8 aktivít na prácu s emóciami

The Emočná inteligencia (EI) Dnes je to veľmi populárny koncept, pretože početné štúdie preukázali, že poskytuje viac výhod pre naše duševné zdravie a náš výkon.

Emocionálna inteligencia je definovaná ako schopnosť identifikovať, pochopiť a regulovať svoje vlastné emócie a emócie ostatnýcha platí klinické, pracovné alebo vzdelávacie prostredie.

Dynamika vzdelávať emocionálne

Emocionálna výchova by mala byť povinná vo všetkých vzdelávacích centrách, pretože emočne inteligentní študenti sa tešia a budú sa tešiť z väčšej duševnej pohody a silnejšej osobnosti a pripravení na možné protivenstvá, ktoré im život môže v budúcnosti priniesť.

V tomto článku nájdete rôzne aktivity a jednoduchú dynamiku, ako pracovať s emóciami.

Emočné aktivity pre deti

Ak ste učiteľom a chcete svojich študentov vzdelávať v emočnej inteligencii, potom nájdete zoznam aktivít, ktoré najmenším umožnia rozvíjať emočné schopnosti chytrý.

1. Skupinová bilancia: hviezda

Cieľ: Sebavedomie a skupinová spolupráca

Trvanie: 15-20 minút

Sebavedomie je to psychologická premenná a emócia, ktorá nám dodáva silu a odvahu, umožňuje nám dosiahnuť nové ciele a prekonať ťažké chvíle, ktoré môžu na našej ceste nastať. Pozitívne očakávania o tom, čo dokážeme, nám pomáhajú stanovovať motivačné ciele a viesť nás k riešeniu problémov.

Táto dynamika je jednoduchá. Ak sa to deje v učebni, musíte jednoducho urobiť krúžok so skupinou študentov. Členovia kruhu by mali trochu roztiahnuť nohy a potriasť si rukou. Skupina sa oddelí tak, aby boli ruky vystreté. Účastníci sú očíslovaní jedna a dva. Ľudia s číslom jeden pôjdu vpred a ľudia s číslom dva dozadu.

Je dôležité, aby účastníci postupovali pomaly alebo dozadu, kým nedosiahnu rovnovážny bod. Okrem toho je tiež možné meniť tie číslo jedna na tie číslo dva a dokonca to robiť nepretržite. Po ukončení dynamiky je účastníkom položená séria otázok, aby sa mohli podeliť o svoje skúsenosti a lepšie asimilovať to, čo sa naučili. Všimli ste si napríklad nejaké ťažkosti? Ako by ste predstavovali to, čo ste sa naučili v reálnom živote, pokiaľ ide o dôveru v skupinu?

2. Hra s menom

Cieľ: Sebapoznanie

Trvanie: 15 minút

Táto hra je ideálna pre deti. Aj napriek tomu, že je to jednoduché, Je užitočné poznať ich pozitívne vlastnosti, ktoré uprednostňujú sebapoznanie.

Deti dostanú dva listy papiera a požiadajú ich, aby si napísali meno a priezvisko. Potom sú na jednom z hárkov požiadaní, aby s každým písmenom svojho mena napísali vlastnosti, ktoré majú zvážte, že majú (ak je názov veľmi dlhý, možno o nich byť požiadaný, iba ak použijú meno alebo priezvisko). Napríklad: Ak sa daná osoba volá Bea Salta, potom môžu byť jej vlastnosti alebo cnosti: dobré, energické, láskavé, sebavedomé, príjemné, inteligentné, pracovité a asertívne.

Na druhý list sú deti požiadané, aby napísali meno niekoho, kto ovplyvnil ich život. a potom mali by písať slová, ktoré vyjadrujú, ako ich ovplyvnili. Týmto spôsobom sa vytvára spojenie medzi sebapoňatím a pozitívnymi hodnotami, ktoré sú spojené so sebou samým, generovanie autobiografického rozprávania o vývoji jeho osobnosti, ktoré ich pomáha upevňovať S pozdravom.

3. Reagujte na obvinenie

Cieľ: Emocionálna regulácia

Čas: 25 minút

Táto dynamika je ideálna pre učiteľov, aby vzdelávali svojich študentov v emočnej kontrole.. V triede by mal učiteľ nahlas prečítať začiatok tohto príbehu.

"Pepe je v parku veľmi šťastný, keď zrazu vidí, ako mu Rafa vychádza v ústrety." Rafa má veľmi zvláštny pohľad. Pepe sa čuduje, čo sa s ním deje. Pristúpia a pozdravia sa, ale vzápätí začne Rafa kričať. Hovorí, že Pepe spôsobil, že vyzerá veľmi zle s ostatnými chlapcami v susedstve, že je zlý priateľ, že si môže za všetko, čo sa mu stane. Potom Pepe... “.

Po prečítaní príbehu Študenti musia individuálne premýšľať, ako by postupovali, keby sa ocitli v situácii, v ktorej sa nachádza Pepe.. Potom sa odpovede rozdelia a rozdelia do dvoch skupín: tých, ktoré umožňujú zmierenie a hľadajú mierovú cestu, a tých, ktoré podporujú väčšie konflikty. Formou debaty sa dospelo k záveru, prečo sú prvé lepšie ako druhé.

4. Napíš príbeh

Cieľ: Asertivita

Trvanie: 45 minút

Rovnaké ako predchádzajúce cvičenie Táto aktivita má pre študentov rozlišovať medzi spôsobmi, ako reagovať na obvinenie a navyše sa naučia ovládať svoje emócie a naučia sa riešiť konflikty tréningom prostredníctvom predstavivosť v hypotetických situáciách, ktoré presahujú spoločenské oblasti, do ktorých patrí zvyknutý.

Skupina študentov je rozdelená do dvojíc a potom si predstavia situáciu, v ktorej dôjde ku konfliktu. Potom každá dvojica napíše poviedku, ktorá by mala obsahovať tieto prvky:

• Tínedžeri hovoria alebo píšu správy na mobilných zariadeniach
• Obvinenie
• Riešenie, ktoré necháva cestu otvorenej dialógu

Príbehy sú zdieľané a je vykonané skupinové hodnotenie výhod a nevýhod riešenia konfliktu, tak, aby sa chápalo, čo ten či onen koniec znamená z emocionálneho hľadiska pre ľudí zapojených do príbeh.

5. Ochranné clony

Cieľ: Empatia

Trvanie: 25 minút

Prostredníctvom tejto aktivity má študent verbalizovať svoje predstavy, viery, hodnoty a premenné súvisiace s emocionálnou inteligenciou. Poznať druhého a vysvetliť jeho predstavy a viery je ideálne rešpektovať ich a pochopiť ich životný štýl. Cieľom tejto dynamiky je vytvoriť efektívnu komunikáciu a rešpekt od všetkých členov skupiny.

Učiteľ preto predstavuje veľké množstvo fotografií a výstrižkov z časopisov a vyzýva každého účastníka, aby si vybral dve. Každý študent zase popisuje ostatným význam, ktorý pre nich majú fotografie, ktoré urobil. vybrané, čo navrhujú, aké hodnoty a nápady sa odrážajú v obrázkoch a aký je dôvod výber.

Aktivity pre mládež a dospelých

Činnosti emočnej inteligencie sa neobmedzujú iba na tých najmenších. Mladí ľudia a dospelí môžu tiež profitovať z emocionálneho učenia, keďže vzdelávanie je celoživotný proces.

6. Diskusná skupina

Cieľ: Vedomie seba samého a tímová práca

Čas: 30 minút

Cieľom tejto dynamiky je vytvoriť diskusnú skupinu, ktorá bude diskutovať a hľadať spoločné riešenie. Účastník musí zdieľať svoje nápady, viery a myšlienky na tému, ktorá bola navrhnutá a ktorá sa zaoberá témou emočnej inteligencie alebo výchovou k hodnotám. Napríklad:

• Dobrovoľníctvo je dobrý spôsob, ako sa naučiť zodpovednosti. Prečo a prečo nie?
• Jediným človekom, s ktorým súťažím, je „ja“. Prečo áno a prečo nie?
• Ak som členom skupiny, potreby skupiny musia byť dôležitejšie ako moje želania. Prečo áno a prečo nie?

Na základe týchto diskusných návrhov sa vytvárajú synergie, aby sa dosiahlo riešenie, ktoré uspokojí väčšinu citlivostí.

7. koleso života

Cieľ: Sebapoznanie

Trvanie: 20 minút

Koleso života je nástroj, ktorý sa pri koučovaní často používa, pretože nám umožňuje poznať naše túžby alebo potreby. Dáva nám možnosť mať na papieri jasnú víziu o tom, ktoré aspekty považujeme v našom živote za dôležité a chceme pracovať. Teraz je životom flexibilná technika, ktorú je možné prispôsobiť situácii, ktorá nás zaujíma najviac. Napríklad pre náš osobný rozvoj alebo hľadať prácu a vedieť, aké zručnosti potrebujeme na prácu.

Na vykonanie tejto dynamiky dodávame list papiera, ktorý obsahuje kruh s medzerou na zápis premenných, na ktorých chceme pracovať. Tieto miesta účastníci vyplnia. Ak sa napríklad pracuje na šťastí, mali by si účastníci zapísať aspekty, ktoré považujú za najdôležitejšie: pár, priatelia, práca, voľný čas atď. Potom vyhodnotí každý aspekt od jedného do desať, aby zistil, kde si myslí, že je.

Pomocou tohto nástroja človek si lepšie uvedomuje oblasti, ktoré je potrebné pracovať, aby sa dosiahol plnohodnotnejší života je možné navrhnúť potrebné kroky pre každý bod, ktorý ste vybrali. Ak si napríklad účastník myslí, že ich vzťah je nízky, môže navrhnúť rôzne stratégie na jeho zlepšenie: komunikáciu, trávenie spoločného času. atď. Táto aktivita je vhodná pre tínedžerov a dospelých.

8. Konverzácia 1 až 0

Cieľ: Aktívne počúvanie a medziľudská komunikácia

Trvanie 15 minút

Ako vyplýva z vyšetrovania Alberta Mehrabiana, v konverzácii tvárou v tvár predstavuje verbálna zložka iba 35%. Preto je viac ako 65% neverbálna komunikácia, to znamená komunikácia našich emócií, držania tela, očného kontaktu alebo gest. Cieľom tejto aktivity je rozvíjať aktívne počúvanie a zlepšovať medziľudskú komunikáciu.

Na jeho vykonanie je potrebné umiestniť rad stoličiek v tvare kruhu. Pred každú stoličku musíte umiestniť ďalšiu stoličku tak, aby účastníci sedeli jedna pred druhou. Myšlienka je taká, že každý účastník zostane sedieť dve minúty a potom sa presunie na ďalšiu stoličku.

Za tie dve minúty, keď sedia, hovorí jeden z dvoch účastníkov sediaci čelom k prednej časti, zatiaľ čo druhý aktívne počúva, to znamená venovať pozornosť neverbálnemu jazyku (emócie, gestá, atď.). Po minúte sa roly prepnú a druhý sa rozpráva, zatiaľ čo ho partner aktívne počúva. Po dvoch minútach každý účastník zmení stoličku. Logicky jeden člen dvojice pôjde jedným smerom a druhým druhým.