6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou

Stres a úzkosť sú fenomény, ktoré sa niekedy používajú synonymne. A to nie je prekvapujúce, pretože spolu úzko súvisia. Oba môžu byť prispôsobivé a môžu sa dokonca objaviť spolu.

Ak však prestaneme myslieť, existujú rôzne druhy stresu (chronický stres, pracovný stres, akútny stres atď.) A rôzne úzkostné poruchy (TOC, generalizovaná úzkostná porucha, záchvat paniky, atď.).

Súvisiace príspevky:

• „Druhy stresu a ich spúšťače“
• „Sedem druhov úzkosti (príčiny a príznaky)“

Rozdiely medzi stresom a úzkosťou

Potom, Aký je rozdiel medzi stresom a úzkosťou? V tomto článku nájdete zoznam rozdielov medzi stresom a úzkosťou, ktoré sa môžu javiť ako abstraktné a jeho dôležitosť je relatívna, pokiaľ sa nevenujete oblasti zdravia, pomôžu vám pochopiť tento druh javov emotívny

1. Pôvod

Stres a úzkosť často súvisia a niekedy môžu byť niekedy adaptívne. Napriek tomu pôvod týchto javov môže byť odlišný.

Úzkosť sa môže objaviť po varovnej reakcii a môže byť spojená so strachom a obavami. Napríklad bude čeliť hrozbe zvieraťa alebo predvídavej predstave o niečom zlom. Namiesto toho je stres jav, ktorý sa vyskytuje, pretože človek nemá (alebo si myslí, že by nemal) zručnosti, kapacity alebo čas potrebný na zvládnutie konkrétnej situácie. Inými slovami, existuje nesúlad medzi špecifickým dopytom a zdrojmi na uspokojenie tohto dopytu.

Stres sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď je človek v práci a musí vykonávať funkcie rozhodnuté, ale od spoločnosti nedostávate dostatok informácií o svojej role, alebo informácie, ktoré od nej dostávate nejednoznačný. Potom nastane to, čo je známe ako konflikt rolí a dvojznačnosť rolí, čo sú psychosociálne premenné, ktoré súvisia so stresom v pracovnom prostredí.

2. Úzkosť je príznakom stresu

Veľká časť nejasností, ktoré existujú medzi oboma javmi a ich podobnosťou, spočíva v tom, že sa často objavujú spolu. V skutočnosti, stresová situácia spôsobuje úzkosť ako jeden z jej príznakov, aj keď môže vyvolať aj iné, napríklad, depresia alebo Bolesti hlavy.

Dlhodobý stres môže navyše spôsobiť výskyt ďalších následkov, ako je demotivácia alebo odosobnenie. Dlhodobý stres človeka spáli a spôsobí emočnú únavu.

3. Čo sa týka objektívnej intenzity

Aj keď stres môže človeku v stresovej situácii spôsobiť veľa problémov, je možné znížiť stres odstránením podnetu, ktorý túto situáciu spôsobuje. Napríklad keď sa niekto cíti vystresovaný, pretože nezvládol dobre čas a pred skúškou sa hromadí práca. Po absolvovaní testu sa osoba môže vrátiť do normálu.

Aj keď jedinec s úzkostnou poruchou môže pred stimulom pociťovať veľkú úzkosť, napríklad v prípade a fóbia, aj keď stimul zmizne, človek bude fóbiou naďalej trpieť, aj keď si bude iba predstavovať prítomnosť stimul. Dalo by sa povedať, že stres je aspoň vo väčšine prípadov skutočnou príčinou (hoci je sprostredkovaný očakávaniami človeka). Avšak patologická úzkosť je iracionálna interpretácia prehnaného nebezpečenstva alebo obáv. Intenzita úzkosti nie je primeraná objektívnej situácii.

4. Časový okamih

Spojením stresu so spúšťacím stimulom sa zvyčajne prejaví v prítomnom okamihu. Napríklad keď človek musí odovzdať úlohu na univerzite a nemá čas ju splniť. Stres sa však môže predĺžiť, napríklad keď niekto nevyžije a musí zaplatiť hypotéka na váš dom (stresor tam stále je mesiac čo mesiac a hypotéka sa zväčšuje), takže stres je chronizuje sa. Ak má človek to šťastie, že spláca hypotéku, prestane sa cítiť vystresovaný a bude sa mu uľaviť.

Ale úzkosť sa môže objavovať znova a znova, zo starostí z iných dočasných okamihov. Napríklad predvídaním následkov, ktoré sa nemuseli vyskytnúť (ako pri generalizovanej úzkostnej poruche). Úzkosť je pocit obáv alebo strachu a zdroj tohto znepokojenia nie je vždy známy alebo rozpoznaný, čo môže zvýšiť strach, ktorý človek cíti.

5. Vzťah stresu a stresorov

Ako vidíš, asi to, čo najviac charakterizuje stres, je prítomnosť stresorovExistuje veľa príčin stresu. Tieto stresové faktory môžu byť osobné (napríklad z dôvodu viery jednotlivca alebo úrovne vzdelania a odbornej prípravy), ale môžu byť tiež organizačné (kvôli štýlom vedenia nadriadených alebo firemnej komunikácii) alebo sociálne (kvôli hospodárskej kríze alebo destabilizácii) politika). Stres súvisí s požiadavkami životného prostredia.

6. Úzkosť a emocionálny dopad

Preto sú situácie, ktoré spôsobujú stres, výsledkom vonkajších faktorov. ale v prípade úzkosti to súvisí skôr s psychologickými faktormi a emóciami. To znamená, že zvyčajne má pôvod v interpretáciách, ktoré môžu, ale nemusia byť skutočné. Človek trpí stresom zo životných situácií najrôznejších, ktoré vníma ako nadmerné alebo v ktorých nemá potrebné zdroje, aby ich dokázal efektívne riešiť.

V prípade úzkosti ide o emocionálnu, fyzickú a kognitívnu výstražnú reakciu na hrozbu, či už skutočnú alebo nie, ale je to tiež emocionálna reakcia na stres, ktorá pokračuje po zmiznutí stresujúceho faktora a ktorá reaguje a prerastá myšlienky.

Napríklad keď sa blíži skúška, kde niekto veľa hrá. Na jednej strane je to stres situácie a preťaženie prácou, ale na druhej strane riziko riskovať celý kurz pri skúške. Táto úzkosť môže počas tejto doby spôsobiť, že človek bude mať problémy so spánkom a premýšľať o tom, či bude schopný zložiť skúšku. Ak skúšku nezložíte, človeka určite ovládne úzkosť, ale zníži sa pracovné zaťaženie, a preto nebude jednotlivec stresovaný.

Čo robiť s problémami tohto typu?

Našťastie psychologické poruchy spojené s úzkosťou a stresom možno dosiahnuť od psychoterapie cez účinné formy intervencie. Preto, ak trpíte akoukoľvek formou nepohodlia tohto typu, kontaktujte odborníkov a vyhľadať pomoc psychológov.

Bibliografické odkazy:

• Barrett, L.F. (2016). Teória konštruovaných emócií: aktívny záver o interocepcii a kategorizácii. Sociálna kognitívna a afektívna neuroveda, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, S.M. (1988). Komorbidita testovacej úzkosti a iných úzkostných porúch u detí. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, M.B. (2016). Úzkosť. Lancet, 388 (10063): str. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Príručka emócií. New York: Guilford Press.