14 aplikácií na relaxáciu kdekoľvek

Všeobecne platí, že sme vystavení veľmi vysokej úrovni stresu. Sociálna štruktúra a rytmus života, ktorý vedieme, nás nútia neustále sa usilovať, súťažiť, snaží a udržiava veľmi vysokú úroveň aktivity, energie a produktivity takmer pokračuj.

To všetko môže byť vyčerpávajúce a znepokojujúce, čo môže viesť k problémom, ako je úzkosť, ktorá je jedným z najrozšírenejších na svete. Potrebujeme preto priestor a rôzne spôsoby, ako sa odpojiť a relaxovať. Táto potreba priniesla semináre a aktivity zamerané na to, aby sa toto rodilo a množilo. A na tento účel bol dokonca využitý potenciál nových technológií, ktoré generujú okrem iných alternatív aj rôzne aplikácie resp aplikácie pre smartphone, aby ste si kdekoľvek oddýchli.

• Súvisiaci článok: „Aplikácie pre psychológov: 8 nástrojov, ktoré vo vašom smartfóne nemôžu chýbať"

Aplikácie na relaxáciu kdekoľvek (a bez stresu)

Tu vám ukážeme tucet aplikácií alebo aplikácií na relaxáciu rôznymi spôsobmi, od meditácií po dýchacie techniky alebo pomocou zvukov, a to buď na zníženie úrovne napätia, alebo dokonca na pomoc spánku.

Existujú aj ďalší, ktorí navrhujú riadené meditácie a ďalšie stratégie, ktoré sa preukázali ako účinné znížiť hladinu stresu a úzkosti.

1. Ja ja

Veľmi pozorne sledujeme (bezplatné) spustenie tejto aplikácie v týždni od 16. marca 2020, pretože Spoločnosť Meyo je vyzvaná k úplnej revolúcii na trhu aplikácií pre zdravie. A je to tak, že stratégie na relaxáciu sú iba jednou z jej nespočetných výhod.

Meyo je 360 ​​° aplikácia pre zdravie, čo znamená, že sa snaží, aby bol používateľ absolútnym vlastníkom svojho zdravia po všetkých stránkach, od fyzických po emocionálne. Pretože byť zdravý nie je len nebyť chorý. Byť zdravý je byť šťastný, tešiť sa z nášho okolia, žiť bez stresu, udržiavať svoju myseľ a telo silné a nakoniec byť tou najlepšou verziou seba samého.

Uvedomujúc si to a dôležitosť pokojného a bezstresového života pre fyzickú a psychologickú pohodu, nám spoločnosť Meyo ponúka všetky potrebné nástroje na relaxáciu kdekoľvek. Meditačné cvičenia, cvičenia jogy, dýchacie techniky, hudba na relaxáciu a akýkoľvek iný typ audiovizuálneho obsahu (výzvy, cvičenia, videá, tipy atď.), ktorých efektivitu preukázal tím psychológov a lekárov, ktorí za tým stoja aplikácia

Je to bezpochyby jedna z najlepších možností, ak chceme, aby si aplikácia oddýchla a unikla na chvíľu zo stresu nášho života. Tu však výhody nekončia. Spoločnosť Meyo chce, aby sme si užívali fyzickú a emocionálnu pohodu, takže hoci je relaxácia dôležitou súčasťou, ponúka nám oveľa viac: zdravú stravu, športové rutiny, tipy na lepší spánok, stratégie na zlepšenie komunikačných schopností, spôsoby, ako byť spoločenskejší, tipy na zastavenie fajčenie, vedenie pri prekonávaní stresu... Všetko, čo potrebujete, aby ste boli v akomkoľvek ohľade zdravší a aby ste sa vo svojom okolí cítili dobre, sú v ňom Ja I.

• Aplikáciu Meyo si môžete stiahnuť na Android a do iOs.

2. Gurumind

Gurumind je aplikácia, ktorá okrem toho, že vás naučí meditovať podľa pokynov a pokynov, obsahuje viac ako 100 meditácií a relaxačné techniky prispôsobené rôznym potrebám: zvládanie stresu, nespavosť, strach, nízky stav povzbudenie a pod.

Ak chcete používať túto aplikáciu a jej relaxácie so sprievodcom, musíte urobiť iba pár kliknutí a začať využívať jej zdroje zadarmo.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o spoločnosti Gurumind, ďalšie informácie nájdete na adrese táto strana.

3. Kľud

Táto aplikácia so španielskou verziou, ktorá je k dispozícii pre Android a v prehliadači, nám ponúka rôzne stratégie na relaxáciu, od riadených meditácií po nácvik dýchacích techník, hudby a relaxačných scenárov. Je platená, ale ponúka bezplatnú skúšobnú verziu.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. White Noise Lite

Jednoduchá aplikácia, ktorá pri svojej činnosti vychádza z výberu rôznych relaxačných zvukov, napríklad dažďa, vetra alebo Tibetské misy alebo misy žiab, ktoré nám umožňujú odpojiť sa od nepretržitého výskytu, zatiaľ čo si predstavujeme sami seba v situácii relaxovať. Pomôže vám zaspať a má alarmy pripravené na včasné prebudenie, ale s pokojom v duši. Je tiež zadarmo v službe Google Play.

5. Gravilux

Táto aplikácia, ktorá je k dispozícii pre iOS, umožňuje kresliť prstom a sledovať, ako sa pohybuje veľké množstvo častíc v závislosti od toho, kam prstom pohnete.

6. Tayasui Color

Aj v systéme iOS nás hlavne navrhuje táto platobná aplikácia (ktorú sme si pred časom mohli kúpiť zadarmo v Apple Store) vyfarbiť rôzne obrázky rôznej zložitosti, aby ste si oddýchli.

7. Breathe2Relax

Aj keď jej estetika nie je najlepšia, táto bezplatná aplikácia je veľmi užitočná na to, aby ste sa ju naučili vykonávať rôzne dýchacie techniky, ktoré nám umožňujú znižovať nervy, napätie resp úzkosť. K dispozícii pre Android aj iOS.

8. Aura: všímavosť a šťastie

Aura, ktorá je k dispozícii pre iOS a Android a je zadarmo na stiahnutie, je aplikácia, ktorá nám umožňuje rozvíjať relaxačné sedenia osobné, založené na rade základných údajov, ako sú vek, úroveň rozrušenia alebo stresu, optimizmus a záujmy organizácie Užívateľské meno. Poskytuje denné sedenie v trvaní asi troch minút meditácie a všímavosti (užitočné aj pri učení sa, ako na to).

9. Orezať

Na základe toho, čo nás v skutočnosti čaká, to do veľkej miery pomáha uvoľniť sa pri minimalistickom návrhu, v ktorom musíme pestovať strom. Hrá tiež hudobné vlákno zamerané na uľahčenie meditácie a relaxácie. Samozrejme sa platí.

10. Intimind

Táto aplikácia, ktorú vytvorili psychológovia s odbornou všímavosťou, je k dispozícii úplne v španielčine pre Android aj iOS. Aj keď je plná verzia platená (s predplatným), ponúka bezplatný štartovací program s 11 rôznymi 10-minútovými meditačnými sedeniami.

11. Doživotný poplatok

Bezplatná aplikácia pre iOS, ktorá svoju činnosť zakladá na vytváraní zoznamov pozitívnych aj negatívnych vecí, ktoré sa nám denne dejú, pomáha nám ich uviesť na pravú mieru a znížiť napätie generované zo dňa na deň.

12. Usmievavá myseľ

Aplikácia pre Android úplne zadarmo, aj keď úplne v angličtine. Táto aplikácia je založená na tom, že nám pomáha vykonávať meditačné stretnutia a ponúka rôzne programy v jazyku v závislosti od vekovej skupiny miesto, kde sa to bude konať (napríklad v práci) alebo dokonca pre športovcov. Zrejme tiež ponúka možnosť sledovať náladu.

13. Relaxačné melódie: spánok a jóga

Aplikácia, ktorá má veľkú škálu bielych zvukov, ktoré nám pomáhajú relaxovať, a ktorú je možné dokonca kombinovať a vytvoriť tak prispôsobené stopy. Má tiež stopky a umožňuje viac meditácií (aj keď sú v angličtine a sú zvyčajne platené). K dispozícii pre Android.

14. Zastavte, dýchajte a premýšľajte: meditácia a všímavosť

Táto aplikácia dostupná pre Android je tiež veľmi užitočná na precvičovanie rôznych typov meditácie. Pomáha vám relaxovať, zostať motivovaný a lepšie odpočívať. Umožňuje vám tiež vidieť váš vlastný pokrok a má dokonca aj videá, ktoré deťom pomáhajú pri joge. Jeho stiahnutie je zadarmo a ponúka tiež viac ako 40 bezplatných aktivít, ale má viac ako 80 v prémiovej verzii, ktorá si vyžaduje platené predplatné.