Napĺňate sa alebo sa zotročujete?
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo je to šťastie? Vaša odpoveď sa pravdepodobne bude zhodovať s niečím podstatným, napríklad s peniazmi. Môže sa však tiež stať, že vaša odpoveď súvisí s uspokojením nejakého cieľa, ktorý ste si stanovili, napríklad ukončenie vysokoškolského štúdia; alebo dosiahnuť svoje najvyššie želanie, napríklad žiť v Miami. Aké pekné by to bolo získať, že?
Ale zastavili ste sa niekedy nad tým, či to naozaj potrebujete, aby ste boli šťastní? Akú cenu za to platíte?
- Súvisiaci článok: „Humanistická psychológia: história, teória a základné princípy"
Keď už hovoríme o potrebách
Z Maslowovej teórie ľudskej motivácie (1943), autor patriaci k humanistickému prúdu psychológie, majú ľudia rad univerzálnych potrieb. Uspokojenie všetkých z nich by nás viedlo k stavu úplnej osobnej pohody a spolu s ňou by sme dosiahli šťastie. Na uspokojenie týchto potrieb vznikajú impulzy a motivácie. Týmto spôsobom Maslow navrhuje pyramídu potrieb.
- Fyziologické: základňa pyramídy. Biologické potreby, ktoré zabezpečujú prežitie, napríklad jedlo alebo spánok.
- Potrebujem: viac súvisí s pocitom dôvery a pokoja.
- Členstvo: sociálne potreby týkajúce sa rodiny, sociálneho prostredia atď.
- Uznanie: dosiahnuť prestíž, uznanie atď.
- Sebarealizácia: vrchol pyramídy. Súvisí s duchovným alebo morálnym vývojom, hľadaním životnej misie, túžbou rásť atď.
Šťastie v dnešnom svete
Tieto potreby poháňajú našu motiváciu. Podľa tohto autora teda šťastie by sa dosiahlo uspokojením všetkých. A hoci existujú určité polemiky, zdá sa, že Maslowova pyramída je medzi populáciou dosť rozšírená. Problém nastáva, keď si bežne mylne myslíme koncept sebarealizácie s maximom dosiahnuť naše ciele a sústrediť sa iba na to, ponechajúc bokom ďalšie potreby resp motivácie.
Aktuálny okamih, ktorý prežívame, sa vyznačuje kolektívnou myšlienkou, že „každé úsilie má svoju odmenu“. Takto môže myšlienka neustáleho úsilia spolu s trochu konkurenčným svetom, v ktorom žijeme, prebudiť ďalší podobný: „ak chceme ísť ďaleko, musíme byť najlepší.“ A takto, tak či onak, začali sme sa vrhať do špirály snaženia o úspech to nikdy nie je úplne spokojné.
Veľmi charakteristickým príkladom sú tí rodičia, ktorí svojim deťom vštepujú, že 9 je lepších ako 8 a že napriek tomu, že dosiahli 8, musia sa usilovať o zlepšovanie, kým nedosiahnu vyšší stupeň. A po 9. prichádza 10. Je to, akoby sme vždy museli dosiahnuť vrchol.
Týmto spôsobom ustanovujeme interné pravidlá od mladého veku, prostredníctvom ktorých kategorizujeme naše úspechy: dôležité a menej dôležité. Toto označovanie a sledovanie cieľov by mohlo byť prispôsobivé, pretože dáva nášmu životu zmysel.
Ale sme si skutočne „sebarealizovaní“? V okamihu, keď prestaneme robiť veci, ktoré sa nám natrvalo páčia, aby sme sa mohli venovať sami sebe úplne k tomuto akademickému alebo pracovnému úsiliu takpovediac vzniká otroctvo spôsobom. To znamená, že sme prešli od zdravého boja za naše záujmy a ciele, až sme sa stali ich otrokmi. Postupne strácame všetko, čo nás tiež potešilo, ako napríklad ísť do kina, byť s priateľmi alebo sa prejsť v parku.
- Mohlo by vás zaujímať: „Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"
Ako sa tomu môžeme vyhnúť?
Niektoré odporúčania sú nasledujúce.
1. Neprestávajte robiť to, čo sme vždy robili radi
Aj keď je pravda, že sa nám môže naša práca natoľko páčiť, že sa takmer stane našim koníčkom, musíme ju skúsiť mať iný typ alternatívneho trávenia voľného času ktoré nám umožňujú relaxovať a odpojiť sa, napríklad čítanie románov, sledovanie filmov, behanie atď.
2. Stanovte si realistické a postupné ciele
Je to kľúč, aby ste sa nenechali frustrovať.
3. Robte si prestávky
Nielen na vykonávanie ďalších úloh, ale aj jednoducho byť sami so sebou. Meditácia môže byť dobrým spôsobom odpočinku a môže mať aj mnoho ďalších pozitívnych účinkov.
4. Plánujte a organizujte čas
Je dôležité mať na pamäti, že ak plánujeme dobre, môžeme si v danom okamihu nájsť čas na to, čo chceme.
5. Prijmite nás
Každý z nás má jedinečné obmedzenia a vlastnosti. Prijmite ich a využite svoje kvality.
Bibliografické odkazy:
- Maslow, A. H. (1943). Teória ľudskej motivácie. Psychological Review, 50, 370-396.