16 druhov strachu a ich vlastnosti

Strach je strašný pocit spôsobené prítomnosťou reálneho alebo imaginárneho nebezpečenstva.

Je to reakcia, ktorá sa začína stresujúcim podnetom a končí sa uvoľňovaním látok chemikálie, ktoré okrem iného spôsobujú zrýchlenie srdca a dýchania alebo zrýchlenie tela napätý. Strach často vyvoláva správanie typické pre stresovú reakciu a reakciu známu ako boj alebo útek.

Ide však o komplexný jav, ktorý sa neprejavuje vždy úplne rovnako alebo má rovnaké príčiny. Preto hovoríme o druhoch strachurôzne spôsoby vyjadrenia tejto emócie v závislosti od nášho psychologického stavu a kontextu, v ktorom vznikajú signály nebezpečenstva. Pozrime sa, aké sú, ich vlastnosti a to, ako na nás pôsobia.

• Súvisiaci článok: „Na čo je strach?"

Ako sa vytvárajú druhy strachu?

Podnet vyvolávajúci strach môže, ale nemusí to byť skutočná myšlienka alebo hrozivý stimul (napríklad prítomnosť leva). Niektorí autori potvrdzujú, že ľudská bytosť má určité obavy spojené s prakticky inštinktívnou súčasťou, ako napríklad: temnota, neistota alebo smrť. Prevažná väčšina obáv sa však učí asociatívnym učením alebo klasickým podmieňovaním.

Táto kombinácia biologických faktorov a environmentálnych a naučených faktorov robí typy strachu, ktoré si vyvíjame, veľmi rozmanité.

• Viac sa o klasickom kondicionovaní dozviete v tomto článku: “Klasické kondicionovanie a jeho najdôležitejšie experimenty”

Fyziologické základy

The mozog Človek je hlboko zložitý orgán. Viac ako 100 miliónov nervových buniek vytvára zložitú komunikačnú sieť, ktorá je východiskovým bodom pre všetko, čo cítime, myslíme a robíme. Niektoré z týchto komunikácií vedú k vedomému mysleniu a konaniu, zatiaľ čo iné vytvárajú autonómne odpovede.

Autonómna reakcia na strach, teda tá, ktorú vedome neaktivujeme, vzniká dlho predtým, ako náš rozum bol schopný o čomkoľvek rozhodnúť. Existuje veľa oblastí mozgu, ktoré súvisia so strachom. Toto sú najdôležitejšie:

• Thalamus- Rozhodnite sa, kam posielať prichádzajúce senzorické údaje (z očí, uší, úst, kože)
• Senzorická kôra: interpretujte senzorické údaje.
• Hippocampus: ukladá a načítava vedomé spomienky; spracováva súbory podnetov na vytvorenie kontextu.
• Amygdala: dekódovať emócie; Určiť možnú hrozbu; Ukladajte spomienky na emócie a strach.
• Hypotalamus: Aktivuje odpoveď „boj alebo útek“.

Fyziologickým základom strachu sa môžete venovať v našom článku: „Fyziologické a psychologické základy strachu”

Druhy strachu

Nie všetci ľudia sa boja rovnakých podnetov, ani obsah všetkých obáv nie je rovnaký. Nižšie nájdete zoznam s klasifikáciou rôznych druhov obáv:

Podľa existencie stimulu

V závislosti od toho, či stimul, ktorý vyvoláva strach, existuje alebo nie, môže to byť:

1. Skutočný strach

Skutočný strach sa týka druhu strachu, ktorý je je postavený z reálnych komponentov. Napríklad strach z pádu z nebezpečného vysokého miesta, keď existuje reálna možnosť pádu do prázdna.

Je to fyziologický a emocionálny aktivačný vzor, ​​ktorý má adaptačnú hodnotu, pretože nás k tomu vedie vyhnúť sa nebezpečenstvu okamžite, často bez ohľadu na naše vedomé úmysly.

2. Neskutočný alebo iracionálny strach

Neskutočný strach má pôvod v a imaginárne, skreslené a katastrofické myslenie. Napríklad strach z reči na verejnosti alebo strach z lietania. Sú to neprispôsobivé obavy, v ktorých skutočne nehrozí skutočné nebezpečenstvo.

V mnohých prípadoch sa tento typ strachu môže zmeniť na fóbiu; Stáva sa to, keď toto nepohodlie a stratégie, ktoré používame na zabránenie týmto okamihom, zasahujú do kvality nášho života.

Podľa svojej normálnosti

V závislosti od ich adaptívnej povahy môžu byť obavy:

3. Normálny strach

Normálny strach je taký má adaptívny charakter, a je prezentovaný pred stimulom, ktorý môže byť pre človeka škodlivý. Je krátkodobý, nezasahuje do normálu v každodennom živote a dáva jednotlivca do pohotovosti. Napríklad vidieť hada.

4. Patologický strach

Tento druh strachu aktivuje, aj keď nehrozí nebezpečenstvo, a môže trvať neobmedzene dlho. Jeho úroveň rušenia pri každodennej prevádzke je vysoká. Vyvoláva veľké psychologické nepohodlie pre osobu, ktorá ho trpí, a niekedy postihuje aj tretie strany (kvôli účinkom na sociálne správanie), pre ktoré vyžaduje liečbu.

Podľa úrovne ovplyvnenia

V závislosti od úrovne ovplyvnenia strachu to môže byť:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpenia bolestivých pocitov odvodených od skutočného alebo domnelého vonkajšieho podnetu. Napríklad strach z lekára.

Pri mnohých príležitostiach je fyzický strach ťažko kontrolovateľný, pretože môže spôsobiť, že sa budeme pohybovať automaticky a nedobrovoľne vyhnúť sa tomu, čo nás desí, a „ovládnuť telo“ sekúnd.

6. Sociálny strach

Tento typ strachu sa objavuje ako reakcia na vonkajší stimul, ktorý je integrovaný na sociálnej úrovni. Vyznačuje sa tými situáciami, v ktorých sa daná osoba nachádza majú pocit, že sa im môžu vysmievať, a myslia si, že budú súdení a zosmiešňovaní ostatnými. To, čo vyvoláva strach, je teda jednak očakávanie tohto poníženia, jednak dôsledky, ktoré by to mohlo mať v budúcnosti.

Sociálna fóbia je extrémom tejto fóbie.

• Súvisiaci článok: „Sociálna fóbia: čo to je a ako ju prekonať?”

7. Metafyzický strach

Metafyzický strach je strach, ktorý má vnútorný pôvod a nečerpá z empirických zdrojov. Môže to byť spojené s patológiami, ako je endogénna depresia. Viac sa o tejto poruche dozviete v našom článku: „Endogénna depresia: keď nešťastie prichádza zvnútra”

Iné druhy strachu

Toto sú iné druhy strachu ktoré idú nad rámec kategorizácií, ktoré sme videli.

8. Strach z neistoty

Strach z neistoty je strach z toho Stáva sa to, keď je pre nás ťažké predstaviť si budúcnosť, ktorú chceme. Hovorí sa mu tiež strach z neznámeho a úzko súvisí s osobným rozvojom. Keď sa človek bojí neistoty, nevychádza zo svojej komfortnej zóny.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa dostať zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jeho dosiahnutie”

9. Strach z kompromisu

Tento typ strachu sa vyskytuje hlavne vo vzťahoch. Odkazuje na pocit alebo emóciu strachu, že zažíva sa to tým, že vidíme, že život človeka je odovzdaný inej osobe. Niekedy sa to stane preto, lebo ten človek sa jednoducho nechce vzdať svojej slobody, inokedy preto, že ten človek v predchádzajúcom milostnom vzťahu trpel a už sa nechce znovu zaviazať.

10. Komplex Jonáš

Jonášov komplex je tiež známy ako strach z úspechu. Je to pojem vyplýva z humanistickej psychológie, v ktorej osoba cíti úzkosť a paniku z vlastnej sebarealizácie alebo rozvoja svojich talentov.

• Súvisiaci článok: „Jonášov komplex: zvedavá obava z úspechu"

11. Strach z odhalenia

Strach, ktorý sa vyznačuje tým, že človek urobil niečo, čo sa považuje za zlé alebo nezákonné, a preto nechce byť odhalený. Zažívajú ich klamári a jednotlivci, ktorí majú čo skrývať.

12. Strach zlyhať

Strach zo zlyhania je typom strachu, ktorý spôsobuje veľa utrpenia a to je súvisiace s očakávaniami, ktoré človek má. Súvisí to aj s názorom ostatných. Zažívajú to predovšetkým perfekcionisti.

• Odporúčaný článok: „Perfekcionistická osobnosť: negatíva perfekcionizmu”

13. Strach zo samoty

Strach z osamelosti je strach, ktorý zažíva každý, pretože ľudské bytosti sú spoločenské bytosti a my to musíme robiť ostatným, aby si užívali emocionálnu rovnováhu potrebnú na riešenie problémov, ktoré môžu v dnešnej dobe nastať deň. Trpí tiež strach z osamelosti tí ľudia, ktorí majú vzťah a nechcú zostať single.

14. Strach z rozvodu

Ak sa strach z osamelosti týka ľudí, ktorí sú vo vzťahu a nechcú byť sami, existujú aj jedinci, ktorí sa pri rozvode cítia veľmi trýznení. Ak strach z osamelosti súvisí viac s vrodeným pocitom človeka, strach z rozvodu súvisí viac s kultúrou, s obavou z toho, čo si ostatní pomyslia o neúspechu manželstva.

15. Strach zo smrti

Strach zo smrti je typom strachu, ktorý každý cíti. Je to strach zo straty životaPretože keď niekto zomrie, pochopí sa, že zmizne navždy. Ľudia tento strach často zažívajú z času na čas alebo keď sú v život ohrozujúcej situácii. V prípadoch, keď je táto myšlienka neustále v mysli človeka, zvyčajne si vyžaduje psychologickú pomoc.

16. Fóbie

Patologický strach, ktorý zažíva veľa ľudí a ktorý si vyžaduje prekonanie psychologickej liečby, sú fóbie. Existuje veľa druhov fóbií a tiež sa im často hovorí podmienené obavy.

• Ak sa chcete ponoriť do rôznych druhov fóbií, môžete si prečítať tento článok: „Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu”

Bibliografické odkazy:

• Kim, J.H.; Ganella, D.E (2015). Prehľad predklinických štúdií na pochopenie strachu počas dospievania. Austrálsky psychológ. 50 (1): s. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Emocionálny mozog, strach a amygdala. Bunková a molekulárna neurobiológia. 23 (4–5): s. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Príručka emócií. New York: The Guilford Press.