Existenčná prázdnota: 5 tipov, ako vedieť, čo so svojím životom

Duševný život nemožno pochopiť iba pomocou chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v našom mozgu cítime emócie, máme city a vnímame svet na základe našich a našich skúseností viery. V skutočnosti všetci hľadáme zmysel svojho života ...

Zmysel života zaujal rôzne filozofické a psychologické prúdy, ako je existencializmus alebo humanizmus, a zameriava sa na existencia, vedomie a šťastie, ovplyvňujúce mnoho ďalších problémov, ako je ontológia, životný účel, etika a slobodná vôľa, atď.

Čo sa však stane, keď niekto nenájde zmysel svojho života? Potom hovoríme o existenčnej prázdnote alebo existenčnej kríze. Dnes sa tejto téme venujeme podrobne.

• Súvisiaci článok: „Existenčná kríza: keď nenájdeme zmysel v našom živote”

Čo je to existenčná prázdnota

Existenčná prázdnota je melancholická cesta, na ktorej si človek nedokáže predstaviť svoju budúcnosťNevie, kde je, ani nie je známa a nie je schopná hľadieť do budúcnosti, pretože jej chýbajú zásadné ciele. To môže viesť k tomu, že človek utrpí veľké existenčné trápenie, a v prípade riešenia môže viesť k depresívnemu stavu.

Jednotlivci, ktorí narazia na existenčné prázdno môžu byť psychicky týraní hľadajú odpoveď, ktorú nenájdu. Ak však neprijmú opatrenia, môže sa táto situácia zmeniť na začarovaný kruh.

Jediným spôsobom, ako uniknúť z tohto kontextu, je sebapoznanie a objavovanie túžob, po ktorých musí byť človek schopný objaviť zásadné ciele a bojovať za ne. Preto je v samotnom prebudení riešenie. Budúca odpoveď spočíva v prítomnosti, vo vedomí, kto som, čo tu robím a kam smerujem.

Kríza pre samotnú existenciu: emocionálne prázdne

Vitálne ciele sú nevyhnutné, aby nás motivovali, pretože keď v živote nenájdeme zmysel, môže nás ovládnuť zmätok a smútok. Existenciálna prázdnota nás vedie k pocitu psychologického nepohodlia, pretože začíname pochybovať o dôvodoch našej vlastnej existencie.

V skutočnosti je existenčná prázdnota a kríza identity, ktorá nastáva, keď sa náš život vymkne spod kontroly. Naše mentálne schémy teda nie sú adaptívne a naša sebaúcta trpí, pretože nemá pevnú základňu alebo referenčný rámec, ktorý by ju usmerňoval. Čo tu robím? alebo aký je zmysel môjho života? Je to niečo, čo si môžeme položiť.

Objavte, kto sme a čo chceme pre svoje je kľúčom k nášmu osobnému rozvoju a žiť v pozitívnom rozpoložení. Inými slovami, introspekcia nám pomôže vykročiť v súčasnosti, aby sme boli schopní kráčať smerom k budúcnosti, ktorú chceme.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu”

Tým, že je emočne inteligentný, je kľúčom k jeho prekonaniu

V poslednej dobe je koncepciou, ktorá priniesla revolúciu vo vzťahu ľudí k sebe, emočná inteligencia. Pojem, ktorý preslávil americký psychológ Daniel goleman, a ktorá sa v súčasnosti uplatňuje v rôznych oblastiach: pedagogickej, pracovnej, športovej a klinickej. Pokiaľ ide o túto poslednú oblasť, emočná inteligencia ukázala, že sa zlepšuje sebapoznanie, sebamotivácia, riadenie a regulácia emócií a navyše blahobyt a šťastie ľudí.

Odkedy Salovey a Mayer (1990) predstavili tento konštrukt, veľa výskumov ukázalo výhody emočnej inteligencie. Ako sme vysvetlili v našom článku „10 výhod emočnej inteligencie”Uprednostňuje rozhodovanie a osobný rozvoj, ktoré majú veľa spoločného s existenčnou prázdnotou.

V skutočnosti odborníci na osobný rozvoj, podobne ako tréneri, prinášajú nástroje emočnej inteligencie koučované osoby, pretože jednotlivec nemôže pochopiť seba bez správneho sebapoznania a vlastného riadenia emócie.

Emocionálna inteligencia umožňuje človeku lepšie sa spoznať a naplánovať si realistické ciele, ktoré sú kľúčom k vymaneniu sa z existenčnej prázdnoty a opätovnému pripojeniu k životu. Emocionálna inteligencia pomáha odložiť krízu identity a umožňuje vám žiť život jasnejšie, a to v súčasnosti aj v budúcnosti.

Čo robiť so svojím životom, keď nenájdete správnu cestu

Pretože dostať sa z existenčnej prázdnoty súvisí s nájdením skutočnej identity každého z nich, čelenie tejto situácii je u každého jednotlivca odlišné. Inými slovami, vysledovateľná cesta je pre každý predmet iná a vyžaduje si vôľu každého z nich, aby sa zabránilo uväzneniu v tejto negatívnej špirále.

Psychológovia sa dennodenne zaoberajú stratenými ľuďmi, že ich nebaví ich práca, ani život alebo že sú s partnerom, ktorý im v skutočnosti nerobí dobre. Stále sú tu zo strachu z opustenia komfortnej zóny, zo strachu z neistoty, zo strachu zo stretnutia so svojím skutočným ja... Šťastie sa nachádza v sebe, v osobnom rozvoji a sebarealizácia životne dôležité pre každého.

Tipy na prekonanie existenčnej prázdnoty

Ďalej nájdete niekoľko rád, ako prekonať existenčnú prázdnotu

1. Poznaj sám seba

Ako sme už komentovali v predchádzajúcich riadkoch, je potrebné poznať samého seba poznať cestu, ako ísť v živote, Nebojte sa svojich želaní. Ak si chcete zlepšiť úroveň emočnej inteligencie, niektoré užitočné kurzy nájdete v článku „6 najlepších kurzov emočnej inteligencie a osobného rozvoja”

2. Určiť ciele

Stanovenie cieľov je kľúčové pre to, aby ste nepociťovali existenčnú prázdnotu. Vedecké štúdie potvrdzujú, že ľudia, ktorí si stanovujú realistické ciele, majú väčšiu duševnú pohodu a sú viac motivovaní. To je v skutočnosti kľúčové pre zabránenie depresii.

3. Prijmite realitu

Frustrácia a existenčná prázdnota je mnohokrát tiež dôsledkom nereálnych očakávaní a neprijatia reality. Keď prijmeme samých seba takých, akí sme, existenciálna prázdnota zmizne.

4. Ži súčasnosť

Prijatie samého seba nemá zmysel, ak nežijete súčasnosť celú. Je dobré stanoviť si ciele, ale je potrebné mať vždy na pamäti, odkiaľ vychádzame.

5. Hľadaj pomoc

V niektorých prípadoch je zmätok taký, že je veľmi ťažké pozerať sa dopredu. Potom je potrebné mať psychológov ktoré môžu ľuďom pomôcť prekonať existenčnú prázdnotu a postaviť sa správnym smerom k plnohodnotnému životu.