Všímavosť v škole: výhody pre učiteľov a študentov

Prax Plná pozornosť alebo Všímavosť, viac ako súbor techník, ktoré majú byť v súčasnosti, je to postoj k životu. Je to štýl zvládania, ktorý podporuje osobné sily, a v triede prináša výhody pre študentov aj učiteľov.

Cieľom všímavosti vo vzdelávacom kontexte je aby účastníci nadobudli stav vedomia a pokoja, ktorý im pomáha samoregulovať svoje správanie a lepšie sa spoznať, okrem toho, že vytvára prostredie priaznivé pre učenie.

Vyučovanie s vedomím podporuje pedagogickú komunitu, v ktorej študenti prosperujú akademicky, emocionálne a sociálne; a v ktorých učitelia čo najlepšie využívajú klímu, ktorá sa vytvára v tomto vzdelávacom prostredí. Všímavosť je vedomý a cieľavedomý spôsob ladenia toho, čo sa deje vo vnútri nás a nášho okolia a umožňuje demaskovať automatizmy a podporovať rozvoj integrálne.

Všímavosť je na školách čoraz populárnejšia

Všímavosť sa na Západe stala populárnou vďaka lekárovi z University of Massachusetts Jon Kabat-Zinnovi, ktorý v roku 1978 začal Mindfulness používať u pacientov trpiacich na

chronický stres. Odvtedy sa Mindfulness uplatňuje v rôznych oblastiach, ako napr klinické, pôrod alebo šport.

Vedecké štúdie to dokazujú Pravidelní odborníci na vedomie majú vyššiu neurálnu hustotu, vyššiu pohodu, sú efektívnejší vo svojej práci a je menej pravdepodobné, že budú trpieť.depresia alebo úzkosť. V posledných rokoch spoločnosť Google zaškolila svojim zamestnancom školenie Mindfulness Hľadajte vo svojom vnútria mnohé popredné spoločnosti šli v ich šľapajach.

Vo vzdelávacom kontexte sa všímavosť začala uplatňovať aj v praxi na mnohých školách a ústavoch. V Španielsku existuje niekoľko autonómií, ktoré sa podieľajú na vývoji tejto praxe. Vláda Kanárskych ostrovov po prvýkrát implementovala povinný predmet, ktorý sa volá Emocionálna výchova a ktorý zahŕňa ako súčasť svojej agendy plnú pozornosť. V Andalúzii tréner a výskumný pracovník v oblasti plného vedomia a Emočnej inteligencie, Olivia Recondo, v spolupráci s organizáciou Junta de Andalucía vedie pre trénerov kurzy emočnej inteligencie prostredníctvom Mindfulness. V Aragone sa uskutočňuje program Happy Classrooms, v Katalánsku program Treva a vo Valencijskom spoločenstve program Conscious Schools.

Iba vedomý pedagóg môže vzdelávať vedome

Učitelia sú ľudia, ktorí v spoločnosti zohrávajú zásadnú úlohu, pretože vykonávajú dôležitú funkciu vzdelávania budúcich generácií. Jeho práca nie je zameraná len na výučbu teoretických vedomostí, ale aj Sú tiež zodpovední za presadzovanie viacerých hodnôt a zručností u študentov pre ich rozvoj v spoločnosti.

Byť učiteľom nie je vždy ľahká úloha a veľké požiadavky, ktoré so sebou prinesú, môžu spôsobiť chronický stres, emočná únava a vzťahové problémy so študentmi. V týchto situáciách sa osvedčila všímavosť. Napríklad, zníženie stresu učiteľa, práceneschopnosti, depresie, úzkosti aleboVyhorieť.

Pravidelná prax Mindfulness vybavuje učiteľov nástrojmi, ktoré im umožňujú čeliť problémovým situáciám a pomôcť im zlepšiť kvalitu života a pohodu. To má zase vplyv na ich výkon a vzťah so študentmi, čo vedie k optimálnemu vzdelávaciemu prostrediu pre učenie.

Výhody všímavosti pre učiteľov

Niektoré z výhod, ktoré program Mindfulness prináša učiteľom, sú nasledujúce:

• Zlepšuje zameranie pozornosti a povedomie

• Zvyšuje schopnosť reagovať na potreby študentov

• Podporuje emočnú rovnováhu

• Podporuje zvládanie a znižovanie stresu

• Podporuje dobré zdravie v osobných vzťahoch v práci

• Zlepšuje klímu v triede a podporuje optimálne prostredie pre učenie

• Podporuje všeobecné blaho a sebaúctu

Výhody všímavosti pre študentov

Schopnosť uvažovať o svojom vnútornom svete a vlastných emóciách a myšlienkach s postojom Súcit sám so sebou prináša výhody pre blaho študentov a je nevyhnutnou súčasťou odbornej prípravy Všímavosť.

A metaanalýza uskutočnil v roku 2011 Joseph Durlak a na ktorom sa zúčastnilo 270 000 študentov všetkých akademických stupňov, sa dospelo k záveru, že tí študenti, ktorí programy sociálno-emocionálnej výchovy na základnej škole nielenže preukázali významné zlepšenie ako adolescentov v otázkach správania (napríklad v tom, že sú menej násilní), ale tiež dosiahli zlepšenie svojich akademických výsledkov v porovnaní s tými, ktorí toto školenie nezískali.

Ale nielen emočná regulácia je nevyhnutnou súčasťou tréningu Mindfulness a existuje veľa štúdií, ktoré k tomu prispeli vedecké dôkazy o pozitívnom vplyve všímavosti na takzvané výkonné funkcie mozgu, ako je pozornosť, pamäť alebo duševná flexibilita, to všetko je nevyhnutné pre dobrý osobný a akademický výkon.

Pravidelné precvičovanie všímavosti je pre študentov prospešné z mnohých dôvodov. Nižšie uvádzame výhody, ktoré študentom prináša Mindfulness:

• Zlepšuje akademické výsledky

• Zlepšiť sebakoncepciu

• Znižuje agresivitu a násilie

• Zvyšujte kreativitu

• Zlepšuje účasť v učebni podporou kontroly impulzov

• Zvýšte pamäť

• Zlepšite koncentráciu a pozornosť

• Znížte úzkosť z testu

• Podporuje ochotu učiť sa

• Podporuje sebareflexiu a zdržanlivosť

• Posilnite empatiu a porozumenie voči ostatným

• Podporuje prosociálne správanie a zdravé medziľudské vzťahy

• Zlepšuje sociálne a emočné učenie

• Spravidla zlepšujte zdravie

Bibliografické odkazy:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Dopad posilnenia sociálneho a emocionálneho učenia študentov: metaanalýza školských univerzálnych intervencií. Vývoj dieťaťa, 82 (1): 405–432.
• Frank J. a kol. (2015): „Účinnosť znižovania stresu založeného na všímavosti voči stresu a pohode pedagógov: výsledky z pilotnej štúdie“. Všímavosť 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Rozumné učenie: zníženie stresu a zlepšenie výkonu mozgu pre efektívne učenie. Vydavateľstvo Exisle.