Rodinné konflikty na Vianoce: 5 praktických rád, čo robiť

Napriek idylickému obrazu Vianoc, ktorý sa nám zobrazuje vo filmoch, reklamách a iných médiách, je pravda pravda Pre niektorých ľudí sú Vianoce obdobím, ktoré má od tohto obrazu ďaleko.

Spomienka na spomienky na detstvo spojené s Vianocami, stretnutie s príbuznými, s ktorými snáď nie je dobrý vzťah, dôkazy o neprítomnosti niektorých ľudí, ktorí už s nami nebudú, musia nás kvôli organizácii kontaktovať Vianoce s bývalým partnerom, ktoré majú byť s deťmi, a iné situácie môžu viesť ku komplikovanému stavu úzkosti spravovať.

Na druhej strane môžu dovolenky a dlhší čas strávený spoločným životom trvať po zvyšok roka zvyšovanie napätia v niektorých rodinách. Súčasná zdravotná situácia nás navyše tento rok núti zmeniť niektoré spôsoby organizácie okolo týchto dátumov, čo môže zvýšiť niektoré konflikty.

• Súvisiaci článok: „11 typov konfliktov (a ako ich riešiť)“

Konflikty a napätie počas Vianoc ako rodina: čo robiť?

Každý človek má konkrétnu situáciu, ktorá môže spôsobiť rôzne problémy alebo ťažkosti. Oddelené rodiny, čerstvé manželské páry alebo páry, ktoré sa spájajú s vlastnou rodinou a svokrovcami, ľudia bez rodiny alebo bez možnosti znovuzjednotenia so svojimi príbuznými, predpokladajú okrem iného rôzne emócie a tessituru prístup.

Z tohto dôvodu je dôležité vziať do úvahy niektoré otázky, ktoré nám vo všeobecnosti môžu pomôcť stráviť toto obdobie uspokojivejším spôsobom.

1. Nie Vianoce spôsobujú konflikt

Koreňom tohto napätia je niečo, čo má určite dlhú cestu alebo obavy, ktoré si nesieme v rôznych časoch, ktoré zahŕňajú stretnutie. Je zaujímavé, že tento okamih môžeme považovať za príležitosť robiť veci inak, aby sme dosiahli rôzne výsledky.

2. Prijmime, že žiadna rodina nie je dokonalá

Je normálne, že rodiny majú konflikty, trenie a nezhody. Zistenie, čo zvyčajne spôsobuje tieto nezhody, nám môže pomôcť zabrániť týmto situáciám tentoraz. ktoré často spôsobujú problémy.

3. Skúsme byť empatickí

Aj keď nie všetky scenáre sú ospravedlniteľné, niekedy môžeme uvažovať o tom, čo tieto konflikty znamenajú pre ostatných ľudí. Aj keď nám to zjavne spôsobuje nepohodlie, niekedy môžeme premýšľať o tom, ako to môže mať vplyv napríklad na partnera alebo deti.

Musíte to tiež pochopiť každý človek má svoje svetlá a svoje tiene a že budú existovať niektoré aspekty, ktoré neuvidíme rovnako. Vyhýbanie sa kontroverzným témam a hľadanie ďalších neutrálnejších tém nám môže pomôcť viesť príjemnejšie rozhovory.

• Mohlo by vás zaujímať: „Empatia, oveľa viac ako to, že sa vžiješ do kože niekoho iného.“

4. Dajte limity

Niekedy nám môže pomôcť vyjadrenie toho, ako sa cítime alebo čo vytvára situácia, a to jednak preto, aby si druhá osoba uvedomila, čo sa deje, a jednak aby nedošlo k eskalácii konfliktu. Ten druhý nemusí vidieť, že to, čo nám hovorí, je urážlivé, rozrušujúce alebo vtipné.

5. Poznajte časy

Uvedomme si, že tie chvíle zlúčenia rodiny súalebo je čas vyriešiť konflikty, ktoré máme s ktorýmkoľvek členom schôdzky. Môže byť pohodlnejšie odložiť túto konverzáciu alebo mať možnosť hovoriť súkromne.

Ako na problém z psychoterapie?

V terapii môžeme riešiť tieto typy konfliktov, ktoré môžu v rodine nastať. Poznanie typu vzťahu a komunikácie, ktoré osoba, ktorá sa zúčastňuje terapie a rodiny, vytvorí, nám môže pomôcť spoznať pokyny a vzorce, na ktorých sú tieto problémy založené. A) Áno, existuje tiež sebapoznanie o pozícii, funkcii a rolách, ktoré človek v rodine hrá, ak je to vhodné, predefinovať ho.

Niektoré spúšťače rodinných konfliktov môžu tvoriť aj implicitné a explicitné pravidlá, lojalita, mýty a normy a / alebo tabuizované témy. Konflikty osobnej povahy sa tiež niekedy prelínajú v týchto otázkach, pričom čoraz dôležitejšie je riadenie. čo robíme s konfliktmi všeobecne, náš spôsob interpretácie reality, vnútorné obavy, atď.

Konzultácia sa môže stať scenárom, v ktorom sa na tieto situácie pripravíme, učiť sa komunikačné stratégie, riešenie konfliktov a zručnosti, ktoré nám pomáhajú vychutnať si stretnutia a stretnutia s rodinou. Prevencia eskalácie, kontrola emócií a prekonanie predchádzajúceho správania a myšlienok nefunkčné techniky na implementáciu ďalších adaptívnejších môžu byť niektoré z týchto techník použitie.

Bibliografické odkazy:

• Castro Fernández de Lara, J. Ľ (2016). Vianoce. Smutné, drahé a komerčné Vianoce.
• Borisoff, D., a Victor, D. TO. (1991). Riešenie konfliktov. Vydania Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., a Jackson, D. D. (2011). Teória ľudskej komunikácie: interakcie, patológie a paradoxy. Herder Editorial.
• Boscolo, L. a Bertrando, P. (1987). Systémová terapia v Miláne. TO. Roizblatt, Family and Couples Therapy, 224-243.