Cenný koučing: sila imidžu

Vďačný koučing je typ koučovania, ktorý je založený na vďačnom vyšetrovaní, metodika zmien, ktorá pomáha objavovať silné stránky človeka, skupiny alebo organizácie, a ktorý pomáha rozpoznať, zužitkovať a použiť tie viery a správanie, ktoré sú a boli nástroje.

Zameriava sa na to, čo chceme najviac, a nie na to, čo nechceme, a zameriava sa na život ocenený, život pocit vďačnosti za všetko, čo nám život prináša.

• Súvisiaci článok: „Šesť typov koučovania: rôznych koučov a ich funkcií"

Pochopenie oceňovaného koučingu

Miriam Subirana, spolupracovníčka Inštitútu psychologickej a psychiatrickej pomoci Mensalus, tento týždeň hovorí o vďačnom koučovaní a sile imidžu.

Niekedy sme uzavretí vo vízii, ktorá nám neumožňuje napredovať, v konštrukcii, ktorá si váži iba negatívnu časť reality. Čo môžeme urobiť v týchto prípadoch?

Žijeme v realite vytvorenej našimi rozhovormi a príbehmi, ktoré si rozprávame. Ak tieto príbehy uvažujú o negatívnej časti života, môže byť pre nás ťažké spojiť sa s druhou pozitívnou časťou, ktorá nás tlačí k zmene.

Vďačný koučing zameriava pozornosť na tú druhú časť, ktorú človek stráca z dohľadu. Namiesto premýšľania o probléme sa tréner pýta, čo by sme robili, keby konflikt neexistoval. Cieľ je predstaviť si ďalší pozitívnejší scenár.

Všetko je založené na sile obrazu. Napríklad, ak každý deň prichádzam domov s tým, že sa budem vedľa partnera nudiť, ťažko nájdem spoločnú zábavnú chvíľu. Ako tréneri by sme si mohli položiť nasledujúcu otázku:

• Aký by bol ideál, keby nuda prestala existovať? Hmm... Robte niečo iné a vzrušujúce. Skvelým riešením môže byť návšteva divadla, napríklad monológové predstavenie.

• Prečo? Tam sme sa mohli dobre zabaviť a hlavne sa zasmiať.

• A čo by si mohol urobiť, aby si sa zasmial?

V takom prípade by osoba začala reagovať na situácie, v ktorých by sa smiala, a nielen to, mohla by sa vizualizovať v tomto žoviálnom a uvoľnenom stave, ktorý už dlho nezažila. Od vďačného koučingu sprevádzame jednotlivca na ceste k predstavám snov, aby sa zmenil ich prístup tu a teraz.

Je ľahké mať jasný obraz o tom, čo chceme zmeniť?

Nie vždy. V skutočnosti je to jeden zo základných bodov, ktorým sa treba venovať. Ak nebudeme mať jasný obraz o tom, čo chceme zmeniť, bude veľmi ťažké nastaviť pracovné oblasti pre zmenu.

Zmena sa deje preto, lebo existuje atraktívny prvok, ktorý nás tlačí k akcii alebo kvôli nepohodliu ktorá generuje „žiadnu zmenu“ je neúnosná (v tomto druhom prípade je to rovnaké, ak existuje obraz budúcnosti alebo nie). Problém sa objaví, keď nepohodlie nie je neznesiteľné, ale neexistuje žiadny atraktívny obraz v budúcnosti. Potom... Čo nás posúva?

Tu vzniká potreba vytvoriť si sen.

A čo nám môže pomôcť nakresliť tento sen?

V takom prípade je terapeut alebo kouč zodpovedný za kladenie otázok, ktoré jednotlivcovi pomáhajú reflektovať samého seba. Jedným z prvkov, ktoré používame na nadviazanie dialógu, je jazyk hojnosti, a nie jazyk nedostatku.

Jazyk hojnosti hľadá to, čo chceme so snom získať. Napríklad v prípade tých, ktorí chcú prestať fajčiť, obvyklý diskurz reaguje na otázku „Musím prestať fajčiť“ (povinnosť). Z uznanlivého koučingu by sme sa pýtali „čo chceš získať, ak nefajčíš?“ Vizualizácia tejto túžby pomôže človeku vybudovať si pozitívny obraz.

Rovnako budeme klásť osobitný dôraz na zvýraznenie silných stránok, ktoré protagonista má. Nájdite zdroje, ktoré vám boli v minulosti užitočné, a znova sa spojte s týmito situáciami (pokračovanie prvým príkladom by sme mohli pomôcť človeku zistiť okamihy, v ktorých sa smial a boli vychovávaní ostatnými, vrátane jeho manžela), vyvoláva pre neho nevyhnutné pocity zmeniť.

Nakoniec chápeme, že vďačný koučing sa zameriava skôr na dialóg toho, čo chceme, ako toho, čo nechceme, je to tak?

Istý. Namiesto zamerania na problém sa zameriavame na to, čo by sa stalo, keby neexistoval. Vďačný koučing hľadá pozitívne vitálne jadro, ktoré dáva človeku život. Akonáhle je toto jadro detekované, umožňuje mu rásť. A ako to robíte? Ako sme už spomenuli, prostredníctvom sily pozitívneho obrazu, jazyka hojnosti a spojenia s vlastnými silami.

Akú správu by ste chceli odkázať našim čitateľom pred ukončením tohto rozhovoru?

Obrázky vytvárajú svety. Realita, ktorú žijeme, je generovaná obrazmi, v ktoré veríme a ktoré si sami premietame. Zmena sa začína v obrazoch budúcnosti.

Ocenenie a uznanie toho najlepšieho „čo je“ prebúdza našu pozitivitu. Nezabúdajme, že každého človeka je potrebné oceniť a uznať. Keď oceňujeme, posúvame sa vpred: naša myseľ sa otvára, aby sme prijímali a učili sa.

Život, ktorý si vážime, je cítiť vďačnosť za všetko, čo nám život prináša. Či už je to pozitívne alebo negatívne, dobré alebo zlé, môžeme sa rozhodnúť, že uvidíme pozitívnu stránku, ktorá nám pomáha vážiť si a napredovať.