Sociálna fóbia: príznaky, príčiny a liečba

Byť nervózny v niektorých sociálnych situáciách môže byť normálny jav, pretože niekedy je to prirodzená reakcia, keď hovoríte na verejnosti, chodíte s niekým alebo keď prechádzate podobnými situáciami. Keď však každodenné interakcie spôsobujú veľa úzkosti, rozpakov, neistoty a môže byť postihnutý sociálnou fóbiou (úzkostná porucha Sociálne).

V tomto článku uvidíme, ako spoznáme sociálnu fóbiua čo robiť.

• Súvisiaci článok: „Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Ako zistiť sociálnu fóbiu?

Sociálna fóbia na nás pôsobí fyzicky aj psychicky, pričom je pre človeka strachom a úzkosťou postihnutá, pretože ju ovplyvňuje v rôznych oblastiach jej života (pracovnej, sociálnej, osobnej).

Hovorí sa o fóbii keď je intenzita, s akou človek prežíva strach, neoprávnená, nadmerná a znižuje akcieschopnosť spôsobujúcu emočné blokovanie osoby.

Marta Garrido González, odborná psychologička v odbore psychológovia Málaga Psicoabreu, zdôrazňuje, že ľudia trpiaci sociálnou fóbiou si uvedomujú, že ich pocity sú iracionálne, ale napriek tomu sa všemožne snažia vyhnúť sa hrozivej situácii v dôsledku úzkosti predvídavý.

Teda dávno predtým, ako musí človek čeliť obávanej situácii, už začína trpieť úzkosťou, pretože nemôžem na to prestať myslieť.

Predvídanie môže spôsobiť, že subjekt bude konať neprimerane a dostane sa do začarovaného kruhu, pretože to spôsobí väčší strach z budúcich situácií. Aby mohla byť stanovená táto diagnóza, musí tento strach výrazne zasahovať do vášho života.

Rozdiel medzi sociálnou fóbiou a plachosťou

Sociálna úzkostná porucha sa v tom líši od plachosti plachí ľudia sú schopní zúčastňovať sa na sociálnych situáciách (aj keď sú zahanbení alebo nervózni) a ľudia so sociálnou fóbiou nie sú schopní. Vo väčšine prípadov sa izolujú od ľudí vo svojom okolí.

Charakteristiky plachosti sú teda tieto:

• Intenzita a trvanie sú úmerné stimulu, ktorý to spôsobil.
• Úzkosť postupne mizne.
• Prijatie a učenie.

Tu je príklad:

Študentka musí pred všetkými spolužiakmi predstaviť prácu, ktorú urobila. Táto situácia vytvára stres a nervy, pretože sa bojí, že sa to pokazí, že zabudne, čo musel vystaviť atď. Je to racionálny a očakávaný strach, pretože ide o situáciu, keď osoba nepodáva normálne výkony a nemá žiadnu prax (príčina, ktorá vyvoláva väčšiu nervozitu).

Charakteristiky sociálnej fóbie sú na druhej strane tieto:

• Starosti sa stávajú stredobodom pozornosti.
• Strach z jedla a pitia na verejnosti.
• Strach z rozhovoru pre verejnosť, rozhovoru s priateľom.
• Strach z rozpakov v situáciách pred publikom.
• Intenzita a trvanie v čase.
• Ovplyvňuje oblasti vášho života.

Príkladom sociálnej fóbie môže byť:

V predchádzajúcom prípade; Predstavte si, že si človek svoje negatívne myšlienky udržuje dlhšie, čo ho vedie k strate sebadôvery, pocitu zlyhania a neustáleho nepohodlia.

Strach je nadmerný a iracionálny a osoba má tendenciu vyhýbať sa sociálnym interakciám (úzkostné očakávanie sa odvodzuje od normálneho fungovania jednotlivca). Úzkostná reakcia persoby ho môže viesť k záchvatu paniky, takže sa vyhne obávanej situácii alebo sa dokonca zablokuje (nie je schopný rozvinúť expozíciu).

Príznaky

Ľudia so sociálnou fóbiou prejavujú v sociálnych situáciách extrémnu úzkosť. Je to pretrvávajúci a chronický strach, ktorý spôsobuje príznaky na fyzickej, kognitívnej a behaviorálnej úrovni. Táto fóbia sa môže objaviť v dôsledku určitej situácie resp môže vzniknúť pri interakcii so všetkými ľuďmi, ktorí to nevedia.

Fyzické príznaky úzkosti

Sú spoločnou črtou u ľudí so sociálnou fóbiou. Vysoké percento prítomných pacientov búšenie srdca, závraty, mdloby, infarkty, tras rúk, nôh alebo hlasu, sucho v ústach, koktanie, spotené ruky a telo a návaly horúčavy (úzkosť a rozpaky). Veľmi vysoká úroveň úzkosti môže viesť k záchvatom paniky.

Psychológovia tímu Psicoabreu potvrdzujú, že fyzické príznaky Sú to ľudia, ktorí vedú ľudí k konzultáciám pri hľadaní psychologickej terapie.

Kognitívne príznaky

Sú to opakujúce sa myšlienky, o ktorých človek nebude schopný hovoriť, o podradnosti, hanbe, dekoncentrácii (zabúdajúc na to, čo sme chceli povedať). Predvídanie (predstava, čo sa bude diať), sebakritické myšlienky (vyzerám hlúpo, robím si hlupáka atď.).

Emočné a behaviorálne príznaky

Najpozoruhodnejšie sú strata sebavedomia, sociálna izolácia, neschopnosť zúčastňovať sa na sociálnych situáciách a vyhýbať sa obávaným situáciám.

Príčiny

Ľudia so sociálnou fóbiou pociťujú iracionálny strach v situáciách, keď ich môžu ostatní súdiť, takže sa im vyhýbajú. Táto úzkostná porucha môže začať v dospievaní a zvyčajne postihuje mužov a ženy v rovnakom pomere.

Rovnako ako u mnohých duševných porúch, sociálna fóbia vzniká interakciou biologických a environmentálnych faktorov.

Dedenie

Úzkostné poruchy sú zvyčajne zdedené, aspoň čiastočne (genetické aj získané správanie)

Štruktúra mozgu

Mandľové jadro môže ovplyvniť reakciu na strach. Ľudia, ktorí majú toto hyperaktívne jadro, môžu teda trpieť prehnanou reakciou na strach (čo v sociálnych situáciách spôsobuje zvýšenie úzkosti).

• Mohlo by vás zaujímať: „Amygdala mozgu: štruktúra a funkcie"

Životné prostredie

Sociálna fóbia môže to byť získané správanie. Medzi učením detí, ktoré kopírujú epizódy úzkosti, ktoré prežívajú ich rodičia, môže existovať vzťah. Niektorí ľudia majú tiež úzkosť po prekonaní nepríjemných a nepríjemných sociálnych situácií.

Rizikové faktory

Riziko sociálnej úzkostnej poruchy môže zvýšiť niekoľko faktorov:

1. Rodinné zázemie

Ak majú vaši rodičia alebo biologickí súrodenci sociálnu úzkostnú poruchu, je pravdepodobnejšie, že ho budete mať

2. Negatívne skúsenosti

U detí, ktoré zažijú odmietnutie, posmech alebo poníženie, je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie sociálna úzkostná porucha.

3. Postava

Plachí, introvertní ľudia ak čelia situáciám, môžu byť vystavení väčšiemu riziku.

4. Pôsobia pútavo

Napríklad koktanie alebo znetvorenie tváre môže zvýšiť plachosť a viesť u niektorých ľudí k sociálnej úzkostnej poruche.

Druhy sociálnej fóbie

Existujú dva typy tejto úzkostnej poruchy.

Generalizovaná sociálna fóbia

Trpia ním tí, ktorí prežívajú vysokú úroveň úzkosti v prevažnej väčšine sociálnych situácií a v interakcii s ľuďmi.

Špecifická sociálna fóbia

Rozvíja sa pri úzkostných situáciách sa objavujú iba v určitých časoch (strach, že vás niekto bude sledovať pri jedle alebo pití, bude hovoriť na verejnosti, bude písať pred ostatnými, ...)

Psychologické ošetrenie

Tím psychológov z psychologických kabinetov Psychológovia Málaga PsicoAbreu sa špecializuje na psychologickú liečbu sociálnej úzkosti a porúch sociálnej fóbie. Psychologická terapia je zameraná na aby pacient stratil strach z určitých situácií a získal späť svoj spoločenský život.

Kognitívna behaviorálna terapia pomáha identifikovať, pochopiť a zmeniť myšlienky, ktoré spôsobujú fóbiu. V niektorých situáciách je na zmiernenie symptómov úzkosti nevyhnutná liečba drogami (anxiolytiká alebo antidepresíva) spolu s psychologickou liečbou.

Bibliografické odkazy:

• Chambless, D. L; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. Ľ (2008). „Generalizovaná sociálna fóbia a vyhýbajúca sa porucha osobnosti: Zmysluplné rozlišovanie alebo zbytočné zdvojovanie?“. Depresia a úzkosť. 25 (1): 8 - 19.