Spev vám prináša týchto 12 psychologických výhod

Spev je jednou z najjednoduchších a najpríjemnejších činností; chce to len nezabudnuteľnú melódiu a miesto, kde to dokážeme bez rušenia ostatných (niečo, čo sa nestane len tak v sprche).

Ale okrem toho, že je to príjemný zážitok, má spev aj niekoľko výhod pre fungovanie našej mysle. Pozrime sa, čo to je.

Výhody spevu

Táto činnosť má niekoľko výhod a veľa z nich nemusí súvisieť priamo s našou psychickou pohodou. Ďalej sa zameriame určitým spôsobom na pozitívne body spievajte, čo súvisí so zlepšením výkonu našej mysle alebo v subjektívnom blahobyte, ktorý produkuje u osoby, ktorá to vykonáva.

1. Spev nás núti vylučovať endorfíny

Endorfíny sú hormóny, ktoré keď sú organizmom produkované vo veľkom množstve, vytvárajú pocit pohody, ktorý sa môže zmeniť na eufóriu. Niečo podobné sa stane, keď začujeme niekoho spievať a páči sa nám melódia, možno preto Náš mozog Psychicky si „nacvičte“, čo by sme zažili, keby sme si tento kúsok sami zaspievali.

2. Slúži na zmiernenie napätia

Uvoľňovanie endorfínov a činnosť cvičení svalov zodpovedných za účasť na modulácii spevu po speve sa cítime o niečo unavenejší, ale spokojnejší a uvoľnenejší, čo sa stáva aj pri fyzickom cvičení všeobecne.

Cez úsilie a malé improvizácie, ktoré robíme pri modulácii hlasu uvoľňujeme napätie nahromadené počas dňa, čiastočne preto, že je to úloha, ktorá si vyžaduje takmer všetku našu pozornosť a spája ju s príjemnou činnosťou.

3. Zlepšuje imunitnú odpoveď

Táto výhoda súvisí s predchádzajúcou, pretože stres je jedným z faktorov, ktoré majú väčší negatívny vplyv na imunitný systém. Znižovanie stresu Spevom a inými prostriedkami sa dosahuje lepší celkový zdravotný stav a tiež pocit pohody

4. Pomáha zlepšovať dýchanie

Po vytvorení zvyku spievať, učíme sa dobrým tempom nové spôsoby, ako rozhýbať svaly zapojené do dýchania, hlavne bránicu. To nám umožňuje optimalizovať využitie našich pľúc a vytvoriť si vlastný spôsob dýchania, ktorý dobre stláča schopnosti nášho tela a lepšie nás okysličuje. Aj keď sa veľkosť našich pľúc nemení, lepšie ich využijeme.

5. Dobré pre kardiovaskulárny systém

Ak pravidelne spievame niekoľko minút, urobíme ľahké, ale ľahké cvičenie., pretože na to nebudeme potrebovať ďalšie materiály. Týmto spôsobom zasa podporíme správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

6. Pomáha zlepšovať držanie tela

Môžete spievať zhrbený, ale je to trápne a neintuitívne. PretoVäčšina ľudí sa pri speve vzpriamuje, niečo, čo sa prostredníctvom týchto malých rituálov môže stať zvykom, a postupne sa z nás stane štandardné postavenie v každej situácii.

7. Tónuje svaly brucha

Spevom sa nestráca váha, ale brušné svaly sa tým trochu tonizujú. To okrem estetiky znamená, že náš hrudník sa stáva o niečo silnejším a odolnejším.

8. Môže zabrániť demencii

Práve teraz existujú nejaké štúdie ktoré súvisia so spevom a predchádzaním vzniku príznakov demencie, ktoré sa objavujú s vekom. Dôvod je ten, že je to činnosť sprostredkovaná rôznymi kognitívnymi procesmi, ktoré sa cvičia pri speve, stáva sa „pružnejším“ a prispôsobiteľným okolnostiam, aj keď už začínajú byť neurónové siete poškodený.

9. Čistí dýchacie cesty

Spev spôsobuje, že vzduch prechádza dýchacími cestami pri rôznych úrovniach tlaku, vďaka čomu sú „čistejšie“ a nedochádza k hromadeniu škodlivých baktérií. Samozrejme musíte byť opatrní, aby ste nepoškodili hlasivky.

10. Pomáha spojiť sa s bábätkami

Bábätká sa učia jazyk vďaka muzikálnosti a rytmom, ktoré sú prítomné v slovách. Preto reagujú s nadšením, keď sa spieva, a pri mnohých príležitostiach vytvárajú s touto hudbou dialóg prostredníctvom svojich pohybov.

11. Uľahčuje zapamätanie

Hudobnosť je zložka, ktorá sa často používa v mnemotechnických trikoch na to, aby sa určité informácie zaznamenali do nášho mozgu, a nezabúdame. Rovnako tak široký repertoár, ktorý sme zvyknutí spievať, je dobrým základom na „zapamätanie si“ vecí na tomto plátne.

Ak existuje časť piesne, ktorá nám pripomína človeka, pretože existuje slovo, ktoré vyzerá ako jej meno, a pretože melódia pripomína nám jeho charakterNapríklad už máme spôsob, ako nikdy nezabudnúť na to, kým je.

12. Pomôžte spojiť sa s ostatnými

Spievanie v skupine je jedným z najlepších spôsobov, ako cítiť, že ste súčasťou komunity a prelomiť bariéru izolácie. Spracovanie hudby súvisí s duševnými procesmi úzko súvisiacimi s našou emocionálnou pamäťou, ktorú tvorí spevom sa veľmi zapájame do toho, čo robíme, a ak sa na tom zúčastní viac ľudí, budeme sa s nimi cítiť dobre.

Tento pocit príslušnosti ku kolektívu bol prítomný pri prvých použitiach hudby na strane nášho druhu, a čiastočne preto sa spevy často používajú v podporných skupinách.