Zasahuje do problémov úzkosti z online psychológie

Veľmi sa bojíte, že ochoriete? Alebo sa bojíte opustiť dom, porozprávať sa s ľuďmi a socializovať sa? Máte veľa negatívnych myšlienok a starostí?

Možno prežívate stav patologickej úzkosti, s panickými záchvatmi / bez nich, alebo trpíte generalizovanou úzkostnou poruchou... Aby ste to liečili, musíte sa obrátiť na špecialistu.

Je možné, že ste sa identifikovali s niektorým z týchto bodov alebo s nasledujúcimi charakteristikami a osobnostnými črtami: nepretržité katastrofické myšlienky, nízka sebaúcta, neistota, stereotypné a rigidné myšlienky, nadmerné obavy, príznaky panika, pocit straty kontroly, pocit neustálej choroby, potreba uznania a hľadania perfekcionizmus... To sú niektoré príznaky, ktoré majú ľudia trpiaci patologickou úzkosťou.

• Súvisiaci článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

Online terapia úzkosti?

Existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť prekonať úzkostné problémy, ale čo už výsledkov generovaných pred týmito zmenami je liečba z kognitívnej psychológie a meditácie Všímavosť.

Už roky vykonávam mnou vytvorenú metodiku, ktorá má veľmi úspešné výsledky pre všetkých, ktorí tieto techniky používajú. Je známe, že naučiť sa zvládnuť tento problém je potrebné vstúpiť do psychoedukácie, vedieť, ako raz a navždy zvládnuť tú emočnú intenzitu, ktorá ich prekypuje. Techniky idú nad rámec voľného združovania a čistej katarzie, ale zameriavajú sa na sebakontrola a sebapoznanie pre emočnú rovnováhu.

Prax na klinike mi ukázala, že najužitočnejšia je kombinácia jednotlivých sedení (pri ktorých sa zameriavam na problém každej osoby a vedenie pri implementácii uvedených kognitívnych zdrojov) s „Online seminárom o úzkosti a manažmente emocionálne “, kde môžu účastníci reflektovať a pochopiť, čo sa s nimi deje, nájsť jednoduché stratégie zvládania, ale vysoko efektívne.

Je tiež možné, že pacienti, ktorí už majú psychologickú liečbu, ju môžu doplniť touto špecifickou metodikou úzkosti, ktorá je nevyhnutná na jej prekonanie. Ak je to váš prípad, navrhujem, aby ste dnes začali „Workshopom úzkosti a emocionálneho riadenia online“, ktorý môžete absolvovať na pohodlie domova v čase a čase, ktorý vám najlepšie vyhovuje, a uvidíte ho toľkokrát, koľkokrát budete potrebovať, kým tieto nové koncepcie. Vnútorná analýza a použitie toho, čo sa naučíte, je nevyhnutné pre hlbokú a skutočnú zmenu.

7 bodov potrebných na stanovenie rámca relácií kognitívnej psychoterapie na diaľku

Psychoterapia sa upravuje a prispôsobuje súčasným požiadavkám ľudí, ktorí potrebujú sprevádzanie v ktorejkoľvek časti sveta a že nenájdu špecialistov na tento problém tam, kde žijú. Preto už roky robím online službu prostredníctvom videohovoru (s rovnakou účinnosťou ako osobná služba), pretože verím, že to, čo chcem vysielať, úplne presahuje obrazovku. Ľudia, ktorí použijú to, čo pracujeme, vidia, že sa im nálada citeľne zlepšuje od prvých dvoch týždňov.

Aby ste mohli využiť tieto relácie, je dôležité mať na pamäti nasledovné.

• Musíte byť v blízkosti smerovača a mať dobré pripojenie na internet alebo byť schopní používať mobilné dáta zo svojho smartphonu.
• Zatvorte všetky aplikácie otvorené na mobilnom telefóne, okrem tých, ktoré sa používajú na reláciu, alebo okien prehľadávača v počítači.
• Pripravte si poznámkový blok a pero, aby sme si mohli zaznamenať to najdôležitejšie, o čom hovoríme, a v prípade potreby sa vrátiť k poznámkam.
• Je nevyhnutné byť v miestnosti s nikým iným. Týmto spôsobom je možná výmena osobných a súkromných vecí s úplnou dôverou a bez toho, aby sme mali pocit, že nás niekto hodnotí (služobné tajomstvo ako základná hodnota nás práca).
• Relácie sú vopred dohodnuté a v tom čase sa pošle odkaz na uskutočnenie videohovoru prostredníctvom dohodnutej platformy.
• Poplatok a najvýhodnejší spôsob platby sú dohodnuté medzi odborníkom a pacientom.
• Je dôležité nájsť pohodlné miesto, kde sa pacient môže cítiť uvoľnene, ale vždy musí mať na starosti formality rovnako ako v kancelárii, to znamená, že sedí a nie leží na posteli a že je oblečený v príslušnom oblečení.

Ako urobiť z „Workshopu úzkosti a emocionálneho riadenia online“ úplne efektívnu metódu

Základné nápady, na ktoré treba pamätať:

• Dobré pripojenie na internet na sledovanie videí bez rušenia.
• Buďte sami a v pokoji, aby ste ich mohli vidieť s plným vedomím, a venujte pozornosť problémom, ktoré vo vás rezonujú, aby ste získali potrebný prehľad. Venujte aspoň 20 minút denne.
• Zaznamenajte si príslušné témy a cvičenia, ktoré sa na hodinách uskutočnili.
• Ciele a zmeny, ktoré ste sa konkrétne naučili, uskutočňujte zo dňa na deň, aby ste skutočne cítili pohodu a zlepšenia.

Na tomto workshope nájdete všetky najefektívnejšie nástroje z kognitívnej psychológie a meditácie všímavosti. Výhody, ktoré získate, sú veľa, napríklad užívanie si okamihu a plnohodnotný život bez negatívnych a vyčerpávajúcich myšlienok, zlepšovanie kvality života a spôsobu, ako sa vysporiadať so svojimi väzbami, a rozvíjať sa profesionálne a osobne, ako len chcete, bez toho, aby ste museli trpieť alebo trpieť zbytočne. Sú to už nastavené kurzy, ktoré sú veľmi krátke a výstižné videá, takže môžete do nich zahrnúť všetku potrebnú psychedukáciu a meditácie na zníženie stresu. Nie sú k dispozícii nijaké harmonogramy, pristupujete k nim koľkokrát chcete, úplne online.

Ak chcete viac informácií, môžete mi napísať na +549 3413128208 alebo na môj profil. Ak chcete získať viac informácií o workshope, choďte na táto strana.