Vaša úzkosť môže prameniť z nevyriešených detských traum

Veda nám čoraz viac objasňuje, že detstvo je nevyhnutným obdobím v emocionálnom vývoji ľudí.

Preto, nie je prekvapujúce, že traumatické udalosti zažité v tejto fáze majú významný vplyv na duševné zdravie počas celého života, pričom úzkosť je jednou z porúch, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou v dôsledku toho vzniknú.

• Súvisiaci článok: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

Spojenie medzi traumou z detstva a problémami s úzkosťou

Každá udalosť, ktorá spôsobí destabilizujúci vplyv na emocionálny vývoj dieťaťa, môže ovplyvniť na spôsob, akým bude neskôr čeliť svetu a akým spôsobom sa bude správať k iným zvyšok.

okrem toho úzkosť vzniká ako prirodzená reakcia organizmu na ohrozujúce situácie. Jeho úloha je zásadná pre prežitie človeka, pretože nám pomáha vyhnúť sa nebezpečenstvám, ktoré môžu nastať, alebo im čeliť.

Problém nastáva, keď sa tento jav stane chronickým alebo neprimeraným vzhľadom na reálne situácie.

Pozrime sa, prečo traumatické zážitky v detstve prispievajú k rozvoju úzkosti v dospelom živote:

1. Nadmerná aktivácia vášho nervového systému

V prvom rade, keď dieťa zažilo ťažké situácie, došlo k nadmernej aktivácii jeho nervového systému, vyvolanie reakcie boja, úteku alebo blokovania, intenzívnejšie v stresových situáciách. To sa premietne do väčšej citlivosti na stres v dospelom živote.

• Mohlo by vás zaujímať: "Časti nervového systému: funkcie a anatomické štruktúry"

2. Internalizácia problému

na druhom mieste deti sú „huby“, ktoré absorbujú správanie dospelých okolo nich. Ak sa dospelí vo vašom okolí prejavovali krikom alebo násilnými fyzickými prejavmi, vyvolávajúcimi napätie, je to veľmi Tieto emocionálne reakcie sa pravdepodobne naučia a opakujú v dospelom živote, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť stresu a úzkosť.

3. Emocionálne problémy

Po tretie, keď sa vyskytnú traumy z detstva, dieťa bude mať ťažkosti s reguláciou a vyjadrením svojich emócií, čo mu sťaží zvládanie stresu optimálnym spôsobom. Je veľmi pravdepodobné, že to pretrvá do dospelého života a povedie k rozvoju úzkostných porúch.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

4. efekt snehovej gule

Nakoniec môžu traumy zvýšiť zraniteľnosť voči rozvoju problémov duševného zdravia, úzko súvisí s úzkosťou.

Príklad

Toto sa stalo Lucíi, ktorá dostala svoj prvý záchvat úzkosti v preplnenom nákupnom centre deň pred vianočnými prázdninami v prvom ročníku univerzity.

Zrazu Lucia pocítila narastajúci pocit nervozity. Srdce mu rýchlo bilo. Zvuky sa mu začali zdať hlasnejšie; najjasnejšie, najrozmazanejšie svetlá. Cítil obrovské ťažkosti s dýchaním. Nohy sa mu triasli a potiť sa neprestal.

Jeho myseľ bola naplnená negatívnymi a katastrofickými myšlienkami: myslel si, že zomrie na náhly infarkt.

Konečne sa mohol odtiaľ dostať a uchýliť sa do svojho auta. A tak veľmi nervózne zavolal svojmu priateľovi Antoniovi, ktorý bol psychológ. Vysvetlil, že trpí záchvatom úzkosti a dal mu niekoľko usmernení, aby to mohol vyriešiť bez toho, aby musel ísť do zdravotného strediska.

O niekoľko dní sa stretli, aby sa porozprávali. Povedala mu, že od svojho dospievania pociťuje neustály útlak v hrudi. Žil som v „pohotovostnom“ režime a myslel som si, že každú chvíľu sa môže stať niečo zlé. Ale nič tomu nebolo podobné.

Lucía sa na jeho radu rozhodla ísť na terapiu, kde sa jej podarilo zistiť, že bola svedkom fyzického a psychického týrania zo strany svojich rodičov počas svojho detstva a dospievania.

Jej rodičia sa po dlhých rokoch sporov rozhodli rozísť, keď mala desať rokov. Nebolo to to, čomu sa hovorí priateľský rozchod, práve naopak.

Jeho dospievanie prebehlo s pocitom neustáleho strachu a s pocitom hroziaceho nebezpečenstva v každodennom živote.

Celá história jej detstva mala hlboký vplyv na jej emocionálny vývoj a jej spôsob vnímania sveta, ktorým bola Vnímal ho ako nepriateľské a nebezpečné miesto aj bez toho, aby už zažil tie konfliktné situácie, ktoré si pamätal z detstva. Terapia jej umožnila ďalej skúmať vzťah medzi jej detským strachom a súčasnou úzkosťou.až to postupne zmizlo.

Na záver...

K dnešnému dňu existujú spoľahlivé vedecké dôkazy podporujúce, že traumatické detstvo je spojené so zvýšeným rizikom vzniku úzkostných porúch v dospelosti.

Napríklad rôzne organizácie ako APA (American Psychological Association) zostavili rozsiahly výskum, ktorý podporuje toto zneužívanie, zanedbávanie a vystavenie sa traumatickým udalostiam v detstve zvyšuje pravdepodobnosť vzniku úzkostných porúch neskôr v živote dospelý.

Je dôležité zdôrazniť, že prístup k úzkosti súvisiacej s traumou z detstva si vyžaduje terapiu zameranú na traumu, ktorá pomáha spracovať a prekonať traumatické zážitky.

Aby úzkosť raz a navždy zmizla, je potrebné ísť ku koreňu problému, pretože ako hovorí psychoanalytik C.G. Jung: "Nemôžeme nič zmeniť bez predchádzajúceho porozumenia."