Cukrovka a duševné zdravie z psychológie

Často prehliadaný aspekt cukrovka 2. typu je to záťaž pre duševné zdravie, s ktorou sa musia pacienti s touto chorobou vyrovnávať. Našťastie existujú stratégie úpravy životného štýlu a niektoré prírodné doplnky, ktoré môžu pacientom pomôcť vyrovnať sa so stresom spojeným s cukrovkou a cukrovkou. depresia.

Pred prečítaním tohto článku vám odporúčame prečítať si náš článok 'Ako zistím, či mám cukrovku? Hlavné varovné príznaky„Aby ste presne poznali príznaky tohto stavu.

Cukrovka: myseľ a telo

The diabetes mellitus je metabolická porucha spôsobená absolútnym alebo relatívnym nedostatkom inzulínudo. Diabetes mellitus 1. typu sa zvyčajne začína v detstve neschopnosťou pankreasu vylučovať inzulín a správne regulovať hladinu cukru v krvi. Najbežnejším typom diabetes mellitus je typ 2. Začína sa zvyčajne v dospelosti v dôsledku nesprávnych životných návykov a je charakterizovaná nedostatkom inzulínovej citlivosti, ktorú pankreas nedokáže prekonať.

Práve teraz, Cukrovkári majú na dosah mnoho prírodných zdraviu prospešných produktov

, ako aj veľmi dobré diéty, ktoré pomáhajú zlepšovať reguláciu cukru v krvi a zároveň znižujú rizikové faktory na zlyhanie obličiek, poškodenie nervov, slepotu a kardiovaskulárne príhody, ako sú mozgové príhody a záchvaty srdcový.

Mnoho lekárov však pristupuje k cukrovke typu 2 so zameraním hlavne na hormonálne poruchy, poškodenie zraku, poškodenie nervov, kardiovaskulárne problémy a problémy s obličkami, ale následky na duševné zdravie ľudí, ktorí s nimi žijú, sa zriedka diskutujú a zvládajú choroba.

Cukrovka 2. typu ovplyvňuje myseľ a telo, preto je nevyhnutné, aby lekári a holistický prístup v manažmente chorôb.

Problémy s duševným zdravím a cukrovka

Zaťaženie duševného zdravia, ktorému čelia pacienti s cukrovkou, je znepokojujúce. V porovnaní s pacientmi bez cukrovky je závažnosť depresie a úzkostných porúch zvyčajne oveľa výraznejšias. Kombinácia psychologických porúch a cukrovky je obzvlášť škodlivá, pretože môže mať negatívny vplyv na psychosociálne a lekárske výsledky.

U pacientov s diabetom 2. typu tí, ktorí majú depresívne príznaky, majú tendenciu ľahšie sa stresovaťd, čo vedie k zvýšeniu negativity osoby, čo následne spôsobí, že postihnutá osoba bude mať nakoniec svoje zmeny správania a nálady.

The depresia a úzkosť môžu viesť aj k ďalším zdanlivo nesúvisiacim zdravotným problémom. Napríklad nedávna štúdia ukázala, že v porovnaní so zdravými jedincami boli pacienti s cukrovka typu 2 s ťažkou depresiou a úzkosťou má vyššiu prevalenciu príznakov gastrointestinálne.

Existujú dokonca špecifická osobnostná vlastnosť pripisovaná cukrovke 2. typu, známy ako typ D (nešťastná osobnosť), čo v španielčine znamená „úzkostná osobnosť“. Pacienti s diabetom 2. typu s osobnosťou typu D sa čoraz viac cítia osamelí. Okrem toho zvyšuje stres a emočné utrpenie.

Ovládanie stresu

Aj keď je zrejmé, že cukrovka 2. typu zvyšuje pravdepodobnosť problémov s duševným zdravím a zvládania každodenných životných stresov, Dobrou správou je, že existuje množstvo stratégií, ktoré môžu pacientom pomôcť lepšie riadiť svoje psychologické zdravie a žiť život harmonický.

Jóga

Jednou z najlepších stratégií je vykonávanie joga Mnohokrát týždenne. Jóga pomáha budovať povedomie o tele a je veľmi účinný pri upokojení nervového systému. Je to činnosť, pri ktorej sa vykonáva množstvo pozícií, ktoré integrujú telo a myseľ.

Podľa štúdie z roku 2011 cvičenie jogy „zlepšuje svalovú silu a pružnosť tela; podporuje a zlepšuje dýchacie a kardiovaskulárne funkcie; podporuje zotavenie a liečbu závislostí; znižuje stres, úzkosť, depresie a chronické bolesti; zlepšiť spánkové vzorce; a zlepšiť všeobecné blaho a kvalitu života”.

Ďalšia nedávna štúdia ukázala, že joga výrazne zlepšila kvalitu života pacientov s cukrovkou 2. typu. Predchádzajúce štúdie preukázali, že joga pomáha kontrolovať príznaky a komplikácie spojené s cukrovkou 2. typu.

Pravidelné cvičenie jogy môže pomôcť pacientom s diabetom 2. typu mať menšie psychologické ťažkosti a lepšie zvládanie svojej choroby.

Ďalšou výhodou je potenciálna absencia vedľajších účinkov, pretože pri správnom cvičení jóga nemá vedľajšie účinky.

Meditácia mysle a všímavosti

Výcvik mysle je forma meditácie, ktorá ľuďom pomáha zamerajte svoju pozornosť na súčasnosť, a povzbudzovať ľudí, aby mali k tejto skúsenosti pozitívny vzťah. Odôvodnenie tohto typu meditácie bolo potvrdené v lekárskej literatúre, najmä pri chronických ochoreniach, ako je cukrovka.

Podobný výskum ukázal, že účasť na tomto type meditácie môže prínos pre schopnosť pacienta vyrovnať sa s príznakmi spojenými s cukrovkou, okrem zlepšenia kvality života a pohody týchto ľudí.

Ak chcete poznať všetky psychologické výhody všímavosti, môžete navštíviť náš článok „Všímavosť: 8 výhod všímavosti“.

Užitočné doplnky

Najvýhodnejšou vecou je doplniť jogu o liečbu založenú na prírodných liekoch pomáhajú odbúravať stres a zmierňovať príznaky úzkosti a depresie. V každom prípade by sme sa mali vždy poradiť so zdravotníckym pracovníkom, aby sme sa ubezpečili, ktoré doplnky sú pre každú osobu najvhodnejšie.

Chrome

Jedným z mojich obľúbených prírodných liekov na cukrovku typu 2 je minerál chróm. Tento minerál má vlastnosť zvyšovať citlivosť inzulínu v tele. Početné štúdie odhalili, že minerálny chróm môže zvýšiť účinnosť liekov na stabilizáciu cukru v krvi, a tým optimalizovať kontrolu glukózy. Metaanalýza ukázala, že doplnkový chróm znižoval hladinu glykovaného hemoglobínu aj hladinu cukru v krvi nalačno.