To sa stane, keď držíte pohľad 4 minúty

Psychológ a filozof Dr. Arthur Aron, profesor na Stony Brook University (New York), strávil 40 rokov štúdiom lásky, priateľstva, intimity a všetkých tých prvkov, ktoré posilňujú a vyvolávajú medziľudskú blízkosť.

S týmto cieľom Arthur uskutočnil štúdiu, v ktorej museli rôzni ľudia držať pohľad v očiach svojho partnera 4 minúty. Predtým všetci odpovedali na 36 otázok špeciálne vytvorených na prehĺbenie emocionálnych kontaktov.

Tento týždeň, Tím Inštitútu psychologickej pomoci Mensalus nám predstavuje toto zaujímavé video v ktorom pozorujeme výsledky experimentu a overujeme si obrovskú silu pohľadu.

Sila jednoduchého pohľadu

Prečo sú 4 minúty také odhaľujúce?

Komunikácia dosahuje svoju maximálnu nádheru, keď využijeme všetky zmysly. Toto spustenie nemusí nutne prebiehať súčasne, dôležité je, že každému z nich dáme do popredia správny čas a venujeme pozornosť ich výstrednostiam.

V skutočnosti sa ponuka exkluzivity v určitom zmysle niekedy môže stať silným zosilňovačom interakcie. A nielen to; môžete sa behom pár sekúnd ponoriť do konceptov, ktoré presahujú rámec slov.

V našom každodennom živote sa pozrieme?

Pozeráme, ale nie vždy o tom uvažujeme. Vlastne nám to chýba, dokonca sa cítime nepríjemne („znervózňuješ ma“, „prečo sa na mňa pozeráš a nič nehovoríš“, „je pre mňa ťažké zadržať môj pohľad toľko sekúnd“ atď.)

4 minúty účastníci experimentu využijú práve na to, aby rozjímali nad osobou v jej plnosti a vzájomne sa uznávali. Výsledkom sú otázky a odpovede z ticha, ktoré nachádzajú spoločné vlákno: spolupáchateľstvo.

Dialóg, ktorý sa nadviaže, je vzrušujúci. Niektoré oči hovoria „povedz mi niečo o sebe“ a iné reagujú „hovorím o tom, čo som, keď som s tebou.“

Niektorí definujú „to je to, čo nás spája“, zatiaľ čo iní odpovedajú „to je to, čo z nás robí pár, ktorý sme.“ Niektorí sa pýtajú „povedz mi, čo chceš“ a iní odpovedajú „pokračuj v počúvaní všetkého, čo sme si doteraz nenašli čas, aby sme si to povedali“. Zdá sa, že rozhovory nemajú konca.

Ako môžeme vylepšiť pohľad na komunikáciu?

Začneme integráciou vo všetkých kontextoch, nielen v tých najintímnejších priestoroch. Vzhľad je, ako sme zdôraznili, aktom vzájomného uznávania. Vyhýbanie sa očnému kontaktu je známkou vzdialenosti a odpojenia (osobu pred našou správou odpojíme). Ak sa nepozeráme na toho druhého, bagatelizujeme jeho pozíciu. Preto je také dôležité vyjadriť svoju hodnotu prostredníctvom pohľadu a pohľadu na vás.

„Hovoriaci“ pohľad je sprevádzaný aktívnym počúvaním, všímavosťou. Byť prítomný tu a teraz znamená pohľad, ktorý plynie za zvuku slov: pozorný, ale nie upretý pohľad.

Mnohokrát sa pozeráme na toho druhého, ale nepočúvame, iba počujeme ...

Istý. Pozeráme sa, áno, ale myslíme na aspekty mimo rozhovoru. Tento vzhľad je zjavne odlišný: stráca konzistenciu, je prázdny, nevýrazný. Pozeranie zblízka zahŕňa „očný tanec“, ktorý sprevádza rytmus slov. V tom okamihu sa pohľad živí emóciami vyvolanými diskurzom a komunikácia ponúka a prijíma, nie je statický. Takto sa darí zblížiť obe strany.

Akými inými spôsobmi môžeme „skrátiť priepasť“?

Blízkosť v osobných vzťahoch samozrejme závisí od rôznych faktorov, ale v komunikácii sú rozhodujúce najmä dva prvky. Hovorili sme o tóne hlasu a reči tela.

Naučiť sa počúvať tón a telo je niečo, z čoho pracujeme v rámci Psychológie a koučingu. Napríklad pri prípadoch, keď pacient vyjadrí nedorozumenie alebo prejaví nepochopenie, Analyzujeme nielen explicitný diskurz, ale aj formát, ktorý vidíme, aj formát počúva. Je odhalením, keď sa v budúcich rozhovoroch tieto formáty zmenia a pocity sú úplne odlišné („povedali sme to isté, ale tentoraz som sa necítil sám“).

Je emócia protagonistom prístupu?

Presne tak. Pocit, ktorý vzíde z interakcie, je ten, ktorý väčšinou udáva smer pre ďalšie. Z tohto dôvodu je také dôležité čítať náš jazyk a naučiť sa vcítiť sa do jazyka toho druhého.

Akú správu si dnes môžeme nechať?

Komunikácia je zložitá a je potrebné sa jej venovať, ako si zaslúži. Možno teda zostaneme pri hodnotnom posolstve, ktoré spustí experiment, ktorý sme dnes zdieľali:

„V komunikácii si užívajte a cíťte sa mocne, aby ste vyzerali a vyzeralo na vás.“

• Súvisiaci článok: „Piper: roztomilý kandidát na schopnosť prekonávať"