11 najčastejších psychologických problémov u súperov

Úspešné zloženie skúšky znamená pre mnohých ľudí dosiahnutie sna. Spôsob, ako získať miesto, je však vo väčšine prípadov skutočná nočná mora.

Protivenie sa predstavuje ťažké preteky na dlhé trate, v ktorých bude nielen dostatok času venovať štúdium a úsilie, ale najväčšou prekážkou bude psychologický faktor. Počas procesu bude navyše potrebné zohľadniť všetky rad premenných, ktoré prispejú k vzniku psychologických problémov (sociálna izolácia, okrem iného zníženie aktivity a voľného času alebo nedostatok spánku).

• Súvisiaci článok: „8 vyšších psychologických procesov"

Prečo môžu opozície psychologicky pôsobiť?

Študent skúšky musí venovať veľa hodín štúdia denne veľmi rozsiahlym študijným programom na dlhé časové obdobia, ktoré môžu byť niekedy predĺžené aj na roky. Tempo štúdia navyše zvyčajne určuje akadémia alebo náročný tréner, čelia veľkej konkurencii medzi rovesníkmi, a teda aj veľkému tlaku.

Niekedy sa to pridáva k tomu, že neexistuje ani dátum skúšky, čo znamená, že organizácia a organizácia času nie sú jasné, čo ovplyvňuje motiváciu študenta študent. To všetko znamená, že na psychologickej úrovni

osoba bude dlhodobo vystavená vysokej úrovni stresu.

Na druhej strane, osoba, ktorá oponuje, je vystavená strate toho, čo sa v psychológii nazýva „posilňovačom“. Alebo inými slovami, môžeme povedať, že osoba je vystavená významnej strate stimulov. Posilňovače sú všetky tie veci, ktoré generujú príjemné emócie, spôsobujú, že sa cítime dobre a motivujú nás, aby sme pokračovali v tom, čo robíme.

Každý človek má rôzne výstuže v závislosti od svojich preferencií a vkusu. Aj tak by sa dalo všeobecne povedať, že výstuže, ktoré súper často stratí budú: sociálny kontakt, čas a voľnočasové aktivity, koníčky, šport, dovolenka, oddych atd. Strata výstužných prvkov bola z psychologického hľadiska spojená s: zníženie nálady a prežívanie negatívnych emócií.

Navyše pre tých oponentov, ktorí sa rozhodli venovať štúdiu naplno, námietky bude predstavovať ekonomickú výzvu na neurčitý čas, čím sa vytvára neustály pocit tlaku.

Napokon, dynamika konkurenčnej skúšky, v ktorej študent hrá každý mesiac štúdia, a všetko úsilie v rámci jednej skúšky predstavuje skutočnú hrozbu.

Časté psychologické problémy súperov

Berúc do úvahy komentáre v predchádzajúcich odsekoch, Príprava na skúšku bola spojená s výskytom niektorých psychologických problémov a porúch, medzi ktorými sú aj nasledujúce.

1. Úzkosť

Podľa RAE je úzkosť stav vzrušenia, nepokoja alebo úzkosti mysle. Úzkosť môže zahŕňať intenzívny pocit nervozity sprevádzaný búšením srdca, svalovým napätím, zvieraním v hrudníku, pocitom dusenia, atď. Na kognitívnej úrovni je úzkosť charakterizovaná prítomnosťou obáv, myšlienok katastrofické udalosti alebo očakávanie zlyhaní s myšlienkami ako: „Nie som schopný“, „Zlyhám“, „Nikdy schváliť ".

Úzkosť v malých dávkach nám môže pomôcť zvýšiť motiváciu a výkon; Prebytok úzkosti však spôsobuje pravý opak, čo vážne zasahuje do súperovho výkonu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy stresu a ich spúšťače"

2. Problémy s pozornosťou a koncentráciou

Študent opozície to môže pozorovať Napriek všetkým hodinám štúdia, ktoré investujete, výsledky neodzrkadľujú toto úsilie, kvôli problémom so sústredením.

3. Cítiť sa na dne

Súper sa často cíti smutný, neochotný (apatia), bez ilúzií, s pocitom, že vás už nebavia veci, ktoré vás bavili (anhedónia).

4. Psychická únava

Spôsobené vysokou duševnou aktivitou a problémami s odpojením.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 tipov na lepšie a efektívne štúdium"

5. Somatizácie

Môžu sa vyskytnúť fyzické príznaky psychologického pôvodu, ako napríklad: celková únava, bolesť alebo pulzovanie v hlave, tiky, žalúdočné problémy, vypadávanie vlasov, dermatitída atď.

6. Nespavosť

Súper má problém zaspaťalebo sa počas noci objavujú časté prebudenia, ktoré bránia dostatočnému odpočinku a poskytujú tak spätnú väzbu k problémom s výkonom v štúdii.

7. Podráždenosť a emočná labilita

Osoba zažíva neustále zmeny nálady, niekedy sa ocitne veľmi motivovaný a schopný všetkého a inokedy s pocitom, že je úplne vyčerpaný, bez energie a odsúdený na neúspech.

8. Culpability

Tento pocit je charakteristický najmä pre skúšajúceho. Keď neštudujete, často sa cítite previnilo, aj keď ste v naplánovanom čase prestávky. Tento pocit viny vám bráni v odpojení a odpočinku.

9. Sociálna izolácia

Vďaka intenzívnej študijnej rutine je spoločenský kontakt výrazne obmedzený. Okrem toho, človek stratí záujem o spoločenské vzťahy a prestane ho to baviť, čo spôsobuje ešte väčšiu izoláciu.

10. Neznášanlivosť voči neistote a vysoká miera dopytu po sebe samom

Súper má pocit, že sa nikdy neštuduješ dosťdokonca aj denné plnenie vášho rozvrhu a cieľov.

11. Problémy so sebaúctou

Strata sebaúcty, neistota a pocit malej hodnoty sa javia ako oponent sa zapája do procesu a uprednostňuje katastrofické myšlienky o skúška.

Psychologická terapia pre tých, ktorí sa pripravujú na tieto testy

Psychologička v Malage Ana Romero Gómez, odborník na psychologickú terapiu s odporcami v kabinete Psychológovia Málaga PsicoAbreu, odhaľuje príbeh jedného z jeho pacientov:

„Na začiatku všetko ide dobre, ste motivovaní a máte jasný cieľ, ako aj fyzické a psychické sily potrebné na to. Po niekoľkých týždňoch si však začnete myslieť, že je to príliš ťažké, že zabudnete na všetko, čo študujete, a máte pocit, že nie ste schopní. Cítite sa previnilo vždy, keď neštudujete, prežívate úzkosť, často sa cítite smutní a unavení, ale stále máte ťažkosti so spánkom. A potom premýšľaš o ukončení “.

Zdôrazňuje Ana Romero dôležitosť ísť na psychologickú terapiu počas procesu opozície zvládnuť psychologický faktor a dokázať dosiahnuť maximálny možný výkon, čím zvýhodňuje súpera, aby získal svoje miesto.