Fyziologické a psychologické základy strachu

Keď sme v určitých situáciách ohromení strach, zažívame pocity a reakcie, ktoré sú skutočne alarmujúce aj nepríjemné.

Túto odpoveď ponúkame prirodzene je dostatočne silný na to, aby prenikol do tela a mysle človeka, ktorý to prežíva. Autonómna reakcia strachu vzniká dlho predtým, ako náš rozum bol schopný v šťastí o čomkoľvek rozhodnúť chemický vrchol, naše telo už bolo uvedené do prevádzky, pripravuje sa na let alebo útok hroziacej.

Strach je jednou z najprimitívnejších emócii, ktoré existujú, za ktoré bol zodpovedný maximalizovať šance na prežitie našich predkov, pretože im to umožnilo reagovať na hrozby, ale ...

… Vieme? aké mechanizmy sa uvádzajú do prevádzky vyvolať takú lavínu reakcií v našom tele?

Fyziologické reakcie na strach

The sympatický nervový systém Zodpovedá za zabezpečenie maximálneho výkonu tela počas krátkeho obdobia, a to v okamihu, keď je jedinec v panike. Medzitým ďalšie funkcie, ktoré sú v týchto druhoch situácií menej dôležité, príležitostne poklesnú.

Hlavný fyziologické účinky čelia strachu vyvolanému sympatickým nervovým systémom:

• Muskulatúrne zmluvy pri pokuse pripraviť sa na let a spôsobiť všeobecné chvenie a kŕče.
• Počet žalúdočných enzýmov klesá výrazne zabezpečiť úspory energie a zároveň spôsobiť, že sa cítime nevoľne.
• Naše srdce bije a stúpa krvný tlak. To spôsobuje, že máme väčšiu rýchlosť v distribúcii kyslíka medzi svalmi. Táto činnosť môže viesť k pocitu rýchleho srdcového rytmu, brnenia v rukách a nohách a nepríjemného zvonenia v ušiach.
• Dýchanie pľúc sa zrýchľuje podstatne zvýšiť výmenu medzi oxidom uhličitým a kyslíkom; Táto činnosť spôsobuje tento nepríjemný pocit zvierania v hrudníku.
• Náš imunitný systém klesá so zámerom zachovať energiu, a preto sme viac vystavení infekciám.
• Očné zreničky sa rozširujú a slzná tekutina klesá pre zvýšenie vizuálneho vnímania.

Len čo pominie nebezpečenstvo ...

Po uplynutí tohto obdobia, ak vnímame riešenie situácie, sa parasympatický nervový systém znovu aktivuje, čo povedie k vyrovnaniu s opatreniami prijatými vašim dôverníkom:

• Oči zvýšia svoju slznú tekutinu, ktorý spôsobí neodškriepiteľný výkrik
• Srdce začne biť pomalšie a poklesne krvný tlak, čo môže viesť k závratom a mdlobám.
• Dýchanie pľúc sa spomalí v snahe normalizovať to, čo vedie k nepríjemnému duseniu.
• Črevá a močový mechúr prázdne podporovať, ak je to tak, zrýchlenejší let, ktorý môže viesť k nekontrolovanému močeniu.
• Nakoniec onsvalové napätie sa náhle stratí, preto v kolenách vzniká tuhosť a lenivosť.

Keď parasympatický nervový systém prevezme kontrolu nad našim telom, môže to viesť k situácii alebo šokovému stavu. Táto skupina biochemických reakcií reaguje pod menom „Bojuj alebo lietaj“, alebo v angličtine známejšie ako „Boj alebo útek“.

Určite viac ako jeden z nás trpel vo svojom tele, čo je známe ako záchvat paniky. Teraz už poznáme fyziologické fungovanie, prostredníctvom ktorého telo koná, a funkčné reakcie, ktoré vydáva.

Strach z modulujúcich faktorov

Ak sa rozhodneme trochu hlbšie do tohto konštruktu, ktorý nazývame „strach“, uvidíme, že jeho vedecká štúdia bola rozsiahla.

The normálny strach a patologický strach na základe určitých kritérií, ako je napríklad dĺžka času alebo miera zasahovania do každodenného fungovania, okrem iných faktorov (Miller, Barrett a Hampe, 1974). Aby sme ju mohli správne klasifikovať, najskôr musíme poznať hlavné existujúce faktory strachu, teda jeho korene a príčiny, ktoré ho generujú.

Príčiny a iniciátori strachu

Najkonzistentnejšie faktory na klasifikáciu typov médií sa zdajú byť podľa klasifikácie ponúkanej Gullonom (2000) tieto:

• Sociálne odmietnutie
• Smrť a nebezpečenstvo
• Zvieratá
• Lekárske ošetrenie
• Psychiatrický stres
• Strach z neznámeho

Druhy strachu

Posúdením týchto faktorov by sme mohli vytvoriť klasifikáciu, ktorá diskriminuje úroveň ovplyvnenia strachu u každého človeka a u človeka určitej situácii, zdôrazňujúc typy strachu, ktoré sa dnes najviac študujú a liečia, nájdeme nasledujúce distribúcia:

• Fyzický strach
• Sociálny strach
• Metafyzický strach

Ako zvládame strach?

V prvom rade musíme naučiť sa naturalizovať túto emóciuV opačnom prípade môže manipulovať náš život až do stavu, keď sa z neho stane patologická porucha. Je potrebné prijať strach z nebezpečenstva a pochopiť jeho najprísnejšie konotácie, aby sme sa ho naučili regulovať.

Musíme premýšľať o jeho hlavnej funkcii, pretože je to iba rozhodujúci impulz na obranu pred nebezpečenstvom musíme posúdiť, či keď sa tento pocit objaví, čelíme skutočnému nebezpečenstvu alebo neskutočnej hrozbe vytvorené domyslene našou vlastnou mysľou.

Môže sa to zdať jednoduché, ale pri mnohých príležitostiach je veľmi ťažké to zvládnuť, pretože strach má tendenciu nás paralyzovať a nemá zmysel sa ho snažiť racionalizovať. Našťastie existujú psychologické terapie ktoré umožňujú ovplyvňovať psychologické mechanizmy, ktoré do našej mysle vkladajú strach.

„Strach je môj najvernejší spoločník, nikdy ma neklamal, aby som šiel s iným“

-Drevený Allen

Bibliografické odkazy:

• Ekman, P. a Davidson, R. J. (1994). Povaha emócií. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Vývinová psychopatológia a normálny strach. Zmena správania, 13, 143-155.