Čo musíte urobiť, aby ste mali úžitok z online terapie?
Online terapia je spôsob psychologickej pomoci, ktorý sa rýchlo rozširuje; Požaduje to stále viac ľudí a čoraz viac odborníkov v oblasti duševného zdravia začleňuje túto formu intervencie u pacientov do svojich služieb.
Táto zmena prebieha rýchlo, a preto je veľa ľudí, ktorí uvažujú o tom, že vyhľadajú profesionálnu podporu online, no zároveň nevedia, čo od toho očakávať a ako to funguje.
Preto, s cieľom vyriešiť tieto pochybnosti, uvidíme v nasledujúcich riadkoch ako funguje online terapia, teda aké možnosti ponúka, jej benefitya čo je potrebné urobiť, aby ste sa ako pacient zúčastnili týchto sedení.
- Súvisiaci článok: "8 výhod návštevy psychologickej terapie"
Čo je online terapia a čo ponúka?
Ako už názov napovedá, online psychoterapia je typ psychologickej intervencie u pacientov, ktorá sa vykonáva pomocou internetu ako komunikačného kanála. Preto je jednou z jeho hlavných charakteristík to terapeut a pacient nemusia mať k sebe fyzicky blízko, hoci musia byť prepojené súčasne, keďže komunikácia medzi nimi prebieha v reálnom čase.
Vo väčšine prípadov sa psychológ aj osoba žiadajúca o službu online terapie môžu navzájom vidieť a počuť, pretože komunikujú prostredníctvom videohovoru. okrem toho informácie, ktoré si vymieňajú, sú súkromné a odborník ich nemôže šíriť.
Dve z hlavných výhod online terapie sú teda tieto:
⦁ Umožňuje vám ušetriť cestovanie. ⦁ Poskytuje extra diskrétnosť, pretože to možno vykonať z domu. ⦁ Je jednoduchšie zahrnúť do rozvrhu. ⦁ Je dostupnejší pre všetky druhy ľudí, bez ohľadu na to, kde žijú alebo aký je ich fyzický stav
Čo robiť, aby ste sa zúčastnili online psychoterapeutických sedení: 5 krokov, ktoré treba dodržať
Toto sú základné aspekty fungovania online terapie.
1. vyberte si profesionála
Nie všetci psychológovia sa špecializujú na rovnakú vec, ani nie sú vyškolení, aby zasahovali do akéhokoľvek typu problému. Preto sa musíte v prvom rade informovať o svojich službách a oblastiach intervencie: vykonávate terapiu len pre jednotlivých pacientov, alebo ponúkate aj párovú terapiu? Aké sú vekové rozpätia pacientov, s ktorými pracujete? Máte skúsenosti s formou nepohodlia, ktoré nás postihuje?
Okrem toho sa musí zabezpečiť, aby skutočne mal kapacitu na vykonávanie psychoterapie; Ak to chcete zistiť, musíte skontrolovať, či môžete ukázať svoje registrované číslo psychológa.
2. Skontrolujte, či máme potrebnú technológiu
Našťastie dnes prakticky akékoľvek elektronické zariadenie vyrobené v posledných rokoch a s možnosťou pripojenia na internet nám môže ponúknuť možnosť navštevovania terapie on-line. Dôležitejšie je uistiť sa, že internetové pripojenie je stabilné: Majte na pamäti, že sedenia s psychológom zvyčajne trvajú približne 50 minút.
3. Nadviažte prvý kontakt
V tomto prvom telefonáte alebo e-maile sa môžete opýtať odborníka na všetky pochybnosti, ktoré máte, alebo priamo požiadať o stretnutie na prvé sedenie.
Pamätajte, že aj keď nemusíte ísť do ordinácie psychoterapeuta, sedenia musia byť vždy plánované hodiny alebo dni vopreda že je dôležité dodržiavať harmonogram, aby vždy pripadali na rovnaké dni a hodiny v týždni.
- Mohlo by vás zaujímať: "Rapport: 5 kľúčov k vytvoreniu prostredia dôvery"
4. Nájdite si tiché, súkromné miesto na pripojenie
V ideálnom prípade sa online terapie uskutočňujú na mieste bez hluku a kde si môžete užívať súkromia, aby bolo jednoduchšie nadviazať dialóg založený na úprimnosti a prítomnosť iných vás nepodmieňovala ľudí. Po všetkom, Psychológovia nečítajú myšlienky a aby sme vám mohli pomôcť, musíte sa porozprávať o tom, čo sa s vami deje.. Pamätajte, že všetky informácie, ktoré poskytnete psychológovi, budú považované za dôverné.
5. Vytvorte spojenie cez určený kanál
V tomto bode už vybraný odborník uvedie digitálnu platformu, z ktorej sa uskutoční prvé stretnutie.
Máte záujem nájsť pomoc prostredníctvom online psychoterapie?
Ak chcete mať odbornú podporu prostredníctvom online terapie, kontaktujte nás. In Cribecca psychológia Budeme Vás informovať o nami ponúkaných službách a nezáväzne vyriešime Vaše prípadné otázky. Náš tím psychológov môžete mať aj v zariadeniach nášho centra, ktoré sa nachádza v Seville. Ak chcete zobraziť naše kontaktné informácie alebo ak máte záujem dozvedieť sa viac o Cribecca Psicología, prejdite na táto strana.
Bibliografické odkazy:
- Zmena, P.M. (2011). Účinnosť kyberterapie v oblasti duševného zdravia: kritické hodnotenie. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
- Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetom poskytovaná kognitívna behaviorálna terapia pri liečbe psychiatrických ochorení. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.