Behaviorálna aktivácia: veľmi účinná terapia pri depresii

Depresia a akékoľvek stavy alebo poruchy s ňou súvisiace boli veľkým poľom výskumu z hľadiska psychologickej liečby. V celej histórii psychológie sa vedci snažili vyvinúť účinnú terapiu, ktorá zmierňuje jej symptómy v čo najkratšom čase.

Jednou z týchto nedávno pôsobiacich liečebných metód je behaviorálna aktivácia. Terapia, ktorá vychádza z myšlienky, že zmena správania pacienta bude mať pozitívny vplyv na jeho náladu.

• Súvisiaci článok: "Druhy psychologických terapií"

Čo je to behaviorálna aktivácia?

Behavioral Activation (CA) je relatívne nová terapia, ktorá nemá oveľa viac ako 30 rokov príbeh za ním, ktorý lieči depresiu funkčne a z pohľadu kontextu osoba.

Podľa tvorcov tohto typu intervencie Behaviorálna aktivácia pri vysvetľovaní symptómov sa spolieha na kontext osoby. Terapia sa teda bráni, že pôsobenie v tomto kontexte je oveľa účinnejšie, ako jeho pôsobenie na symptómy alebo vnútorné faktory, ako sú neurobiologické poruchy alebo symptómy psychologické.

Behaviorálna aktivácia navyše stanovuje, že správanie sa ľudí s depresiou je viac že jednoduché symptómy klinického obrazu a že tieto majú v rámci poruchy veľmi dôležitý význam.

Psychologický mechanizmus, na ktorom je založená behaviorálna aktivácia, súvisí s nástupom návykov, ktoré sú schopné poskytnúť okamžité a strednodobé stimuly, ktoré môžu prinútiť osobu stať sa psychologicky aktívnejšou a mentálne. To znamená, že prostredníctvom nových spôsobov interakcie s prostredím a ostatnými uprednostňuje sa optimistickejšia a konštruktívnejšia mentalita, orientovaný na konkrétne ciele a v ktorom sa môže človek sústrediť, pričom necháva pôsobiť rušivé myšlienky.

• Mohlo by vás zaujímať: "Vážna depresia: symptómy, príčiny a liečba"

Ako to vyzeralo?

Behaviorálna aktivácia pochádzajú z behaviorálnych techník ktoré sa vykonávajú v rámci Kognitívna terapia Aarona Becka.

Pôvodnou myšlienkou bolo porovnať behaviorálnu časť tradičnej intervencie, behaviorálnu intervenciu spolu s kognitívnou a integrálnou terapiou. Po uskutočnení tohto porovnania výsledky ukázali, že iba vykonaním a modifikácia správania u pacienta, predstavovalo to rovnakú úroveň zlepšenia ako v prípade plný zásah.

Preto dospelo sa k záveru, že techniky alebo modifikácie kognitívnych intervencií nie sú pri liečbe depresie potrebné, za predpokladu, že je to len brzda liečby. Na základe týchto záverov bolo navrhnuté považovať čisto behaviorálnu intervenciu za terapiu nezávisle od tradičnej kognitívnej terapie a stáva sa tým, čo je dnes známe ako aktivácia Behaviorálny.

Je potrebné špecifikovať, že hoci Behaviorálna aktivácia nepracuje na kognícii osoby, nie je ignorovaná. Skôr sa od nich očakáva zmena v dôsledku úprav správania.

• Mohlo by vás zaujímať: Behaviorizmus: história, koncepty a hlavní autori"

Zásady aktivácie správania

Pri začatí intervencie prostredníctvom behaviorálnej aktivácie je potrebné vziať do úvahy dva aspekty:

• Kontext alebo situácia, ktorá správanie vyvoláva.
• Funkcia alebo účinky má toto správanie na osobu.

Týmto spôsobom Behaviorálna aktivácia hodnotí a analyzuje tak udalosti, ktoré sa objavia v živote pacienta, ako aj reakcie na správanie že toto to dáva týmto situáciám.

Pokiaľ ide o reakcie osoby, jednou zo základných zásad behaviorálnej aktivácie je, že osoba s depresiou vykonáva sériu vyhýbavých spôsobov správania dôsledkom nedostatku pozitívneho posilnenia a prevahy málo podnetných situácií. Táto tendencia vyhýbať sa môže prejaviť prerušením každodenných úloh a aktivít, prostredníctvom premýšľavých myšlienok alebo prostredníctvom interakcií, ktoré daná osoba má alebo nemá so zvyškom osôb.

Ako sa vykonáva ako psychologický zákrok?

Behaviorálna aktivačná terapia má vziať do úvahy princíp vyhýbania sa správaniu obnoviť dynamiku správania osoby pred depresiou.

Prvým krokom k dosiahnutiu tohto cieľa je aktivácia osoby, odtiaľ názov terapie, napriek tomu, že je v depresii. Prostredníctvom toho má Behaviorálna aktivácia za cieľ systematicky zvyšovať počet pozitívnych spôsobov správania sa osoby s úmyslom nájsť väčší počet zosilňovače ktoré podporujú zmenu v osobe na úrovni správania, kognície a nálady.

Behaviorálna aktivácia sa však nesnaží zvýšiť počet správaní osoby bez ohľadu na ich povahu, ale skôr mala by sa vykonať analýza funkčného správania na zistenie toho významného a funkčného správania, ktoré by sa malo podporovať.

Behaviorálna aktivácia je preto terapia, ktorá je vyvinutá a prispôsobená singularitám pacienta.

Napokon, dynamika terapie nie je upravovať poznanie a náladu tak, aby človek zmenil svoje správanie, ale konať napriek nálade. Tento konkrétny bod je úzko spojený s dokumentom Prijímacia a záväzková terapia, v ktorom osoba musí najskôr akceptovať svoj aktuálny stav konať a byť schopný to zmeniť.

Výhody tohto typu psychoterapie

Obhajcovia behaviorálnej aktivačnej terapie sa spoliehajú na sériu výhod alebo výhod, ktoré poskytuje v porovnaní s inými terapiami, ako sú farmakologické alebo kognitívne.

Tieto výhody sú nasledujúce.

1. Demedikalizácia

Behaviorálna aktivácia je prezentovaná ako účinná a rýchla alternatíva k liečbe depresie liekmi, pričom sú rovnako účinné ako toto a nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky.

Preto si tento diskurz v prospech demedikalizácie získal mnoho prívržencov.

2. Alternatíva kognitívnej terapie

Ako alternatíva kognitívnej terapie Behaviorálna aktivácia sa ukázala ako oveľa účinnejšia a má oveľa rýchlejšie výsledky. Pretože zmena myšlienok a presvedčení si vyžaduje väčšiu investíciu času.

3. Rýchle výsledky

Vďaka prispôsobeniu terapie potrebám pacienta a štruktúrovaniu tejto, Behaviorálnej aktivácie Je to terapia, ktorá vyžaduje niekoľko sedení, približne 15, čo predpokladá rýchlosť výsledkov a ekonomickú výhodu v porovnaní s inými formami psychologickej intervencie.

Bibliografické odkazy:

• Jacobson, N. S.; Dobson, K.S.; Truax, P.A.; Addis, ME; Koerner, K.; Gollan, J. K.; Gortner, E. & Prince, S.E. (devätnásť deväťdesiat šesť). Zložková analýza kognitívno-behaviorálnej liečby depresie. Časopis konzultácií a klinickej psychológie. 64 ods. 2: s. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Addis, M.E. & Jacobson, N. S. (2001). Depresia v kontexte: Stratégie vedenej akcie. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007). Nová éra vedy a praxe v analýze správania. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): pp. 1 - 4.