Emocionálna opustenosť: čo to je a ako to môže na nás pôsobiť?

Všetci chceme byť prijatí a milovaní, či už svojou rodinou, partnerom alebo skupinou priateľov, pretože Sociálne vzťahy sú niečo, čo je v ľudskej prirodzenosti, a vždy chceme, aby boli čo najzdravšie možné.

Občas sa však stane, že máme pocit, že milovaný človek nám nevenuje dostatočnú pozornosť alebo že je vzdialený a chladný, bez toho, aby presne vedel, za čo to má byť.

Emocionálna opustenosť je niečo, čo sa dá prežiť s hlbokým utrpením a nie každý musí mať rovnaké následky. V tomto článku sa budeme týmto pocitom venovať okrem toho, že ich spájame s niektorými poruchami, pri ktorých preberá dôležitú úlohu.

• Odporúčaný článok: „Pocit opustenia: 7 znakov, že sa vás to týka“

Čo sa rozumie pod emocionálnym opustením?

Termín „emocionálna opustenosť“ je ťažké definovať, pretože záleží na tom, ako to každý prežíva a na význame, ktorý im dáva. Pokúšajúc sa to čo najobjektívnejšie definovať, je emočné opustenie subjektívnym stavom, v ktorom sa človek nachádza cítiť sa nechcene, zanedbávane alebo že sa stratil zdroj emočnej výživy, či už náhle, alebo postupne.

Pretože je to situácia opustenia, rozpad citovej väzby nastáva jednostranneInými slovami, jeden z dvoch ľudí zapojených do vzťahu, či už je to rodinný, priateľský alebo intímny, prestáva byť jeho súčasťou bez predchádzajúceho upozornenia alebo veľmi náhle. Ak k tomu dôjde, utrpí emocionálne následky druhá osoba, ktorá sa cíti byť pripútaná k tomu, kto ho opustil v dôsledku odmietnutia.

Známky

Či už vo dvojici, medzi priateľmi alebo v rodine, existuje niekoľko znakov toho, že nastáva situácia emocionálneho opustenia.

Môžu však byť také jemné, že nie sú vnímané a nevzniká alarmujúca situácia. Aj keď môžu byť veľmi jednoduchým správaním a zjavne sa to nerobí so zlým úmyslom, z dlhodobého hľadiska sa stanú veľmi škodlivými. Niektoré z najbežnejších znakov sú:

1. Hovorte o bežných a povrchných témach

Keď dvaja ľudia, ktorí sa majú radi, trávia iba pár minút denne chatovaním a rozhovormi o nevýrazných témach, ako je počasie, sa môže zvrhnúť do situácie, keď sa jeden z nich necíti byť druhým dostatočne milovaný.

To tiež môže v oblasti priateľstiev alebo s rodinou z dlhodobého hľadiska spôsobiť, že vzťah zmizne. ochladenie, vďaka čomu sa ľudia, s ktorými zdieľate veľa, ako napríklad krv, javia celiství neznámy.

2. Keď sú tu ďalší ľudia, každý hovorí iba svojimi

Niekedy sa stane, že keď idete s partnerom von, jeden z milencov je viac príbuzný skupine priateľov ako ten druhý, alebo ich nezdieľajú rovnaké priateľstvá.

Aj keď to nemusí byť iba značka, ktorá naznačuje niečo vážne, skutočnosť, ktorej je každý z týchto dvoch venovaný rozhovor s priateľmi a odchod druhého od seba môže naznačovať, že existuje určitý zámer „odpočinúť si“ od partner.

Ak sa táto situácia opakuje niekoľkokrát, môže to naznačovať, že obaja majú záujem ignorovať sa, keď sú tu ďalší ľudia, a využiť túto sociálnu situáciu.

3. Nedôvera

Ak majú dvaja ľudia, súrodenci, rodičia, priatelia alebo priatelia, pocit, že v dôležitých veciach nemôžu spoliehať na druhého, je to jasný indikátor nedostatku dôvery.

Zároveň, nedostatok dôvery prispieva k situácii emocionálneho opustenia, pretože obeť má pocit, že ju neberie dostatočne vážne alebo si ju neváži, veľmi bolestivá situácia.

4. Nezáujem o náklonnosť toho druhého

Ľudia ako spoločenské zvieratá, ktorými sme, potrebujú náklonnosť. Pohladenie, objatie, bozk a slová chvály sú aspekty, ktoré, aj keď sa môžu javiť ako malicherné, nie sú to tak.

Ak milovaný človek na tieto činy nereaguje správne alebo mu neprikladá veľký význam, môže to vyvolať pocit odmietnutia.

Dobrý vzťah je taký, v ktorom sa obaja cítia rovnako milovaní a odplatia sa, keď prejavujú láskavé skutky.

Dôsledky a súvisiace poruchy

Ľudia, ktorí boli emočne opustení, môžu prejavovať širokú škálu súvisiacich problémov, ktoré sa môžu líšiť z hľadiska závažnosti a dopadu na každodenný život. Najbežnejšie typy príznakov sú zvyčajne depresívne, napríklad smútok, strata záujmu o činnosti, ktoré sa prejavovali predtým boli príjemné, rovnako ako vyhýbanie sa interakcii s inými ľuďmi, a to buď zo strachu, že sa znova zrania alebo z nedostatku túžba.

Je potrebné povedať, že tieto typy situácií sú súčasťou života každého, a preto by sa človek nemal dostať do omylu, že Utrpenie emocionálneho opustenia bude nevyhnutne znamenať rozvoj psychologickej poruchy, môže to však byť faktor riziko. Osoba, ktorá prechádza procesom tohto typu, môže vo svojom každodennom živote fungovať úplne prispôsobeným spôsobom, ibaže to urobí v zlom slede.

1. Úzkosť z odlúčenia

Tento typ úzkosti mnohí považujú za dôležitý zdroj úzkosti a dysfunkcie u jednotlivca..

Oddelenie od opatrovateľa vytvára situáciu, ktorá je živnou pôdou pre vnímanie emocionálneho opustenia.

Strata vzťahu vytvára u jednotlivca neistotu. Nevedenie, či sa milovaný človek vráti alebo nie, či už rodič alebo partner, spolu so strachom z nevedomosti, či je možné túto nepriaznivú situáciu prekonať, vyvoláva emočné napätie.

Vďaka úzkosti z odlúčenia môže človek, ktorý ňou trpí, premýšľať o tom, či je hodný lásky, ak je to on je zodpovedný za partnera, priateľ alebo príbuzný ho nechal bokom, ak si bude môcť nájsť iného osoba…

To v kombinácii s nepríjemnými pocitmi, ktoré už spôsobuje pocit opustenia, núti človeka neustále sa sebahodnotiť a hľadať chyby a slabé miesta.

2. Psychologická trauma a posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Aj keď to môže byť spôsobené extrémnym prípadom, pravdou je, že existujú ľudia, u ktorých sa prejavia príznaky PTSD keď dôjde k narušeniu vzťahu s milovanou osobou.

Neustály život s emocionálnym utrpením môže spôsobiť traumatizujúcu situáciuAj keď to nemusí byť patologické, vyvolá to dôležité dôsledky na správanie človeka.

Ak by došlo k náhlemu rozpadu vzťahu, človek sa môže obávať, že v budúcich vzťahoch sa táto udalosť zopakuje a bude žiť v neustálom strachu, že sa minulosť bude opakovať.

3. Hraničná porucha osobnosti (BPD)

Medzi najcharakteristickejšie príznaky BPD patria strach z kritiky a spoločenské odmietnutie, ako aj veľký strach z opustenia.

Ľudia, ktorí trpia touto poruchou, sú veľmi citliví vo vzťahu k iným ľuďom, rovnako ako je ťažké ovládať ich emócie a impulzívnosť.

Môže to tiež sprevádzať neistota ohľadne vlastnej identity a paranoidných myšlienok.

4. Iné problémy

Ako už bolo povedané, emočné opustenie, aj keď je to nepríjemná situácia, nemusí zahŕňať patológiu.

Tvárou v tvár zážitku z jednej z týchto situácií môže človek prejsť mnohými rôznymi pocitmi, v závislosti od toho, čo zažil, a od jeho osobnosti.

Niektorí ľudia sa nenávidia, pretože vidia náznaky, že to, čo sa stalo, je ich chybou, a preto sú presvedčení, že ak by sa tomu mali vyhnúť, mohli sa správať inak.

Iní majú veľmi nízke sebavedomie a myslia si, že boli opustení, najmä v vzťahov medzi rodičmi a deťmi, pretože to za to nestojí, že to nie je tak, ako by si to ten druhý prial vonku.

Ale najnepredvídateľnejší je pocit bezmocnosti, zvlášť keď sa táto skúsenosť stala náhle. Osoba sa snaží nájsť vysvetlenie niečoho, čo ich nevyhnutne nemusí mať, vezme ju do slučky, kde bude pre ňu ťažké vystúpiť, a ako odpoveď sa bude báť znova vstúpiť Vzťah.

Je možné prekonať emočné opustenie?

Aj keď, ako sme už uviedli, emocionálna opustenosť nie je charakteristickým príznakom poruchy v konkrétne, ani to neumožňuje diagnostikovať nikoho, pravdou je, že existujú spôsoby, ako to liečiť problém.

Aj keď je osoba, ktorá to prejavuje, sociálne prispôsobená, emočné opustenie je vždy niečo, čo vyvoláva nepohodlie, aj keď je to normálne. Ak je potrebné aplikovať ošetrenie, aby bolo možné poskytnúť osobe, ktorá požaduje odbornú pomoc, tie nástroje, ktoré mu umožňujú prekonať tento stav, malo by to tak byť.

Existuje niekoľko spôsobov liečby, či už sú zamerané na ľudí bez psychopatológie alebo na tých, ktorí to prejavujú, ktoré umožňujú efektívne riešiť tento problém.

Populárne Kognitívna behaviorálna terapia Ukázalo sa, že je účinný pri liečbe symptómov spojených s depresiou, úzkostnými poruchami a PTSD. Existuje aj terapia zameraná na emócie alebo terapia emočnej regulácie, ktorá je užitočná pri depresiách.

Dialektická terapia je užitočná pri riešení negatívnych a impulzívnych pocitov prítomných v BPD spolu s prijímacia a záväzková terapia, ktorá sa zameriava na to, aby si pacient nemohol vybaviť spomienky, ktoré vytvárajú utrpenie.

Aj keď sú všetky tieto liečby užitočné, treba si uvedomiť, že ak má človek pocit, že je milovanou osobou emocionálne opustenie, prvým krokom pri zisťovaní, do akej miery je to pravda, by malo byť hovorenie so sebou Drahá. Pokiaľ je to možné, treba sa venovať téme, rozprávať o pocitoch, ktoré prežívame, a či je to kvôli niečomu, čo osoba, ktorá trpí, urobila. Najlepším vzťahovým prostriedkom môže byť niekedy hlboký a úprimný rozhovor.

Bibliografické odkazy:

• Eisenberger, Naomi I.; a Lieberman, Matthew D. (2004-7). Prečo odmietnutie bolí: spoločný nervový poplašný systém pre fyzickú a sociálnu bolesť. Trends in Cognitive Sciences 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. a Lynch, T.R. (2008). Hraničná porucha osobnosti a emocionálna reakcia: Prehľad odbornej literatúry. Clinical Psychology Review, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L; Wiener, S. G.; Rosenberg, L. T. a Levine, S. (1985). Psychobiológia pripútania a rozchodu. Elsevier. pp. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Emocionálna inteligencia: Nová vízia pre pedagógov. Súbor údajov PsycEXTRA.