Kľúče k pochopeniu toho, z čoho pozostáva EMDR terapia

Ak ste niekedy počuli niekoho povedať, že je v terapii EMDR (Eyes Movement Desenzibilizácia a regenerácia) a že „pohyby očí“ mu veľmi pomáhajú spracovať a pracovať s tým, čo sa s ním deje, možno vás napadlo, v čom presne spočíva EMDR terapia a ako Tvorba.

V tomto krátkom článku vám poviem niečo o vedeckých základoch, ktoré podporujú tento model terapie a ako sa používajú pohyby očí alebo „bilaterálna stimulácia“. ako prostriedok, prostredníctvom ktorého myseľ prepracováva traumatické udalosti alebo situácie, s veľkým emocionálnym nábojom, prežívané ako znepokojujúce. Toto prepracovanie dokáže znížiť alebo odstrániť „abnormálnu alebo extrémnu“ citlivosť na tieto okolnosti (čo čo sa nazýva desenzibilizácia), čo umožňuje osobe žiť svoj život bez bolesti a nepohodlia spôsobeného títo.

• Súvisiaci článok: "10 výhod návštevy psychologickej terapie"

Čo presne je EMDR terapeutická intervencia?

Na začiatok je známe, že zažiť okolnosť negatívnym spôsobom alebo prejsť traumou, môže ovplyvniť spôsob, akým sa informácie spracúvajú

. Vnímanie tejto skutočnosti je teda uložené s dôležitým emocionálnym nábojom v závislosti od stavu, ktorý je prežívané počas prežívania situácie, a to sa môže prejaviť vo forme fyzických symptómov a/alebo psychologický.

Týmto spôsobom sú zmyslové informácie (obrazy, zvuky, chute atď.), ako aj myšlienky, emócie, pocity a presvedčenia týkajúce sa tejto situácie uložené v pamäti (fyzickej a psychickej) s intenzívnym negatívnym nábojom a spúšťajú sa spontánne, keď ich aktivuje nejaká súčasná situácia, ktorá ovplyvňuje každodenný život osoba.

Je to práve v tomto sklade traumatický zážitok kde bude mať EMDR terapia účinok, s hlavným cieľom dostať ju do praxe adaptívnejším spôsobom. EMDR terapia nie je jednoduchá technika pohybov očí podľa terapeutovej ruky; vedieť aplikovať poznatky a mať významné výhody v liečbe sa musia dodržiavať určité fázy, od poznania histórie človeka, ktorý nás konzultuje, až po posúdenie, či je tento typ terapie pre daného človeka vhodný a čo chce liečbou dosiahnuť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy pamäte: ako ľudský mozog ukladá spomienky?"

Časti terapeutického procesu s EMDR

Na prístup k ukladaniu traumatického zážitku začína psychoterapeut s pomocou konzultanta zhromažďovať informácie o vašej históriidefinovať ciele psychoterapie a stanoviť to, čo sa nazýva „ciele“ liečby.

Skúmajú sa minulé alebo súčasné spomienky, ktoré viedli k problému, ktorým trpíte, ako aj to, či existuje súvisiaca počiatočná udalosť v minulosti; Okrem toho sleduje, aké symptómy má osoba na fyzickej a psychickej úrovni a či existuje nejaká diagnóza. Týmto spôsobom identifikuje, čo je spúšťačom problému v súčasnosti a tiež zručnosti, ktoré je možné naučiť sa mu čeliť v budúcnosti.

Po tejto prvej fáze je nevyhnutné, aby terapeut sprevádzal osobu rôznymi cvičeniami, aby skontroloval, či sú pre ňu pohodlné, či je v bezpečí a či môže začať pracovať s obojstrannou stimuláciou. Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi, napríklad pohybom očí zo strany na stranu horizontálne (alebo diagonálne), s ľahké jemné ťahy jeho rúk po nohách, striedavo jeden a druhý, alebo po hornej časti hrudníka (tzv. motýľ).

Prostredníctvom bilaterálnej stimulácie sa pracuje na každom špecifikovanom „cieli“. Zatiaľ čo sa to robí a dodržiava sa stanovený protokol, aby stimulácia vykonávala svoju funkciu na úrovni mozgu, konzultanti zvyčajne vysvetľujú, že vidia pamäť ako vzdialenejšia, začnú sa cítiť lepšie v danej situácii, inak o sebe uvažujú, a preto fyzické vnemy spojené so zážitkom miznú traumatické.

To neznamená, že na situáciu spôsobujúcu nepohodlie alebo problém sa zabudlo.; Stále sa naň spomína, ale vo vzdialenejšom zmysle, že patrí do minulosti a pozerá sa naň z zrelšej, a teda funkčnejšej perspektívy.

Treba poznamenať, že vo všeobecnosti počas sedenia EMDR terapeut nezasahuje slovami aby nezasahovali do regenerácie, ktorú pacient vykonáva počas vykonávania stimulácie bilaterálne. Podstatné je tu prepojenie informácií v pamäti a medzi spomienkami, ku ktorému dochádza v rámci konzultanta a k tomu dochádza spontánne.

• Súvisiaci článok: "Čo očakávať a čo nie očakávať od psychologickej terapie"

Na záver...

V súčasnosti neexistuje úplná odpoveď, prečo tento typ stimulácie pomáha pri prepracovaní informácií; výskum pokračuje aj v odpovedi na to, ako. EMDR je však vedecky podporované a uznávané pre úspešnú liečbu traumy a traumy (áno, s veľkým T a s malým t), vrátane Posttraumatická stresová porucha (PTSD). rovnakým spôsobom, je známe, že liečba EMDR terapiou ovplyvňuje rôzne oblasti mozgu Zdá sa, že majú zásadnú úlohu pri zmene pamäti z emocionálnejšej perspektívy na kognitívnejšiu a integrovanejšiu, ktorá zmierňuje utrpenie spojené so zážitkom.

Ak prechádzate zlou chvíľou vo svojom živote a chcete žiť každodenný život viac v súlade s tým, čo chcete, pracujte s okolnosťami, ktoré pominuli, no naďalej vás nejakým spôsobom ovplyvňujú, neváhajte: kontaktujte ma. Už viac nečakajte, aby ste sa oslobodili a žili život, aký chcete a aký si zaslúžite.