonymita

Aj keď sa dnes veľa ľudí bez problémov priznáva, že chodia na terapiu, stále existuje niečo zo starej stigmy ktorá v minulosti existovala v oblasti duševného zdravia, čo spôsobuje, že niektorí ľudia sú nositeľmi tejto témy úplne diskrétnosť.

Tieto typy ľudí si vážia skutočnosť, že byť schopní dostávať kvalitnú psychologickú terapiu v súkromí vášho domova, bez toho, aby ste museli chodiť do kancelárií alebo kancelárií fyzickej psychológie.

2. Dôvernosť

Rovnako ako terapia tvárou v tvár sa aj online terapia riadi deontologický kódex psychológa, takže v obidvoch prípadoch je zaručená dôvernosť. Stáva sa to vždy, keď idete za profesionálnym registrovaným psychológom a ak idete za inými ľuďmi, mohlo by dôjsť k porušeniu dôvernosti.

3. Ochrana osobných údajov

Sú chvíle, kedy sa pacient, ktorý je v súkromí svojho domova, môže intenzívnejšie spojiť so svojimi emóciami a otvoriť sa terapii. To uľahčuje komunikáciu s terapeutom, schopnosť pracovať na emóciách a problémoch, ktoré by predtým mohli zostať skryté.

4. Pohodlie

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je pohodlie možnosti liečby v pokoji vášho domova.

5. Časový plán

Je zrejmé, že schopnosť prispôsobiť sa väčšiemu časovému rozpätiu, tak pre pacienta, ako aj pre profesionála, je veľkou výhodou. Zároveň, Ak pacient cestuje, či už kvôli radosti alebo práci, nemusí prestať dostávať liečbu a liečba je účinnejšia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako byť online psychológom? 5 praktických rád"

6. Väčší dosah

Online terapia zaručuje ľuďom, ktorí bývajú vo veľkých vzdialenostiach od špecializovaných psychológov, kvalitná starostlivosť bez toho, aby ste museli tráviť hodiny cestovaním.

Zvyšuje tiež pokrytie a prístup k ľuďom, ktorí kvôli rôznym okolnostiam nemôžu ísť na psychologickú konzultáciu. Či už sú to ľudia so zníženou pohyblivosťou alebo postihnutím, ľudia s poruchou, ktorá im bráni opustiť domov, atď.

7. Väčšie sledovanie

Istota a dôvera v to, že sa môžete kedykoľvek spoľahnúť na podporu profesionála, je obrovským podnetom na to, aby ste medzi terapeutickými sedeniami zostali motivovaní. E-mailom, telefónom, správou alebo videohovorom, táto možnosť okamžitého kontaktu pomáha vyriešiť prípadné pochybnosti pred ďalšou reláciou a môže tiež pomôcť v čase krízy.

8. Veľmi vhodné pre mladých ľudí

Táto technológia je pre mladších pacientov veľmi atraktívna, pretože sú zvyknutí na každodenné videohovory, odosielanie textových správ a prácu s digitálnymi platformami. Pre nich môže byť online psychológ väčším stimulom, pretože sú digitálnymi domorodcami, ako chladná a vzdialená kancelária.

Dobre! A teraz... Ako nájdem dobrého psychológa online?

Majúc na pamäti vyššie uvedené, existuje veľa kvalitných ponúk pre tento typ terapie. V adresári Psychology and Mind nájdete množstvo odborníkov, ktorí spĺňajú všetky potrebné záruky, aby ste svoje duševné zdravie odovzdali do najlepších rúk. Medzi nimi je aj moje psychologické centrum, takže ak si prajete, kontaktujte ma a začnite svoju psychologickú liečbu videohovorom so všetkou dôverou a profesionalitou, ktorú potrebujete.